Infurarẹẹdi Sauna Aleebu ati awọn konsi

Dide olokiki ti saunas infurarẹẹdi laarin agbegbe oogun iṣẹ ti jẹ akiyesi ni awọn akoko aipẹ. Awọn esi lati ọdọ awọn olumulo ati awọn oṣiṣẹ bakanna ṣe atilẹyin imunadoko ti itọju ailera yii ni idinku ọpọlọpọ awọn ipo ti ara ati iṣoogun, pẹlu irora onibaje ati arun Lyme. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo ni awọn ẹgbẹ meji. Idagbasoke iyara tun wa pẹlu diẹ ninu awọn ariyanjiyan 

Kini sauna infurarẹẹdi?

sauna infurarẹẹdi jẹ iru sauna ti o nlo awọn ẹrọ igbona infurarẹẹdi lati mu ina infurarẹẹdi jade ati ooru, eyiti o gba nipasẹ ara eniyan. Gẹgẹbi iwọn gigun ti agbara, itankalẹ infurarẹẹdi wọ inu ara nipasẹ awọ ara, eyiti o tumọ si daradara siwaju sii ati jinle ilaluja ti ooru. Ati iru si sauna ibile, sauna infurarẹẹdi tun lo ooru ni awọn eto iṣakoso lati dẹrọ detoxification nipasẹ perspiration ati igbelaruge isinmi, yọ irora kuro, ati paapaa ṣiṣẹ bi itọju itọju fun awọn ipo iṣoogun ti o tẹsiwaju. Sibẹsibẹ, ko dabi awọn saunas ti aṣa, awọn sauna infurarẹẹdi nigbagbogbo n ṣiṣẹ ni awọn iwọn otutu kekere (nipa iwọn 155 Fahrenheit) laisi ipilẹṣẹ eyikeyi nya si, ati pe o kere ju, jẹ agbara diẹ, ati pẹlu awọn idiyele iṣẹ kekere.

Kini awọn anfani ati alailanfani ti sauna infurarẹẹdi?

Niwọn bi a ti ni oye diẹ sii ti sauna infurarẹẹdi, iwọ’O ṣee ṣe ki o ṣe iyalẹnu nipa awọn anfani ati awọn konsi ti iru itọju ooru yii. Ni isalẹ, jẹ ki n fun ọ ni awọn alaye diẹ sii.

Awọn anfani sauna infurarẹẹdi

Ṣe ilọsiwaju oorun: Iwadi ti fihan pe sauna infurarẹẹdi ṣe iranlọwọ lati mu oorun dara, pẹlu awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn idamu oorun ti n royin awọn ilọsiwaju pataki ni didara oorun oorun gbogbogbo lẹhin lilo sauna infurarẹẹdi. Ìtọjú infurarẹẹdi ti o jinlẹ ti ibi iwẹ iwẹ naa nmu itusilẹ ti melatonin ti o tobi julọ – homonu oorun adayeba, eyiti yoo jẹ okunfa nipa ti ara nigbati o mura silẹ fun oorun oorun isinmi.

Din irora dinku: Itọju igbona ti fihan pe o munadoko pupọ ni fifun iderun irora, ati ni bayi awọn saunas infurarẹẹdi ti farahan bi aṣayan asiwaju fun iṣakoso onibaje ati irora agbegbe, eyiti o le ṣe iranlọwọ ni pataki lati dinku isẹpo ati irora iṣan ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipo bii arthritis, fibromyalgia, ati arun Lyme, bakanna bi awọn igara, lile, ati sprains ninu awọn iṣan.

Ko awọ ara: Awọn saunas infurarẹẹdi le ṣiṣẹ lati mu alekun pọ si, igbelaruge lagun ati detoxification. Ilọ kaakiri ṣe iranlọwọ lati pese awọn ounjẹ ati atẹgun si awọ ara, eyiti o le mu ilera awọ ara dara ati mimọ. Ati sweating le ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn pores ati imukuro awọn majele ti o le ja si awọn fifọ tabi awọ-ara ti ko ni awọ. Ni afikun, awọn saunas infurarẹẹdi le ṣe iranlọwọ igbelaruge ṣiṣan omi-ara lati dinku siwaju sii puffiness ati awọn iyika dudu ni ayika awọn oju.

Ooru kekere: Awọn saunas infurarẹẹdi ni a mọ fun agbara wọn lati pese awọn anfani itọju ailera kanna bi awọn saunas ibile ni iwọn otutu kekere, eyiti o jẹ pipe fun awọn ti o njakadi pẹlu awọn iwọn otutu giga ṣugbọn tun fẹ lati gba awọn anfani ilera ti itọju ooru. Sauna infurarẹẹdi le jẹ yiyan ti o dara julọ. Ati ki o akawe si a ibile sauna, o’s Elo diẹ itura.

Awọn esi to dara julọ: Anfani miiran ti sauna infurarẹẹdi ni pe wọn le ṣe aṣeyọri gbooro ati awọn abajade gigun, bi iwọn otutu kekere ti n gba eniyan laaye lati duro ni sauna fun igba pipẹ, eyiti o tumọ si awọn anfani ilera to dara julọ. Ati ki o jin ilaluja ooru ara lati inu jade lati ṣiṣẹ daradara siwaju sii.

òórùn gbígbóná janjan&detox: Awọn saunas infurarẹẹdi jẹ doko gidi gaan ni fifalẹ lagun ti o lagbara laisi ooru to pọ ju   Profuse sweating dẹrọ awọn detoxification ilana, ati bi rẹ pores dilate, lagun awọn ilẹkẹ wọ inu jin laarin awọn ara ati ki o imukuro impurities ati pollutants, eyi ti o ran detox ara ati rejuvenate awọn complexion.

Awọn anfani Ilera: Imudara ti sauna infurarẹẹdi ni agbara rẹ lati jẹki iṣẹ inu ọkan ati ẹjẹ ati fa perspiration pataki, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun sisan ẹjẹ ati dẹrọ imukuro awọn majele lati ara rẹ. Ni afikun, awọn saunas infurarẹẹdi ni a lo nigbagbogbo lati ṣe iyọkuro iṣan ati aibalẹ apapọ bi daradara bi iyara imularada lẹhin adaṣe.

Lilo agbara kekere: Sauna infurarẹẹdi nilo agbara ti o kere ju ibi iwẹ ibile lọ, ati ọpọlọpọ awọn saunas infurarẹẹdi wa pẹlu awọn ẹya fifipamọ agbara, gẹgẹbi awọn akoko tiipa laifọwọyi ati awọn iṣakoso eto, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku lilo agbara paapaa siwaju.

Awọn alailanfani sauna infurarẹẹdi

Ibanujẹ Ooru Gbẹgbẹ: Awọn saunas infurarẹẹdi deede n ṣe ina gbigbẹ ni awọn iwọn otutu giga, eyiti o le fa diẹ ninu awọn iṣoro bii igbona pupọ ati paapaa gbigbẹ. Nitorina, o le ma jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ti o ni itara si ooru.

Igbẹgbẹ: Nigbati o ba ni iriri sauna infurarẹẹdi, jọwọ jẹ ki o maṣe di gbigbẹ, nitori pe o le ni ipa buburu lori ilera rẹ. A ṣe iṣeduro lati tọju omi mimu lakoko ilana yii 

Awọn ọran ilera: Lakoko ti awọn saunas infurarẹẹdi le funni ni plethora ti awọn ipa ilera to dara, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn abajade ilera ti ko dara bi abajade ti ifihan si ooru gbigbẹ ati itankalẹ infurarẹẹdi. Nitorina ti o ba ni ipo ilera ti o wa labẹ, gẹgẹbi awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ ati hypotension, ifihan si ooru gbigbẹ le buru si iṣoro naa. Pẹlupẹlu, ti o ba wa ni ipo ti aisan tabi rilara hungover, o yẹ ki o yago fun lilo rẹ.

Ni gbogbo rẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan lati gbogbo awọn igbesi aye ti n di pupọ ati siwaju sii nife ninu awọn saunas infurarẹẹdi nitori pe wọn le sọ ara wọn di mimu, mu didara oorun dara ati paapaa mu eto ajẹsara rẹ pọ sii. Sibẹsibẹ, o yẹ ki a ranti pe gbogbo owo ni awọn ẹgbẹ meji. Nigbati o ba nlo saunas infurarẹẹdi, o yẹ ki a tọju diẹ ninu awọn ifosiwewe ni lokan. Ni akọkọ, don’t mu oti, niwọn bi o ti le fa gbígbẹ, awọn lilu ọkan alaibamu, ati paapaa iku. Fun awọn tuntun, akoko sauna ni a ṣe iṣeduro lati ṣakoso laarin awọn iṣẹju 10. Lẹhin iyẹn, awọn gilaasi omi meji si mẹrin yẹ ki o jẹ lati yago fun awọn ijamba. Ati fun awọn ti o ni awọn ipo abẹlẹ, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ kekere, ranti lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo rẹ. Ni ipari, lilo deede jẹ pataki lati ni iriri ni kikun awọn anfani ti lilo sauna infurarẹẹdi, lati isinmi si agbara ọpọlọ ti o ni ilọsiwaju. Sibẹsibẹ, ranti lati ṣe awọn iṣọra pataki ṣaaju lilo wọn lati yago fun awọn ipo ti ko wulo. Nikẹhin, Mo nireti ni otitọ pe nkan yii yoo ran ọ lọwọ.