Инфрақызыл саунаның артықшылықтары мен кемшіліктері

Соңғы уақытта функционалдық медицина қауымдастығында инфрақызыл сауналардың танымалдылығының артуы назар аударарлық болды. Пайдаланушылар мен тәжірибешілердің пікірлері бұл терапияның әртүрлі физикалық және медициналық жағдайларды, соның ішінде созылмалы ауырсынуды және Лайма ауруын жеңілдетудегі тиімділігін қолдайды. Дегенмен, әр нәрсенің екі жағы бар. Қарқынды даму кейбір даулармен бірге келеді 

Инфрақызыл сауна дегеніміз не?

Инфрақызыл сауна инфрақызыл сәуле мен жылуды шығару үшін инфрақызыл қыздырғыштарды қолданатын сауна түрі, содан кейін ол адам ағзасына сіңеді. Энергияның табиғи толқын ұзындығы ретінде инфрақызыл сәуле денеге тері арқылы енеді, бұл жылудың тиімдірек және тереңірек енуін білдіреді. Дәстүрлі саунаға ұқсас инфрақызыл сауна да терлеу арқылы детоксикацияны жеңілдету және релаксацияны жақсарту, ауырсынуды жеңілдету және тіпті тұрақты медициналық жағдайларға терапевтік араласу ретінде қызмет ету үшін бақыланатын жағдайларда жылуды пайдаланады. Дегенмен, дәстүрлі сауналардан айырмашылығы, инфрақызыл сауналар әдетте төмен температурада (шамамен 155 градус Фаренгейт) ешқандай бу жасамай жұмыс істейді және әдетте кішірек болады, энергияны аз тұтынады және пайдалану шығындарын азайтады.

Инфрақызыл саунаның артықшылықтары мен кемшіліктері қандай?

Біз инфрақызыл сауна туралы нақтырақ түсінетіндіктен, сіз’Жылу терапиясының осы түрінің артықшылықтары мен кемшіліктері туралы ойлануыңыз мүмкін. Төменде толығырақ мәлімет беруге рұқсат етіңіздер.

Инфрақызыл саунаның пайдасы

Ұйқыны жақсарту: Зерттеулер көрсеткендей, инфрақызыл сауна ұйқыны жақсартуға көмектеседі, ал ұйқысы бұзылған адамдар инфрақызыл саунаны пайдаланғаннан кейін олардың жалпы ұйқы сапасы айтарлықтай жақсарғанын хабарлайды. Саунаның терең енетін инфрақызыл сәулеленуі мелатониннің көбірек бөлінуін ынталандырады. – тыныш түнгі ұйқыға дайындалған кезде табиғи түрде іске қосылатын табиғи ұйқы гормоны.

Ауырсынуды азайтыңыз: Жылу терапиясы ауырсынуды жеңілдетуде жоғары тиімділік танытты, ал қазір инфрақызыл сауналар созылмалы және локализацияланған ауырсынуды басқарудың жетекші нұсқасы ретінде пайда болды, бұл артрит сияқты жағдайлардан туындаған буын және бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. фибромиалгия және Лайма ауруы, сондай-ақ бұлшықеттердегі штаммдар, қаттылық және созылулар.

Таза тері: инфрақызыл сауналар қан айналымын арттыруға, терлеуге және детоксикацияға ықпал етеді. Қан айналымының жоғарылауы теріге қоректік заттар мен оттегін жеткізуге көмектеседі, бұл терінің саулығы мен тазалығын жақсартады. Ал терлеу тері тесігінің бітелуіне және терінің бөртпелеріне немесе түтіккен көрінуіне әкелетін токсиндерді жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, инфрақызыл сауналар көз айналасындағы ісінуді және қара шеңберді одан әрі азайту үшін лимфа дренажын жақсартуға көмектеседі.

Төменгі жылу: Инфрақызыл сауналар дәстүрлі сауналар сияқты емдік артықшылықтарды төмен температурада қамтамасыз ету қабілетімен танымал, бұл жоғары температурамен күресетін, бірақ әлі де жылу терапиясының денсаулыққа пайдасын алғысы келетіндер үшін өте қолайлы. Инфрақызыл сауна тамаша таңдау болуы мүмкін. Және дәстүрлі саунамен салыстырғанда, ол’әлдеқайда ыңғайлы.

Жақсырақ нәтижелер: Инфрақызыл саунаның тағы бір артықшылығы - олар кең және ұзақ нәтижелерге қол жеткізе алады, өйткені төмен жылу қарқындылығы адамдарға саунада ұзақ уақыт қалуға мүмкіндік береді, бұл денсаулыққа жақсы пайда әкеледі. Ал терең жылу енуі тиімдірек жұмыс істеу үшін денені ішінен сыртқа қыздырады.

Қарқынды терлеу&Детокс: Инфрақызыл сауналар шамадан тыс жылусыз күшті тер шығаруда жоғары тиімді   Көп терлеу детоксикация процесін жеңілдетеді және сіздің тері тесігі кеңейген кезде, тер моншақтары терінің тереңіне еніп, денені детоксикациялауға және бет терісін жасартуға көмектесетін кірлер мен ластаушы заттарды жояды.

Денсаулыққа пайдасы: Инфрақызыл саунаның тиімділігі оның жүрек-қан тамырларының жұмысын жақсарту және қан айналымын арттыруға және денеңізден токсиндерді шығаруды жеңілдетуге көмектесетін айтарлықтай терлеуді тудыру қабілеті болып табылады. Сонымен қатар, инфрақызыл сауналар бұлшықеттер мен буындардың ыңғайсыздығын жеңілдету үшін, сондай-ақ жаттығудан кейінгі қалпына келтіруді жылдамдату үшін жиі қолданылады.

Төмен энергия тұтыну: Инфрақызыл сауна дәстүрлі саунаға қарағанда әлдеқайда аз энергияны қажет етеді және көптеген инфрақызыл сауналар энергияны тұтынуды одан әрі азайтуға көмектесетін автоматты өшіру таймерлері және бағдарламаланатын басқару элементтері сияқты энергияны үнемдейтін мүмкіндіктермен келеді.

Инфрақызыл саунаның кемшіліктері

Құрғақ жылу ыңғайсыздығы: Әдетте инфрақызыл сауналар жоғары температурада құрғақ жылу шығарады, бұл қызып кету және тіпті сусыздандыру сияқты кейбір мәселелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан ыстыққа сезімтал адамдар үшін бұл жақсы таңдау болмауы мүмкін.

Сусыздандыру: Инфрақызыл саунаға барғанда, сусызданбауды есте сақтаңыз, себебі бұл сіздің денсаулығыңызға елеулі теріс әсер етуі мүмкін. Бұл процесс кезінде ауыз суды сақтау ұсынылады 

Денсаулыққа қатысты мәселелер: Инфрақызыл сауналар денсаулыққа көптеген оң әсерлер ұсына алады, бірақ кейбір адамдар құрғақ жылу мен инфрақызыл сәулеленудің әсерінен денсаулығына жағымсыз әсер етуі мүмкін. Сондықтан, егер сізде жүрек-қан тамырлары проблемалары және гипотензия сияқты негізгі денсаулық жағдайы болса, құрғақ ыстыққа ұшырау мәселені нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз ауырып қалсаңыз немесе аштық сезінсеңіз, оны пайдаланудан аулақ болу керек.

Тұтастай алғанда, өмірдің барлық салаларындағы көптеген адамдар инфрақызыл сауналарға көбірек қызығушылық танытуда, өйткені олар денені детоксикациялай алады, ұйқының сапасын жақсартады және тіпті иммундық жүйені арттырады. Дегенмен, әрбір монетаның екі жағы бар екенін есте ұстаған жөн. Инфрақызыл сауналарды пайдаланған кезде біз кейбір факторларды есте сақтауымыз керек. Біріншіден, дон’алкогольді ішпеңіз, өйткені ол сусыздануға, жүрек соғысының бұзылуына және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Жаңадан келгендер үшін сауна уақытын 10 минут ішінде бақылау ұсынылады. Осыдан кейін жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін екі-төрт стакан су ішу керек. Ал төмен қан қысымы сияқты негізгі жағдайлары бар адамдар оны қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Қорытындылай келе, инфрақызыл саунаны пайдаланудың релаксациядан бастап ми қуатын жақсартуға дейінгі артықшылықтарын толығымен сезіну үшін дәйекті пайдалану қажет. Дегенмен, кейбір қажетсіз жағдайларды болдырмау үшін оларды қолданар алдында қажетті сақтық шараларын сақтауды ұмытпаңыз. Ақырында, бұл мақала сізге көмектеседі деп үміттенемін.