Манфиатҳо ва нуқсонҳои сауна инфрасурх

Афзоиши маъруфияти саунаҳои инфрасурх дар ҷомеаи тибби функсионалӣ дар вақтҳои охир қобили таваҷҷӯҳ буд. Фикру мулоҳизаҳои корбарон ва таҷрибаомӯзон самаранокии ин терапияро дар сабук кардани шароити гуногуни ҷисмонӣ ва тиббӣ, аз ҷумла дарди музмин ва бемории Лайма дастгирӣ мекунанд. Бо вуҷуди ин, ҳама чиз ду тараф дорад. Рушди босуръат низ бо баъзе ихтилофҳо меояд 

Саунаи инфрасурх чист?

Саунаи инфрасурх як навъи саунаест, ки бо истифода аз гармкунакҳои инфрасурх барои паҳн кардани нури инфрасурх ва гармӣ, ки баъдан аз ҷониби бадани инсон ҷаббида мешавад. Ҳамчун дарозии мавҷи табиии энергия, радиатсияи инфрасурх тавассути пӯст ба бадан ворид мешавад, ки маънои самараноктар ва амиқтар ворид шудани гармиро дорад. Ва шабеҳ ба саунаи анъанавӣ, саунаи инфрасурх низ гармиро дар танзимоти назоратшаванда истифода мебарад, то детоксикацияро тавассути арақ осон кунад ва ба истироҳат мусоидат кунад, дардро сабук кунад ва ҳатто ҳамчун мудохилаи табобатӣ барои шароити доимии тиббӣ хидмат кунад. Аммо, бар хилофи саунаҳои анъанавӣ, саунаҳои инфрасурх маъмулан дар ҳарорати пасттар (тақрибан 155 дараҷа Фаренгейт) бидуни тавлиди буғ кор мекунанд ва одатан хурдтаранд, энергияи камтар истеъмол мекунанд ва хароҷоти камтари амалиётро доранд.

Бартарӣ ва манфии саунаи инфрасурх чист?

Азбаски мо дар бораи саунаи инфрасурх фаҳмиши равшантар дорем, шумо’Эҳтимол дар бораи мусбат ва манфии ин намуди терапияи гармӣ фикр кунед. Дар зер, иҷозат диҳед ба шумо тафсилоти бештар диҳам.

Манфиатҳои саунаи инфрасурх

Беҳтар кардани хоб: Тадқиқотҳо нишон доданд, ки саунаи инфрасурх ба беҳтар шудани хоб мусоидат мекунад, дар ҳоле ки афроде, ки ихтилоли хобро эҳсос мекунанд, пас аз истифодаи саунаи инфрасурх беҳбудии назарраси сифати умумии хоби худро гузориш медиҳанд. Радиатсияи инфрасурхии амиқ воридшавандаи сауна хориҷшавии миқдори зиёди мелатонинро ҳавасманд мекунад. – гормони табиии хоб, ки ҳангоми омодагӣ ба хоби ороми шаб табиатан ба вуҷуд меояд.

Коҳиш додани дард: Муолиҷаи гармӣ нишон дода шудааст, ки дар рафъи дард хеле муассир аст ва ҳоло саунаҳои инфрасурх ҳамчун як варианти пешқадам барои идоракунии дарди музмин ва маҳаллӣ пайдо шудаанд, ки махсусан метавонанд барои сабук кардани дарди буғумҳо ва мушакҳо, ки дар натиҷаи шароитҳо ба монанди артрит, фибромиалгия ва бемории Лайма, инчунин шиддатҳо, сахтӣ ва пошидани мушакҳо.

Пӯсти тоза: Саунаҳои инфрасурх метавонанд барои баланд бардоштани гардиш, мусоидат ба арақ ва детоксикация кор кунанд. Афзоиши гардиши хун барои интиқоли маводи ғизоӣ ва оксиген ба пӯст кӯмак мекунад, ки саломатӣ ва равшании пӯстро беҳтар мекунад. Ва арақ метавонад ба кушодани сӯрохиҳо ва аз байн бурдани токсинҳо, ки метавонанд боиси шикастани пӯст ё кундзеін шаванд, кӯмак кунанд. Илова бар ин, саунаҳои инфрасурх метавонанд ба дренажи лимфатикӣ мусоидат кунанд, то варам ва доираҳои торикии атрофи чашмро коҳиш диҳанд.

Гармии паст: Саунаҳои инфрасурх бо қобилияти худ барои фароҳам овардани манфиатҳои табобатӣ ба монанди саунаҳои анъанавӣ дар ҳарорати паст маълуманд, ки барои онҳое, ки бо ҳарорати баланд мубориза мебаранд, аммо ҳанӯз ҳам мехоҳанд манфиатҳои саломатии табобати гармиро гиранд. Саунаи инфрасурх метавонад интихоби беҳтарин бошад. Ва дар муқоиса бо сауна анъанавӣ, он’хеле бароҳаттар аст.

Натиҷаҳои беҳтар: Бартарии дигари саунаи инфрасурх дар он аст, ки онҳо метавонанд натиҷаҳои васеъ ва дарозмуддат ба даст оранд, зеро шиддатнокии пасти гармӣ ба одамон имкон медиҳад, ки дар сауна барои муддати тӯлонӣ бимонанд, ки ин маънои онро дорад, ки манфиатҳои саломатӣ беҳтар аст. Ва воридшавии амиқ гармӣ баданро аз дарун гарм мекунад, то самараноктар кор кунад.

арақи шадид&Детокс: Саунаҳои инфрасурх дар эҷод кардани арақи пурқувват бидуни гармии аз ҳад зиёд самаранок мебошанд   Арақи зиёд раванди детоксикацияро осон мекунад ва вақте ки сӯрохиҳои шумо васеъ мешаванд, маҳтобҳои арақ ба амиқ дар дохили пӯст дохил мешаванд ва олудаҳо ва ифлоскунандаҳоро нест мекунанд, ки ба детоксиксияи бадан ва ҷавон кардани пӯст мусоидат мекунанд.

Манфиатҳои саломатӣ: Самаранокии саунаи инфрасурх қобилияти баланд бардоштани функсияи дилу рагҳо ва ба вуҷуд овардани арақи назаррас мебошад, ки ба баланд бардоштани гардиши хун ва осон кардани хориҷ кардани токсинҳо аз бадани шумо мусоидат мекунад. Илова бар ин, саунаҳои инфрасурх аксар вақт барои рафъи нороҳатии мушакҳо ва буғумҳо ва инчунин суръат бахшидан ба барқароршавии пас аз машқ истифода мешаванд.

Истеъмоли ками энергия: Саунаи инфрасурх нисбат ба саунаи анъанавӣ энергияи камтарро талаб мекунад ва бисёре аз саунаҳои инфрасурх дорои хусусиятҳои каммасрафи энергия, аз қабили таймерҳои автоматии хомӯшкунӣ ва назорати барномарезишаванда мебошанд, ки ба коҳиш додани истифодаи энергия мусоидат мекунанд.

Камбудиҳои сауна инфрасурх

Нороҳатии гармии хушк: Одатан саунаҳои инфрасурх гармии хушкро дар ҳарорати баланд тавлид мекунанд, ки метавонанд баъзе мушкилотро ба монанди аз ҳад зиёд гармӣ ва ҳатто деградатсияро ба вуҷуд оранд. Аз ин рӯ, он барои онҳое, ки ба гармӣ ҳассосанд, интихоби хуб нест.

Дегидратация: Ҳангоми дучор шудан ба саунаи инфрасурх, лутфан дар хотир доред, ки беоб нашавед, зеро он метавонад ба саломатии шумо таъсири манфии ҷиддӣ расонад. Дар ин раванд тавсия дода мешавад, ки оби нӯшокӣ нигоҳ дошта шавад 

Масъалаҳои саломатӣ: Ҳангоме ки саунаҳои инфрасурх метавонанд ба саломатӣ таъсири мусбӣ расонанд, баъзе одамон метавонанд дар натиҷаи таъсири гармии хушк ва радиатсияи инфрасурх ба оқибатҳои манфии саломатӣ дучор шаванд. Пас, агар шумо як ҳолати асосии саломатӣ дошта бошед, ба монанди мушкилоти дилу раг ва гипотония, дучор шудан ба гармии хушк метавонад мушкилотро бадтар кунад. Инчунин, агар шумо дар ҳолати беморӣ ё гуруснагӣ бошед, шумо бояд аз истифодаи он худдорӣ кунед.

Дар маҷмӯъ, бисёр одамон аз ҳама қишрҳои ҳаёт бештар ба саунаҳои инфрасурх таваҷҷӯҳ доранд, зеро онҳо метавонанд баданро безарар гардонанд, сифати хобро беҳтар созанд ва ҳатто системаи иммунии шуморо баланд бардоранд. Бо вуҷуди ин, мо бояд дар хотир дошта бошем, ки ҳар як танга ду тараф дорад. Ҳангоми истифодаи саунаҳои инфрасурх мо бояд баъзе омилҳоро дар хотир нигоҳ дорем. Аввалан, дон’нӯшокиҳои спиртӣ нахӯред, зеро он метавонад боиси деградатсия, набзи номунтазам ва ҳатто марг гардад. Барои навкорон, тавсия дода мешавад, ки вақти сауна дар давоми 10 дақиқа назорат карда шавад. Баъд аз ин, ду-чор стакан об бояд истеъмол карда шавад, то садамаҳо пешгирӣ карда шаванд. Ва барои онҳое, ки шароити асосӣ доранд, ба монанди фишори хун, фаромӯш накунед, ки пеш аз истифодаи он бо духтур муроҷиат кунед. Хулоса, истифодаи пайваста барои пурра эҳсос кардани манфиатҳои истифодаи саунаи инфрасурх, аз истироҳат то беҳтар шудани қудрати майна зарур аст. Бо вуҷуди ин, дар хотир доред, ки пеш аз истифода бурдани онҳо чораҳои заруриро андешед, то баъзе ҳолатҳои нолозимро пешгирӣ кунед. Дар ниҳоят, ман самимона умедворам, ки ин мақола ба шумо кӯмак мекунад.