Cén fáth a gcabhraíonn ceapacha téimh le crampaí?
An mbíonn eagla ort faoi na laethanta sin nuair a théann do spreagadh ar fad isteach i éirí agus i do chuid tascanna laethúla a dhéanamh? Ach mothaíonn go leor ban gan chumhacht nuair a fhaigheann siad a dtréimhse. Bíonn drochthionchar ag crampaí go minic ar cháilíocht codlata agus ar an saol i gcoitinne. Teastaíonn faoiseamh uait in am. Is féidir le ceap téimh cabhrú le crampaí a mhaolú. Ní raibh sé i bhfad ó shin ceap téimh i ngach teach. Sa lá atá inniu ann, tá téamh lárnach, málaí nua-aimseartha le ceimic chasta istigh, braillíní leictreacha, agus pluideanna leictreacha, agus fiú boinn istigh le cadhnraí a mhuirearaítear ó ríomhaire, curtha ina áit. Inseoidh an t-alt seo duit cén fáth gur féidir le ceapacha téimh crampaí a mhaolú.
Cad is cúis le crampaí míosta?
Chun tuiscint a fháil ar conas pian a mhaolú le linn na tréimhse, is gá fíorchúis na mbrath seo a aithint.
Le dismenorrhea príomhúil, ní bhíonn aon athruithe paiteolaíocha sna baill ghiniúna. Is é an chúis atá leis sin ná go dtáirgeann corp na mná substaintí cumhachtacha cosúil le hormóin, prostaglandins. In éagmais toirchis, bíonn athrú hormónach ann a spreagann tús na tréimhse míosta agus scaoileadh ceimiceán. Tugtar prostaglandins ar na comhdhúile seo, agus cuireann siad faoi deara go ndéanann matáin an útarais crapadh chun an endometrium scoite a bhrú amach. Dá airde leibhéal na prostaglandin, is ea is mó a chrapadh na matáin agus is ea is mó an mothú pian. Le linn na míosta, méadaíonn a n-ábhar go mór, rud a fhágann crapadh spastic suntasach sna matáin agus sna hartairí sa útaras.
Sa bhroinn, táirgí meitibileach tocsaineacha a ghreannaíonn foircinn néaróg, rud a chruthaíonn siondróm pian suntasach. Ós rud é go bhfuil an útaras suite sa pheilbheas agus gar do na hubhagáin, don lamhnán agus do na stéig, tarchuirtear braistintí pian feadh na foircinn néaróg chuig na horgáin seo. Dá bhrí sin, is braistint fhisiciúil í crampaí míosta a fhaigheann bean nuair a chrapann matáin útarach chun fíochán neamhúsáidte a dhíbirt.
I ndismenorrhea tánaisteach, bíonn pian bainteach le galair gínéiceolaíocha, agus is iad seo a leanas na cinn is coitianta:
- Galair athlastacha pelvic;
- Mioma útarach;
- Eindiméadróis;
- Féitheacha borrtha pelvic;
- Cistí agus meall ubhagánacha;
- Athlasadh an chórais fuail;
- Greamacháin pheireatóinéil;
- Galair intestinal.
B’fhéidir nach mbeadh sraith cúiseanna eile bainteach le neamhoird gínéiceolaíocha ar chor ar bith. Tar éis an tsaoil, sa bolg íochtarach tá na stéig, na húiréadair, an peritoneum agus orgáin eile ar féidir leo comhartha den sórt sin a spreagadh freisin. Dá bhrí sin, le linn scrúdú gínéiceolaíoch, b’fhéidir go mbeadh gá dul i gcomhairle le dochtúirí de speisialtachtaí gaolmhara. B’fhéidir, chun tuiscint a fháil ar conas fáil réidh le pian le linn na tréimhse, beidh gá le scrúdú cuimsitheach ar an gcorp.
Ceapacha téimh agus crampaí míosta.
Is gléas é ceap téimh a sholáthraíonn teas tirim. Ligeann ceap téimh duit sreabhadh fola a ghníomhachtú i limistéar áirithe den chorp. Is féidir leis seo cabhrú le malartú teasa a athbhunú i gcás hipiteirme, nó le próiseas cneasaithe fíocháin damáistithe a bhrostú. Ina theannta sin, bíonn éifeacht ainéistéiseach ag an gceap téimh. Agus is feidhm go hiomlán ar leith í seo, nach mbíonn bainteach i gcónaí le méadú ar shreabhadh fola. Léirigh staidéir go ngníomhaítear gabhdóirí teasa atá suite sa limistéar seo nuair a théitear limistéar pianmhar le ceap téimh a bhfuil teocht os cionn 40°C aige. Is é sin le rá, cuireann gníomhachtú gabhdóirí teasa bac ar an mothú pian.
Is féidir le nochtadh an choirp do theas faoiseamh a thabhairt do chrampaí. Chomh luath agus a shroicheann teocht an chraicinn sa limistéar níos airde ná 39-40°C faoi thionchar ceap téimh, tosaíonn gabhdóirí teasa ag gníomhú. Mar thoradh air sin, cuirtear bac ar shintéis substaintí bithghníomhacha amhail bradykinins, prostaglandins agus histamine. Is iad na comhdhúile seo a chruthaíonn braistintí pian sa chorp, a fhágann go mbíonn spasma sna matáin útarach agus go dtéann sreabhadh fola sna fíocháin in olcas. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh ceap téimh le haghaidh pianta míosta a bheith ina rogha eile seachas cógais.
Ach, deir eolaithe, nach féidir le teas ach faoiseamh sealadach a thabhairt. Mura nglacann tú bearta eile, fillfidh an pian, agus ní féidir é a stopadh chomh héasca sin. B’fhéidir, chun tuiscint a fháil ar conas fáil réidh le pian míosta, go mbeidh ort scrúdú cuimsitheach a dhéanamh ar an gcorp.
Cad atá le lorg i gceap téimh le haghaidh crampaí?
Tá ceapacha téimh deartha chun corp an duine a théamh, rud a fheabhsaíonn do fholláine. Ach ní mór iad a úsáid i gceart le bheith éifeachtach agus saolré an cheap téimh a fhadú.
- Níor cheart ceapacha téimh a úsáid ar dhromchla gléasanna téimh, radaitheoirí, lampaí, triomadóirí gruaige, i láthair aon leachtanna inadhainte, nó i láthair taise iomarcach.
- Níor cheart do dhaoine atá suite i leaba, do naíonáin, ná do dhaoine nach bhfuil íogair don teas ceap téimh a úsáid.
- Is féidir ceap téimh a chur ar an gcorp chun tú féin a théamh. Tá sé ríthábhachtach nach mbeadh an chuid den chorp atá i dteagmháil leis an gceap téimh tinn ná ata.
- Bain an breiseán nuair nach bhfuil an ceap téimh in úsáid. Nuair a bhíonn tú ag fágáil an tí, ná fág an ceap téimh ar siúl agus ná lig do leanaí imirt leis.
- Ná húsáid ceap fliuch ná tais. Ná nigh é. Déan cinnte go bhfuil sé tirim go hiomlán sula n-úsáideann tú é.
- Agus ceap téimh á úsáid chun críocha teiripeacha, tá comhairliúchán dochtúra riachtanach freisin.
- Má tá tú ag iompar clainne, má tá fiabhras ard, fuiliú nó próiseas athlastach géar sa chorp ort, ba chóir úsáid an mhaoláin téimh a chur siar go dtí go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir.
