Pro e contro della sauna a infrarossi

Negli ultimi tempi l’aumento della popolarità delle saune a infrarossi all’interno della comunità della medicina funzionale è stato notevole. Il feedback degli utenti e dei professionisti supporta l'efficacia di questa terapia nell'alleviare varie condizioni fisiche e mediche, tra cui il dolore cronico e la malattia di Lyme. Tuttavia, tutto ha due lati. Il rapido sviluppo comporta anche alcune controversie 

Cos'è una sauna a infrarossi?

Sauna a infrarossi è un tipo di sauna che utilizza riscaldatori a infrarossi per emettere luce infrarossa e calore, che viene poi assorbito dal corpo umano. Essendo una lunghezza d'onda naturale dell'energia, la radiazione infrarossa penetra nel corpo attraverso la pelle, il che significa una penetrazione del calore più efficace e profonda. E simile alla sauna tradizionale, anche la sauna a infrarossi utilizza il calore in ambienti controllati per facilitare la disintossicazione attraverso la sudorazione e favorire il rilassamento, alleviare il dolore e persino servire come intervento terapeutico per condizioni mediche persistenti. Tuttavia, a differenza delle saune tradizionali, le saune a infrarossi funzionano tipicamente a temperature più basse (circa 155 gradi Fahrenheit) senza generare vapore, tendono ad essere più piccole, consumano meno energia e comportano costi operativi inferiori.

Quali sono i pro e i contro della sauna a infrarossi?

Dal momento che abbiamo una comprensione più chiara della sauna a infrarossi, tu’Probabilmente ti stai chiedendo quali sono i pro e i contro di questo tipo di terapia del calore. Di seguito, lascia che ti fornisca maggiori dettagli.

I benefici della sauna a infrarossi

Migliorare il sonno: la ricerca ha dimostrato che la sauna a infrarossi aiuta a migliorare il sonno, con individui che soffrono di disturbi del sonno che riferiscono miglioramenti significativi nella qualità generale del sonno dopo l’uso della sauna a infrarossi. La radiazione infrarossa della sauna, che penetra in profondità, stimola il rilascio di maggiori quantità di melatonina – un ormone naturale del sonno, che verrà attivato naturalmente quando ti prepari per un sonno ristoratore.

Ridurre il dolore: la terapia del calore ha dimostrato di essere molto efficace nel fornire sollievo dal dolore, e ora le saune a infrarossi sono emerse come un’opzione leader per la gestione del dolore cronico e localizzato, che può aiutare specificamente ad alleviare il dolore articolare e muscolare causato da condizioni come l’artrite, fibromialgia e malattia di Lyme, nonché stiramenti, rigidità e distorsioni muscolari.

Pelle chiara: le saune a infrarossi possono funzionare per aumentare la circolazione, favorire la sudorazione e la disintossicazione. Una maggiore circolazione aiuta a fornire nutrienti e ossigeno alla pelle, il che può migliorare la salute e la chiarezza della pelle. E la sudorazione può aiutare a liberare i pori ed eliminare le tossine che possono portare a sfoghi o pelle opaca. Inoltre, le saune a infrarossi possono aiutare a favorire il drenaggio linfatico per ridurre ulteriormente gonfiori e occhiaie intorno agli occhi.

Calore inferiore: le saune a infrarossi sono note per la loro capacità di fornire gli stessi benefici terapeutici delle saune tradizionali a una temperatura più bassa, il che è perfetto per coloro che lottano con le alte temperature ma desiderano comunque ricevere i benefici per la salute della terapia del calore. Una sauna a infrarossi può essere la scelta ideale. E rispetto ad una sauna tradizionale,’è molto più comodo.

Risultati migliori: un altro vantaggio della sauna a infrarossi è che può ottenere risultati ampi e duraturi, poiché la minore intensità di calore consente alle persone di rimanere nella sauna per periodi di tempo più lunghi, il che significa migliori benefici per la salute. E la penetrazione profonda del calore riscalda il corpo dall'interno verso l'esterno per lavorare in modo più efficiente.

Sudorazione intensa&disintossicazione: le saune a infrarossi sono molto efficaci nell'indurre una sudorazione potente senza calore eccessivo   La sudorazione profusa facilita il processo di disintossicazione e, man mano che i pori si dilatano, le gocce di sudore penetrano in profondità nella pelle ed eliminano impurità e sostanze inquinanti, che aiutano a disintossicare il corpo e a ringiovanire la carnagione.

Benefici per la salute: L'efficacia della sauna a infrarossi è la sua capacità di migliorare la funzione cardiovascolare e indurre una sudorazione significativa, che aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e facilitare l'eliminazione delle tossine dal corpo. Inoltre, le saune a infrarossi vengono spesso utilizzate per alleviare i disturbi muscolari e articolari e per accelerare il recupero post-allenamento.

Basso consumo energetico: una sauna a infrarossi richiede molta meno energia di una sauna tradizionale e molte saune a infrarossi sono dotate di funzionalità di risparmio energetico, come timer di spegnimento automatico e controlli programmabili, che aiutano a ridurre ulteriormente il consumo di energia.

Svantaggi della sauna a infrarossi

Disagio da calore secco: normalmente le saune a infrarossi generano calore secco a temperature elevate, che può causare alcuni problemi come il surriscaldamento e persino la disidratazione. Pertanto, potrebbe non essere una buona scelta per coloro che sono sensibili al calore.

Disidratazione: quando si sperimenta una sauna a infrarossi, tenere presente di non disidratarsi, poiché può avere un grave impatto negativo sulla salute. Si consiglia di mantenere l'acqua potabile durante questo processo 

Problemi di salute: sebbene le saune a infrarossi possano offrire numerosi effetti positivi sulla salute, alcune persone potrebbero riscontrare conseguenze negative sulla salute a causa dell'esposizione al calore secco e alle radiazioni infrarosse. Quindi, se hai una condizione di salute di base, come problemi cardiovascolari e ipotensione, l’esposizione al caldo secco può peggiorare il problema. Inoltre, se sei in uno stato di malattia o hai i postumi di una sbornia, dovresti evitare di usarlo.

Nel complesso, molte persone di ogni ceto sociale sono sempre più interessate alle saune a infrarossi perché possono disintossicare il corpo, migliorare la qualità del sonno e persino rafforzare il sistema immunitario. Dobbiamo però tenere presente che ogni medaglia ha due facce. Quando si utilizzano le saune a infrarossi, dovremmo tenere presente alcuni fattori. Innanzitutto, don’Non bere alcolici perché può causare disidratazione, battito cardiaco irregolare e persino la morte. Per i nuovi arrivati, si consiglia di controllare il tempo della sauna entro 10 minuti. Successivamente, per evitare incidenti, dovrebbero essere consumati da due a quattro bicchieri d'acqua. E per quelli con condizioni di base, come la bassa pressione sanguigna, ricordati di consultare il tuo medico prima di usarlo. In conclusione, è necessario un utilizzo coerente per sperimentare appieno i benefici dell'uso di una sauna a infrarossi, dal rilassamento al miglioramento della potenza cerebrale. Ricordatevi però di prendere le precauzioni necessarie prima di utilizzarli per evitare alcune condizioni non necessarie. Infine, spero sinceramente che questo articolo ti possa aiutare.