அகச்சிவப்பு சானா நன்மை தீமைகள்

செயல்பாட்டு மருத்துவ சமூகத்தில் அகச்சிவப்பு saunas பிரபலமடைந்து வருவது சமீபத்திய காலங்களில் குறிப்பிடத்தக்கது. நாள்பட்ட வலி மற்றும் லைம் நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளைத் தணிப்பதில் இந்த சிகிச்சையின் செயல்திறனை பயனர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து வரும் கருத்து ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், எல்லாவற்றிற்கும் இரண்டு பக்கங்கள் உள்ளன. விரைவான வளர்ச்சி சில சர்ச்சைகளுடன் வருகிறது 

அகச்சிவப்பு சானா என்றால் என்ன?

அகச்சிவப்பு sauna அகச்சிவப்பு ஒளி மற்றும் வெப்பத்தை வெளியிடுவதற்கு அகச்சிவப்பு ஹீட்டர்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகை sauna ஆகும், இது மனித உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆற்றலின் இயற்கையான அலைநீளமாக, அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு சருமத்தின் வழியாக உடலை ஊடுருவிச் செல்கிறது, அதாவது வெப்பத்தின் மிகவும் திறமையான மற்றும் ஆழமான ஊடுருவல். பாரம்பரிய சானாவைப் போலவே, அகச்சிவப்பு சானாவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அமைப்புகளில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது வியர்வை மூலம் நச்சுத்தன்மையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தளர்வை மேம்படுத்துகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் தொடர்ச்சியான மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு ஒரு சிகிச்சைத் தலையீடாகவும் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், பாரம்பரிய சானாக்களைப் போலல்லாமல், அகச்சிவப்பு சானாக்கள் பொதுவாக குறைந்த வெப்பநிலையில் (சுமார் 155 டிகிரி பாரன்ஹீட்) எந்த நீராவியையும் உருவாக்காமல் செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை சிறியதாக இருக்கும், குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகின்றன மற்றும் குறைந்த இயக்கச் செலவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

அகச்சிவப்பு சானாவின் நன்மை தீமைகள் என்ன?

அகச்சிவப்பு sauna பற்றி எங்களுக்கு தெளிவான புரிதல் இருப்பதால், நீங்கள்’இந்த வகையான வெப்ப சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். கீழே, மேலும் விவரங்களைத் தருகிறேன்.

அகச்சிவப்பு sauna நன்மைகள்

தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்: அகச்சிவப்பு சானா தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்திய பிறகு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைப் புகாரளிக்கின்றனர். சானாவின் ஆழமாக ஊடுருவக்கூடிய அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு அதிக அளவு மெலடோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. – ஒரு இயற்கையான தூக்க ஹார்மோன், நீங்கள் ஒரு அமைதியான இரவு தூக்கத்திற்கு தயாராகும் போது இயற்கையாகவே தூண்டப்படும்.

வலியைக் குறைத்தல்: வலி நிவாரணம் வழங்குவதில் வெப்ப சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் தற்போது அகச்சிவப்பு சானாக்கள் நாள்பட்ட மற்றும் உள்ளூர் வலியை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு முன்னணி விருப்பமாக வெளிப்பட்டுள்ளன, இது குறிப்பாக கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளால் ஏற்படும் மூட்டு மற்றும் தசை வலியைப் போக்க உதவும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, மற்றும் லைம் நோய், அத்துடன் தசைகளில் விகாரங்கள், விறைப்பு மற்றும் சுளுக்கு.

தெளிவான தோல்: அகச்சிவப்பு சானாக்கள் சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், வியர்வை மற்றும் நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் வேலை செய்யும். அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது, இது தோல் ஆரோக்கியத்தையும் தெளிவையும் மேம்படுத்துகிறது. மேலும் வியர்வையானது துளைகளை அவிழ்த்து, நச்சுகளை அகற்றி, தோல் வெடிப்பு அல்லது மந்தமான தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, அகச்சிவப்பு சானாக்கள் நிணநீர் வடிகால்களை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன, மேலும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தையும் கருமையையும் குறைக்கின்றன.

குறைந்த வெப்பம்: அகச்சிவப்பு saunas குறைந்த வெப்பநிலையில் பாரம்பரிய saunas அதே சிகிச்சை பலன்களை வழங்கும் திறன் அறியப்படுகிறது, இது அதிக வெப்பநிலை போராடி ஆனால் இன்னும் வெப்ப சிகிச்சை சுகாதார நலன்களை பெற விரும்புபவர்களுக்கு ஏற்றது. அகச்சிவப்பு சானா ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். மற்றும் ஒரு பாரம்பரிய sauna ஒப்பிடும்போது, ​​அது’மிகவும் வசதியானது.

சிறந்த முடிவுகள்: அகச்சிவப்பு சானாவின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அவை பரந்த மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளை அடைய முடியும், ஏனெனில் குறைந்த வெப்பத்தின் தீவிரம் மக்கள் நீண்ட நேரம் சானாவில் இருக்க அனுமதிக்கிறது, அதாவது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள். மற்றும் ஆழமான வெப்ப ஊடுருவல் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்ய உள்ளே இருந்து உடலை வெப்பப்படுத்துகிறது.

கடுமையான வியர்வை&detox: அகச்சிவப்பு saunas அதிக வெப்பம் இல்லாமல் ஒரு சக்திவாய்ந்த வியர்வை தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்   அதிகப்படியான வியர்வை நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் துளைகள் விரிவடையும் போது, ​​​​வியர்வை மணிகள் தோலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, அசுத்தங்கள் மற்றும் மாசுபாடுகளை நீக்குகிறது, இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, நிறத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.

உடல்நலப் பலன்கள்: அகச்சிவப்பு சானாவின் செயல்திறன் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வியர்வையைத் தூண்டும் திறன் ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, அகச்சிவப்பு saunas அடிக்கடி தசை மற்றும் மூட்டு அசௌகரியம் நிவாரணம் மற்றும் பிந்தைய உடற்பயிற்சி மீட்பு விரைவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குறைந்த ஆற்றல் நுகர்வு: ஒரு அகச்சிவப்பு சானாவிற்கு பாரம்பரிய சானாவை விட மிகக் குறைவான ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, மேலும் பல அகச்சிவப்பு சானாக்கள் ஆற்றல் சேமிப்பு அம்சங்களுடன் வருகின்றன, அதாவது தானியங்கி மூடும் டைமர்கள் மற்றும் நிரல்படுத்தக்கூடிய கட்டுப்பாடுகள் போன்றவை ஆற்றல் பயன்பாட்டை இன்னும் குறைக்க உதவுகின்றன.

அகச்சிவப்பு sauna தீமைகள்

உலர் வெப்ப அசௌகரியம்: பொதுவாக அகச்சிவப்பு சானாக்கள் அதிக வெப்பநிலையில் உலர் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, இது அதிக வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, வெப்பத்தை உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்காது.

நீரிழப்பு: அகச்சிவப்பு சானாவை அனுபவிக்கும் போது, ​​தயவு செய்து நீரிழப்பு ஏற்படாமல் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த செயல்முறையின் போது தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது 

உடல்நலப் பிரச்சினைகள்: அகச்சிவப்பு சானாக்கள் பல நேர்மறையான உடல்நலப் பாதிப்புகளை அளிக்கும் அதே வேளையில், சிலர் வறண்ட வெப்பம் மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக மோசமான உடல்நல விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். எனவே உங்களுக்கு இருதய பிரச்சனைகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அடிப்படை சுகாதார நிலை இருந்தால், உலர் வெப்பத்தின் வெளிப்பாடு சிக்கலை மோசமாக்கலாம். மேலும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நிலையில் அல்லது பசியின்மை உணர்ந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மொத்தத்தில், அனைத்து தரப்பு மக்களும் அகச்சிவப்பு சானாக்களில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றன, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாணயத்திற்கும் இரண்டு பக்கங்கள் உள்ளன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​சில காரணிகளை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், டான்’மது அருந்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது நீரிழப்பு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தலாம். புதியவர்களுக்கு, sauna நேரம் 10 நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, விபத்துகளைத் தவிர்க்க இரண்டு முதல் நான்கு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். முடிவில், அகச்சிவப்பு சானாவைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளை முழுமையாக அனுபவிக்க, தளர்வு முதல் மேம்பட்ட மூளை சக்தி வரை நிலையான பயன்பாடு அவசியம். இருப்பினும், சில தேவையற்ற நிலைமைகளைத் தவிர்க்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும் என்று நான் உண்மையிலேயே நம்புகிறேன்.