Pros e contras da sauna infravermella

O aumento da popularidade das saunas infravermellas dentro da comunidade da medicina funcional foi notable nos últimos tempos. Os comentarios dos usuarios e dos profesionais por igual apoian a eficacia desta terapia para aliviar varias condicións físicas e médicas, incluíndo a dor crónica e a enfermidade de Lyme. Con todo, todo ten dúas caras. O rápido desenvolvemento tamén vén con algunhas disputas 

Que é unha sauna de infravermellos?

Sauna infravermella é un tipo de sauna que utiliza quentadores infravermellos para emitir luz infravermella e calor, que logo é absorbido polo corpo humano. Como lonxitude de onda natural da enerxía, a radiación infravermella penetra no corpo a través da pel, o que significa unha penetración máis eficiente e profunda da calor. E de xeito similar á sauna tradicional, a sauna de infravermellos tamén usa calor en ambientes controlados para facilitar a desintoxicación mediante a transpiración e promover a relaxación, aliviar a dor e mesmo servir como intervención terapéutica para afeccións médicas persistentes. Non obstante, a diferenza das saunas tradicionais, as saunas de infravermellos normalmente funcionan a temperaturas máis baixas (uns 155 graos Fahrenheit) sen xerar vapor e tenden a ser máis pequenas, consumir menos enerxía e implicar custos operativos máis baixos.

Cales son os pros e os contras da sauna infravermella?

Xa que temos unha comprensión máis clara da sauna infravermella, ti’Probablemente estea preguntando sobre os pros e os contras deste tipo de terapia térmica. A continuación, permíteme darche máis detalles.

Beneficios da sauna infravermella

Mellorar o sono: as investigacións demostraron que a sauna de infravermellos axuda a mellorar o sono, e as persoas que experimentan trastornos do sono informan de melloras significativas na calidade xeral do sono despois do uso da sauna de infravermellos. A radiación infravermella de penetración profunda da sauna estimula a liberación de maiores cantidades de melatonina – unha hormona natural do sono, que se activará de forma natural cando te prepares para un sono reparador.

Reducir a dor: a terapia térmica demostrou ser moi eficaz para aliviar a dor, e agora as saunas infravermellas xurdiron como unha opción líder para xestionar a dor crónica e localizada, que pode axudar específicamente a aliviar a dor nas articulacións e os músculos causada por afeccións como a artrite. fibromialxia e enfermidade de Lyme, así como tensións, rixidez e escordaduras nos músculos.

Pel clara: as saunas de infravermellos poden traballar para aumentar a circulación, promover a sudoración e a desintoxicación. O aumento da circulación axuda a entregar nutrientes e osíxeno á pel, o que pode mellorar a saúde e a claridade da pel. E a suor pode axudar a desatascar os poros e eliminar as toxinas que poden provocar brotes ou unha pel apagada. Ademais, as saunas de infravermellos poden axudar a promover a drenaxe linfática para reducir aínda máis a inchazón e os círculos escuros ao redor dos ollos.

Menor calor: as saunas de infravermellos son coñecidas pola súa capacidade de proporcionar os mesmos beneficios terapéuticos que as saunas tradicionais a unha temperatura máis baixa, o que é perfecto para aqueles que loitan con altas temperaturas pero aínda queren recibir os beneficios para a saúde da terapia térmica. Unha sauna de infravermellos pode ser unha opción ideal. E en comparación cunha sauna tradicional, iso’é moito máis cómodo.

Mellores resultados: outro beneficio da sauna de infravermellos é que poden lograr resultados amplos e duradeiros, xa que a menor intensidade de calor permite que as persoas permanezan na sauna durante períodos máis longos, o que significa mellores beneficios para a saúde. E a penetración profunda da calor quenta o corpo de dentro para fóra para traballar de forma máis eficiente.

Sudoración intensa&desintoxicación: as saunas de infravermellos son moi eficaces para inducir unha suor poderosa sen calor excesivo   A sudoración abundante facilita o proceso de desintoxicación e, a medida que se dilatan os teus poros, as perlas de suor penetran profundamente na pel e eliminan as impurezas e os contaminantes, que axudan a desintoxicar o corpo e rexuvenecer a tez.

Beneficios para a saúde: a eficacia da sauna infravermella é a súa capacidade para mellorar a función cardiovascular e inducir unha transpiración significativa, o que axuda a aumentar a circulación sanguínea e facilita a eliminación de toxinas do corpo. Ademais, as saunas de infravermellos adoitan usarse para aliviar as molestias musculares e articulares, así como para acelerar a recuperación despois do adestramento.

Baixo consumo de enerxía: unha sauna de infravermellos require moita menos enerxía que unha sauna tradicional, e moitas saunas de infravermellos inclúen funcións de aforro enerxético, como temporizadores de apagado automático e controis programables, que axudan a reducir aínda máis o consumo de enerxía.

Desvantaxes da sauna infravermella

Molestias pola calor seca: normalmente as saunas de infravermellos xeran calor seco a altas temperaturas, o que pode causar algúns problemas como o sobreenriquecido e mesmo a deshidratación. Polo tanto, pode non ser unha boa opción para aqueles que son sensibles á calor.

Deshidratación: ao experimentar unha sauna infravermella, teña en conta que non se deshidrate, xa que pode ter un grave impacto negativo na súa saúde. Recoméndase manter a auga potable durante este proceso 

Problemas de saúde: aínda que as saunas infravermellas poden ofrecer unha infinidade de impactos positivos para a saúde, algunhas persoas poden experimentar consecuencias adversas para a saúde como resultado da exposición á calor seca e á radiación infravermella. Polo tanto, se ten unha condición de saúde subxacente, como problemas cardiovasculares e hipotensión, a exposición á calor seca pode empeorar o problema. Ademais, se estás en estado de enfermidade ou con resaca, debes evitar usalo.

Con todo, moitas persoas de todos os ámbitos da vida están cada vez máis interesadas nas saunas infravermellas porque poden desintoxicar o corpo, mellorar a calidade do sono e mesmo aumentar o seu sistema inmunitario. Non obstante, debemos ter en conta que cada moeda ten dúas caras. Ao usar saunas de infravermellos, debemos ter en conta algúns factores. En primeiro lugar, don’non beba alcohol, xa que pode causar deshidratación, latidos cardíacos irregulares e mesmo a morte. Para os recén chegados, recoméndase controlar o tempo da sauna nun prazo de 10 minutos. Despois diso, débense consumir de dous a catro vasos de auga para evitar accidentes. E para aqueles con condicións subxacentes, como presión arterial baixa, lembre de consultar co seu médico antes de usalo. En conclusión, é necesaria unha utilización consistente para experimentar plenamente os beneficios do uso dunha sauna infravermella, desde a relaxación ata a mellora da potencia cerebral. Non obstante, recorda tomar as precaucións necesarias antes de usalos para evitar algunhas condicións innecesarias. Finalmente, espero sinceramente que este artigo che axude.