Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai ir trūkumai

Pastaruoju metu pastebimas infraraudonųjų spindulių saunų populiarumo augimas funkcinės medicinos bendruomenėje. Naudotojų ir praktikų atsiliepimai patvirtina šios terapijos veiksmingumą malšinant įvairias fizines ir medicinines sąlygas, įskaitant lėtinį skausmą ir Laimo ligą. Tačiau viskas turi dvi puses. Spartus vystymasis taip pat sukelia tam tikrų ginčų 

Kas yra infraraudonųjų spindulių sauna?

Infraraudonųjų spindulių sauna yra pirties rūšis, kurioje infraraudonųjų spindulių šildytuvai skleidžia infraraudonąją šviesą ir šilumą, kurią vėliau sugeria žmogaus kūnas. Infraraudonoji spinduliuotė, kaip natūralus energijos bangos ilgis, prasiskverbia į kūną per odą, o tai reiškia efektyvesnį ir gilesnį šilumos įsiskverbimą. Panašiai kaip tradicinėje saunoje, infraraudonųjų spindulių sauna taip pat naudoja šilumą kontroliuojamoje aplinkoje, kad palengvintų detoksikaciją per prakaitą ir paskatintų atsipalaidavimą, sumažintų skausmą ir netgi pasitarnautų kaip terapinė intervencija esant nuolatinėms sveikatos būklėms. Tačiau, skirtingai nei tradicinės saunos, infraraudonųjų spindulių pirtys paprastai veikia žemesnėje temperatūroje (apie 155 laipsnių pagal Farenheitą), nesukuriant jokio garo, yra mažesnės, sunaudoja mažiau energijos ir mažesnės eksploatacijos išlaidos.

Kokie infraraudonųjų spindulių pirties privalumai ir trūkumai?

Kadangi mes aiškiau suprantame infraraudonųjų spindulių pirtį, jūs’tikriausiai galvojate apie šio tipo šilumos terapijos privalumus ir trūkumus. Žemiau leiskite man pateikti daugiau informacijos.

Infraraudonųjų spindulių pirties privalumai

Pagerinti miegą: Tyrimai parodė, kad infraraudonųjų spindulių sauna padeda pagerinti miegą, o miego sutrikimų patiriantys asmenys pranešė, kad po infraraudonųjų spindulių pirties naudojimo gerokai pagerėjo bendra miego kokybė. Giliai prasiskverbianti infraraudonoji pirties spinduliuotė skatina didesnio melatonino kiekio išsiskyrimą – natūralus miego hormonas, kuris natūraliai suveikia, kai ruošiatės ramiam nakties miegui.

Sumažinkite skausmą: buvo įrodyta, kad šilumos terapija labai veiksmingai malšina skausmą, o dabar infraraudonųjų spindulių pirtys tapo pirmaujančia lėtinio ir lokalizuoto skausmo valdymo galimybe, kuri gali konkrečiai padėti sumažinti sąnarių ir raumenų skausmą, kurį sukelia tokios sąlygos kaip artritas, fibromialgija ir Laimo liga, taip pat raumenų patempimai, standumas ir patempimai.

Švari oda: infraraudonųjų spindulių pirtys gali pagerinti kraujotaką, skatinti prakaitavimą ir detoksikaciją. Padidėjusi kraujotaka padeda tiekti maistines medžiagas ir deguonį į odą, o tai gali pagerinti odos sveikatą ir aiškumą. O prakaitavimas gali padėti atkimšti poras ir pašalinti toksinus, dėl kurių oda gali atsirasti įtrūkimų arba atrodyti nuobodu. Be to, infraraudonųjų spindulių pirtys gali padėti skatinti limfos nutekėjimą ir dar labiau sumažinti paburkimą ir tamsius ratilus aplink akis.

Žemesnis karštis: infraraudonųjų spindulių pirtys yra žinomos dėl savo gebėjimo suteikti tokią pačią gydomąją naudą kaip ir tradicinės žemesnės temperatūros pirtys, kuri puikiai tinka tiems, kurie kovoja su aukšta temperatūra, bet vis tiek nori gauti šilumos terapijos teikiamą naudą sveikatai. Infraraudonųjų spindulių sauna gali būti idealus pasirinkimas. Ir palyginti su tradicine pirtimi, tai’yra daug patogiau.

Geresni rezultatai: Kitas infraraudonųjų spindulių pirties privalumas yra tai, kad jie gali pasiekti plačius ir ilgalaikius rezultatus, nes mažesnis šilumos intensyvumas leidžia žmonėms ilgiau išbūti saunoje, o tai reiškia geresnę naudą sveikatai. O gilus šilumos įsiskverbimas įkaitina kūną iš vidaus, kad veiktų efektyviau.

Intensyvus prakaitavimas&Detox: Infraraudonųjų spindulių pirtys yra labai veiksmingos sukeliant stiprų prakaitą be per didelio karščio   Gausus prakaitavimas palengvina detoksikacijos procesą, o išsiplečiant poroms prakaito granulės prasiskverbia giliai į odą ir pašalina nešvarumus bei teršalus, kurie padeda detoksikuoti kūną ir atjauninti veido spalvą.

Nauda sveikatai: Infraraudonųjų spindulių pirties veiksmingumas yra tai, kad ji gali pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą ir sukelti didelį prakaitavimą, o tai padeda pagerinti kraujotaką ir palengvinti toksinų pašalinimą iš jūsų kūno. Be to, infraraudonųjų spindulių pirtys dažnai naudojamos siekiant palengvinti raumenų ir sąnarių diskomfortą, taip pat pagreitinti atsigavimą po treniruotės.

Mažas energijos suvartojimas: infraraudonųjų spindulių saunai reikia daug mažiau energijos nei tradicinei saunai, o daugelis infraraudonųjų spindulių pirčių turi energiją taupančias funkcijas, tokias kaip automatiniai išsijungimo laikmačiai ir programuojami valdikliai, kurie padeda dar labiau sumažinti energijos suvartojimą.

Infraraudonųjų spindulių pirties trūkumai

Diskomfortas dėl sauso karščio: Paprastai infraraudonųjų spindulių pirtys skleidžia sausą karštį esant aukštai temperatūrai, o tai gali sukelti tam tikrų problemų, tokių kaip perkaitimas ir net dehidratacija. Todėl tai gali būti netinkamas pasirinkimas tiems, kurie yra jautrūs karščiui.

Dehidratacija: Lankydamiesi infraraudonųjų spindulių saunoje, nepamirškite dehidratuoti, nes tai gali turėti rimtą neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Šio proceso metu rekomenduojama turėti geriamojo vandens 

Sveikatos problemos: nors infraraudonųjų spindulių pirtys gali turėti daug teigiamų padarinių sveikatai, kai kurie žmonės gali patirti neigiamų pasekmių sveikatai dėl sauso karščio ir infraraudonųjų spindulių poveikio. Taigi, jei turite pagrindinę sveikatos būklę, pvz., širdies ir kraujagyslių problemų ar hipotenziją, sauso karščio poveikis gali pabloginti problemą. Be to, jei sergate ar jaučiate pagirias, turėtumėte vengti jo vartoti.

Apskritai, infraraudonųjų spindulių saunomis vis labiau domisi daugybė žmonių iš visų visuomenės sluoksnių, nes jos gali detoksikuoti organizmą, pagerinti miego kokybę ir net sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau turėtume nepamiršti, kad kiekviena moneta turi dvi puses. Naudodami infraraudonųjų spindulių pirtis turėtume turėti omenyje kai kuriuos veiksnius. Pirma, don’negerkite alkoholio, nes tai gali sukelti dehidrataciją, nereguliarų širdies plakimą ir net mirtį. Naujokams pirties laiką rekomenduojama sukontroliuoti per 10 min. Po to reikia išgerti dvi ar keturias stiklines vandens, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų. Ir tiems, kurie turi pagrindinių ligų, tokių kaip žemas kraujospūdis, nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš naudodami. Apibendrinant galima pasakyti, kad nuoseklus naudojimas yra būtinas norint visapusiškai patirti infraraudonųjų spindulių pirties naudą – nuo ​​atsipalaidavimo iki pagerintos smegenų galios. Tačiau nepamirškite prieš naudodami juos imtis būtinų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte kai kurių nereikalingų sąlygų. Galiausiai nuoširdžiai tikiuosi, kad šis straipsnis jums padės.