Добрите и лошите страни на инфрацрвената сауна

Порастот на популарноста на инфрацрвените сауни во заедницата на функционалната медицина е забележлив во последно време. Повратните информации од корисниците и од практичарите ја поддржуваат ефикасноста на оваа терапија во ублажување на различни физички и медицински состојби, вклучително и хронична болка и Лајмска болест. Сепак, сè има две страни. Брзиот развој доаѓа и со некои спорови 

Што е инфрацрвена сауна?

Инфрацрвена сауна е вид на сауна која користи инфрацрвени грејачи за да емитува инфрацрвена светлина и топлина, која потоа се апсорбира од човечкото тело. Како природна бранова должина на енергија, инфрацрвеното зрачење продира во телото преку кожата, што значи поефикасно и подлабоко продирање на топлината. И слично на традиционалната сауна, инфрацрвената сауна исто така користи топлина во контролирани поставки за да ја олесни детоксикацијата преку потење и да промовира релаксација, да ја ублажи болката, па дури и да служи како терапевтска интервенција за постојани медицински состојби. Меѓутоа, за разлика од традиционалните сауни, инфрацрвените сауни вообичаено работат на пониски температури (околу 155 степени целзиусови) без да создаваат пареа и имаат тенденција да бидат помали, трошат помалку енергија и повлекуваат помали оперативни трошоци.

Кои се добрите и лошите страни на инфрацрвената сауна?

Бидејќи имаме појасно разбирање за инфрацрвената сауна, вие’веројатно се прашувате за добрите и лошите страни на овој тип на топлинска терапија. Подолу, дозволете ми да ви дадам повеќе детали.

Придобивките од инфрацрвената сауна

Подобрување на спиењето: Истражувањата покажаа дека инфрацрвената сауна помага да се подобри сонот, при што поединците кои доживуваат нарушувања на спиењето известуваат за значителни подобрувања во нивниот севкупен квалитет на спиење по употреба на инфрацрвена сауна. Длабоко продорен инфрацрвено зрачење на сауната стимулира ослободување на поголеми количини на мелатонин – природен хормон за спиење, кој природно ќе се активира кога ќе се подготвите за мирен сон.

Намалете ја болката: Топлинската терапија се покажа како многу ефикасна во обезбедувањето ублажување на болката, а сега инфрацрвените сауни се појавија како водечка опција за справување со хронична и локализирана болка, која конкретно може да помогне во ублажувањето на болките во зглобовите и мускулите предизвикани од состојби како што е артритисот. фибромијалгија и Лајмска болест, како и истегнување, вкочанетост и исчашувања во мускулите.

Чиста кожа: Инфрацрвените сауни можат да делуваат на зголемување на циркулацијата, промовирање на потење и детоксикација. Зголемената циркулација помага да се доставуваат хранливи материи и кислород до кожата, што може да го подобри здравјето и бистрината на кожата. А потењето може да помогне во отпушување на порите и елиминирање на токсините кои можат да доведат до пукнатини или досадна кожа. Покрај тоа, инфрацрвените сауни можат да помогнат во промовирање на лимфната дренажа за дополнително намалување на отокот и темните кругови околу очите.

Пониска топлина: Инфрацрвените сауни се познати по нивната способност да ги обезбедат истите терапевтски придобивки како традиционалните сауни на пониска температура, што е совршено за оние кои се борат со високи температури, но сепак сакаат да ги добијат здравствените придобивки од топлинската терапија. Инфрацрвената сауна може да биде идеален избор. И во споредба со традиционалната сауна, тоа’е многу поудобно.

Подобри резултати: Друга придобивка од инфрацрвената сауна е тоа што тие можат да постигнат широки и долготрајни резултати, бидејќи помалиот интензитет на топлина им овозможува на луѓето да останат во сауна подолг временски период, што значи подобри здравствени придобивки. И длабоката пенетрација на топлина го загрева телото од внатре кон надвор за да работи поефикасно.

Интензивно потење&детоксикација: инфрацрвените сауни се многу ефикасни во поттикнувањето моќна пот без прекумерна топлина   Обилното потење го олеснува процесот на детоксикација, а како што вашите пори се шират, зрната пот продираат длабоко во кожата и ги елиминираат нечистотиите и загадувачите, кои помагаат во детоксикација на телото и подмладување на тенот.

Здравствени придобивки: Ефективноста на инфрацрвената сауна е нејзината способност да ја подобри кардиоваскуларната функција и да предизвика значително потење, што помага да се зајакне циркулацијата на крвта и да се олесни елиминацијата на токсините од вашето тело. Покрај тоа, инфрацрвените сауни често се користат за ублажување на непријатноста во мускулите и зглобовите, како и за забрзување на закрепнувањето после тренинг.

Ниска потрошувачка на енергија: инфрацрвената сауна бара многу помалку енергија од традиционалната сауна, а многу инфрацрвени сауни доаѓаат со функции за заштеда на енергија, како што се автоматски тајмери ​​за исклучување и програмабилни контроли, кои помагаат уште повеќе да се намали потрошувачката на енергија.

Недостатоци на инфрацрвена сауна

Непријатност од сува топлина: Нормално инфрацрвените сауни создаваат сува топлина на високи температури, што може да предизвика некои проблеми како што се прегревање, па дури и дехидрација. Затоа, можеби не е добар избор за оние кои се чувствителни на топлина.

Дехидрација: Кога уживате во инфрацрвена сауна, ве молиме имајте на ум да не дехидрирате, бидејќи тоа може да има сериозно негативно влијание врз вашето здравје. Во текот на овој процес се препорачува да се задржи водата за пиење 

Здравствени проблеми: Додека инфрацрвените сауни можат да понудат многу позитивни влијанија врз здравјето, некои луѓе може да доживеат негативни здравствени последици како резултат на изложеност на сува топлина и инфрацрвено зрачење. Значи, ако имате основна здравствена состојба, како што се кардиоваскуларни проблеми и хипотензија, изложеноста на сува топлина може да го влоши проблемот. Исто така, ако сте во состојба на болест или чувствувате мамурлак, треба да избегнувате да го користите.

Сè на сè, многу луѓе од сите сфери на животот стануваат сè повеќе заинтересирани за инфрацрвени сауни бидејќи тие можат да го детоксифицираат телото, да го подобрат квалитетот на спиењето, па дури и да го зајакнат вашиот имунолошки систем. Сепак, треба да имаме на ум дека секоја паричка има две страни. Кога користите инфрацрвени сауни, треба да имаме на ум некои фактори. Прво, дон’не пијте алкохол, бидејќи може да предизвика дехидрација, неправилни отчукувања на срцето, па дури и смрт. За новодојдените, времето на сауна се препорачува да се контролира во рок од 10 минути. После тоа треба да се потрошат две до четири чаши вода за да се избегнат несреќи. И за оние со основни состојби, како што е низок крвен притисок, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да го користите. Како заклучок, постојаното користење е неопходно за целосно искусување на придобивките од користењето на инфрацрвена сауна, од релаксација до подобрување на моќта на мозокот. Сепак, не заборавајте да ги преземете неопходните мерки на претпазливост пред да ги користите за да избегнете некои непотребни состојби. Конечно, искрено се надевам дека оваа статија ќе ви помогне.