Infrarouge Sauna Pros sy Cons
Ny fiakaran'ny lazan'ny sauna infrarouge ao anatin'ny vondrom-piarahamonina fanafody miasa dia niavaka tato ho ato. Ny fanehoan-kevitra avy amin'ny mpampiasa sy ny mpitsabo dia manohana ny fahombiazan'ity fitsaboana ity amin'ny fanalefahana ny toe-pahasalamana sy ara-batana isan-karazany, anisan'izany ny fanaintainana mitaiza sy ny aretin'i Lyme. Misy lafiny roa anefa ny zava-drehetra. Ny fampandrosoana haingana dia tonga miaraka amin'ny fifandirana sasany.
Inona no atao hoe sauna infrarouge?
Sauna infrarouge dia karazana sauna izay mampiasa fanafanana infrarouge hamoahana hazavana sy hafanana infrarouge, izay entin'ny vatan'olombelona avy eo. Amin'ny maha-onja halavan'ny angovo voajanahary, ny taratra infrarouge dia miditra ao amin'ny vatana amin'ny hoditra, izay midika fa mahomby kokoa sy miditra lalina kokoa amin'ny hafanana. Ary mitovy amin'ny sauna nentim-paharazana, ny sauna infrarouge dia mampiasa hafanana amin'ny toerana voafehy ihany koa mba hanamorana ny fanadiovana amin'ny alàlan'ny hatsembohana sy hampiroborobo ny fialan-tsasatra, hanamaivana ny fanaintainana, ary ho toy ny fitsaboana amin'ny toe-pahasalamana maharitra. Na izany aza, tsy toy ny sauna nentim-paharazana, ny sauna infrarouge matetika dia miasa amin'ny mari-pana ambany kokoa (eo amin'ny 155 degre Fahrenheit eo ho eo) nefa tsy miteraka etona, ary mirona ho kely kokoa, mandany angovo kely kokoa, ary mitaky fandaniana ambany kokoa.
Inona no mahatsara sy maharatsy ny sauna infrarouge?
Koa satria manana fahatakarana mazava kokoa momba ny sauna infrarouge izahay, dia mety manontany tena ianao momba ny tombony sy ny tsy fahampian'ity karazana fitsaboana hafanana ity. Eto ambany, avelao aho hanome anao antsipiriany bebe kokoa.
Tombontsoa amin'ny sauna infrarouge
Fanatsarana ny torimaso: Ny fikarohana dia naneho fa ny sauna infrarouge dia manampy amin'ny fanatsarana ny torimaso, miaraka amin'ireo olona mijaly amin'ny fikorontanan'ny torimaso mitatitra fanatsarana lehibe amin'ny kalitaon'ny torimasony amin'ny ankapobeny aorian'ny fampiasana sauna infrarouge. Ny taratra infrarouge miditra lalina ao amin'ny sauna dia manentana ny famotsorana melatonine betsaka kokoa – hormonina fatoriana voajanahary, izay hivoaka ho azy rehefa miomana amin'ny torimaso milamina ianao.
Mampihena ny fanaintainana: Ny fitsaboana hafanana dia hita fa tena mandaitra amin'ny fanamaivanana fanaintainana, ary ankehitriny ny sauna infraroda dia nipoitra ho safidy lehibe amin'ny fitantanana ny fanaintainana mitaiza sy eo an-toerana, izay afaka manampy manokana amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny tonon-taolana sy ny hozatra vokatry ny toe-javatra toy ny arthritis, fibromyalgia, ary aretin'i Lyme, ary koa ny fihenjanana, ny henjana, ary ny fihenjanana amin'ny hozatra.
Hoditra madio: Ny sauna infrarouge dia afaka miasa mba hampitombo ny fiverimberenana, hampiroborobo ny hatsembohana ary ny fanadiovana. Ny fitomboan'ny fiverimberenana dia manampy amin'ny famoahana otrikaina sy oksizenina amin'ny hoditra, izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fahazavana. Ary ny tsemboka dia afaka manampy amin'ny famongorana ny mason-koditra sy manala ny poizina izay mety hiteraka fikorontanana na hoditra manjavozavo. Ankoatr'izay, ny sauna infrarouge dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny lymphatic drainage mba hampihenana ny fihenjanana sy ny faribolana maizina manodidina ny maso.
Hafanana ambany: Ny sauna infrarouge dia fantatra amin'ny fahafahany manome tombony ara-pahasalamana mitovy amin'ny sauna nentim-paharazana amin'ny mari-pana ambany kokoa, izay tonga lafatra ho an'ireo izay miady amin'ny hafanana ambony nefa mbola te-hahazo ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fitsaboana hafanana. Sauna infrarouge dia mety ho safidy tsara. Ary raha oharina amin'ny sauna nentim-paharazana, dia mahazo aina kokoa.
Vokatra tsara kokoa: Ny tombony hafa amin'ny sauna infrarouge dia ny fahafahan'izy ireo hahatratra vokatra midadasika sy maharitra, satria ny hafanana ambany kokoa dia mamela ny olona hijanona ao amin'ny sauna mandritra ny fotoana maharitra, izay midika ho tombontsoa ara-pahasalamana tsara kokoa. Ary ny fidiran'ny hafanana lalina dia manafana ny vatana avy ao anatiny mankany ivelany mba hiasa tsara kokoa.
Hatsembohana mafy sy detox: Ny sauna infrarouge dia tena mandaitra amin'ny fampidiran-tsetroka mahery vaika tsy misy hafanana be loatra. Ny hatsembohana be dia be dia manamora ny fizotran'ny detoxification, ary rehefa mihanaka ny mason-koditrao dia miditra lalina ao anatin'ny hoditra ny vakana hatsembohana ary manala ny loto sy ny loto, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana ary mamelombelona ny loko.
Tombontsoa ho an'ny fahasalamana: Ny fahombiazan'ny sauna infrarouge dia ny fahafahany manatsara ny fiasan'ny fo sy ny hatsembohana lehibe, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny ra sy ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatanao. Ankoatra izany, ny infrarouge sauna dia matetika ampiasaina mba hanamaivanana ny hozatra sy ny tonon-taolana, ary koa ny hanafaingana ny fanarenana taorian'ny workout.
Fanjifana angovo ambany: Ny sauna infrarouge dia mitaky angovo kely lavitra noho ny sauna nentim-paharazana, ary maro ny sauna infrarouge miaraka amin'ny endri-javatra mitsitsy angovo, toy ny fameram-potoana mihidy mandeha ho azy sy ny fanaraha-maso azo zahana, izay manampy amin'ny fampihenana ny fampiasana angovo bebe kokoa.
Ny tsy fahampian'ny sauna infrarouge
Tsy mahazo aina amin'ny hafanana maina: Ny sauna infrarouge mahazatra dia miteraka hafanana maina amin'ny hafanana ambony, izay mety hiteraka olana sasany toy ny hafanana be loatra ary ny tsy fahampian-drano mihitsy aza. Noho izany, mety tsy safidy tsara ho an'ireo izay mora tezitra.
Ny tsy fahampian-drano: Rehefa manao sauna infrarouge ianao dia tadidio fa tsy ho simba ny rano, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao izany. Amporisihina ny hitazona rano fisotro mandritra ity dingana ity.
Olana ara-pahasalamana: Na dia afaka manolotra fiantraika ara-pahasalamana marobe aza ny sauna infrarouge, ny olona sasany dia mety hiharan'ny voka-dratsy ara-pahasalamana vokatry ny fiparitahan'ny hafanana maina sy ny taratra infrarouge. Noho izany, raha manana toe-pahasalamana fototra ianao, toy ny olana amin'ny fo sy ny hypotension, dia mety hiharatsy ny olana ny fihanaky ny hafanana maina. Ary koa, raha marary ianao na mahatsiaro ho noana, dia tokony hialana amin'ny fampiasana azy.
Amin'ny ankapobeny, maro ny olona avy amin'ny lafim-piainana rehetra no lasa liana amin'ny sauna infrarouge satria afaka manala poizina ny vatana, manatsara ny torimaso ary mampiakatra ny hery fiarovana. Na izany aza, tokony hotadidintsika fa ny vola madinika tsirairay dia manana lafiny roa. Rehefa mampiasa sauna infrarouge isika dia tokony hitadidy lafin-javatra sasany. Voalohany, aza misotro toaka, satria mety hiteraka tsy fahampian-drano, tsy ara-dalàna ny fitempon’ny fo, ary mety hahafaty mihitsy aza. Ho an'ireo vao tonga, ny fotoana sauna dia asaina fehezina ao anatin'ny 10 minitra. Aorian’izay dia tokony hosotroina rano roa na efatra vera mba hisorohana ny loza. Ary ho an'ireo izay manana toe-javatra fototra, toy ny tosidra ambany, dia tadidio ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana azy. Ho fehin-kevitra, ilaina ny fampiasana tsy tapaka mba hiainana tanteraka ny tombotsoan'ny fampiasana sauna infrarouge, manomboka amin'ny fialan-tsasatra mankany amin'ny fanatsarana ny herin'ny atidoha. Na izany aza, tadidio ny handray ny fepetra ilaina alohan'ny hampiasana azy ireo mba hisorohana ny fepetra tsy ilaina. Farany, manantena aho fa hanampy anao ity lahatsoratra ity.
