ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కమ్యూనిటీలో ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల ప్రజాదరణ పెరగడం ఇటీవలి కాలంలో గమనించదగినది. వినియోగదారులు మరియు అభ్యాసకుల నుండి వచ్చిన అభిప్రాయం దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు లైమ్ వ్యాధితో సహా వివిధ శారీరక మరియు వైద్య పరిస్థితులను తగ్గించడంలో ఈ చికిత్స యొక్క ప్రభావానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అయితే, ప్రతిదానికీ రెండు వైపులా ఉన్నాయి. వేగవంతమైన అభివృద్ధి కూడా కొన్ని వివాదాలతో వస్తుంది
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి ఇన్ఫ్రారెడ్ హీటర్లను ఉపయోగించి ఇన్ఫ్రారెడ్ లైట్ మరియు హీట్ని విడుదల చేసే ఒక రకమైన ఆవిరి స్నానము, ఇది మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. శక్తి యొక్క సహజ తరంగదైర్ఘ్యం వలె, ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ చర్మం ద్వారా శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, అంటే వేడిని మరింత సమర్థవంతంగా మరియు లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. మరియు సాంప్రదాయ ఆవిరి మాదిరిగానే, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి కూడా నియంత్రిత సెట్టింగ్లలో చెమట ద్వారా నిర్విషీకరణను సులభతరం చేయడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నిరంతర వైద్య పరిస్థితులకు చికిత్సా జోక్యంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయ ఆవిరి స్నానాలు కాకుండా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు సాధారణంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద (సుమారు 155 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్) ఎటువంటి ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేయకుండా పనిచేస్తాయి మరియు చిన్నవిగా ఉంటాయి, తక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తాయి మరియు తక్కువ నిర్వహణ ఖర్చులను కలిగి ఉంటాయి.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి గురించి మాకు స్పష్టమైన అవగాహన ఉన్నందున, మీరు’ఈ రకమైన హీట్ థెరపీ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాల గురించి బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నాను. క్రింద, నేను మీకు మరిన్ని వివరాలను తెలియజేస్తాను.
నిద్రను మెరుగుపరచండి: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించిన తర్వాత వారి మొత్తం నిద్ర నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను నివేదించే వ్యక్తులు నిద్రకు ఆటంకాలు కలిగి ఉంటారు. ఆవిరి స్నానం యొక్క లోతైన చొచ్చుకొనిపోయే ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ మెలటోనిన్ యొక్క అధిక మొత్తంలో విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది – సహజమైన నిద్ర హార్మోన్, మీరు ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధమైనప్పుడు సహజంగా ప్రేరేపించబడుతుంది.
నొప్పిని తగ్గించండి: నొప్పి నివారణను అందించడంలో హీట్ థెరపీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది మరియు ఇప్పుడు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు దీర్ఘకాలిక మరియు స్థానికీకరించిన నొప్పిని నిర్వహించడానికి ప్రముఖ ఎంపికగా ఉద్భవించాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, మరియు లైమ్ వ్యాధి, అలాగే కండరాలలో జాతులు, దృఢత్వం మరియు బెణుకులు.
క్లియర్ స్కిన్: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ప్రసరణను పెంచడానికి, చెమట మరియు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడానికి పని చేస్తాయి. పెరిగిన సర్క్యులేషన్ చర్మానికి పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మ ఆరోగ్యం మరియు స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు చెమటలు రంధ్రాలను అన్లాగ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు చర్మంపై పగుళ్లు ఏర్పడటానికి లేదా నిస్తేజంగా కనిపించే టాక్సిన్స్ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు శోషరస పారుదలని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కళ్ల చుట్టూ ఉబ్బడం మరియు నల్లటి వలయాలను మరింత తగ్గిస్తుంది.
తక్కువ వేడి: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద సాంప్రదాయ ఆవిరి స్నానాల వలె అదే చికిత్సా ప్రయోజనాలను అందించగల సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి, అధిక ఉష్ణోగ్రతలతో పోరాడుతున్న వారికి ఇది సరైనది, అయితే హీట్ థెరపీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలనుకునే వారికి ఇది సరైనది. పరారుణ ఆవిరి ఒక ఆదర్శ ఎంపిక కావచ్చు. మరియు సాంప్రదాయ ఆవిరితో పోలిస్తే, ఇది’మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మెరుగైన ఫలితాలు: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి విస్తృత మరియు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను సాధించగలవు, తక్కువ వేడి తీవ్రత ఎక్కువ కాలం ప్రజలు ఆవిరి స్నానాల్లో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, అంటే మెరుగైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. మరియు లోతైన వేడి వ్యాప్తి మరింత సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి లోపలి నుండి శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది.
తీవ్రమైన చెమట&డిటాక్స్: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు అధిక వేడి లేకుండా శక్తివంతమైన చెమటను ప్రేరేపించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి విపరీతమైన చెమట నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ రంధ్రాల విస్తరిస్తున్నప్పుడు, చెమట పూసలు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు మలినాలను మరియు కాలుష్య కారకాలను తొలగిస్తాయి, ఇవి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ మరియు ఛాయను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క ప్రభావం హృదయనాళ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గణనీయమైన చెమటను ప్రేరేపించే సామర్థ్యం, ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు తరచుగా కండరాలు మరియు కీళ్ల అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అలాగే పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తక్కువ శక్తి వినియోగం: పరారుణ ఆవిరి స్నానానికి సాంప్రదాయ ఆవిరి కంటే చాలా తక్కువ శక్తి అవసరమవుతుంది మరియు అనేక ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు శక్తి-పొదుపు లక్షణాలతో వస్తాయి, ఆటోమేటిక్ షట్-ఆఫ్ టైమర్లు మరియు ప్రోగ్రామబుల్ నియంత్రణలు వంటివి శక్తి వినియోగాన్ని మరింత తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పొడి వేడి అసౌకర్యం: సాధారణంగా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పొడి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది వేడెక్కడం మరియు డీహైడ్రేషన్ వంటి కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, వేడికి సున్నితంగా ఉండే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక కాకపోవచ్చు.
నిర్జలీకరణం: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి నిర్జలీకరణం చెందకుండా గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో త్రాగునీటిని ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది
ఆరోగ్య సమస్యలు: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు అనేక సానుకూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను అందించగలవు, కొందరు వ్యక్తులు పొడి వేడి మరియు ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్కు గురికావడం వల్ల ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాలను అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి మీరు హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు హైపోటెన్షన్ వంటి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, పొడి వేడికి గురికావడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అలాగే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే లేదా హ్యాంగోవర్లో ఉన్నట్లయితే, మీరు దానిని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి.
మొత్తం మీద, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయగలవు, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి కాబట్టి అన్ని వర్గాల నుండి చాలా మంది వ్యక్తులు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల పట్ల ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతున్నారు. అయితే, ప్రతి నాణేనికి రెండు వైపులా ఉంటాయని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మనం కొన్ని అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి. మొదట, డాన్’మద్యం సేవించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది నిర్జలీకరణం, క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు మరియు మరణానికి కూడా కారణం కావచ్చు. కొత్తవారికి, ఆవిరి సమయం 10 నిమిషాలలో నియంత్రించబడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆ తర్వాత ప్రమాదాలు జరగకుండా ఉండాలంటే రెండు నుంచి నాలుగు గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. మరియు తక్కువ రక్తపోటు వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులు ఉన్నవారికి, దానిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముగింపులో, సడలింపు నుండి మెరుగైన మెదడు శక్తి వరకు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పూర్తిగా అనుభవించడానికి స్థిరమైన వినియోగం అవసరం. అయితే, కొన్ని అనవసరమైన పరిస్థితులను నివారించడానికి వాటిని ఉపయోగించే ముందు అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. చివరగా, ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని నేను హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాను.