Массаж үстелінде ұйықтай аламын ба?

Массаж үстелі - тамаша құрылғы, оның арқасында көптеген аурулар адамды айналып өтіп, тезірек емделеді. Өйткені, массажер омыртқаны созып, түзетеді, бұл барлық дерлік ішкі органдардың денсаулығына тікелей әсер етеді. Массаж үстелдерінің қосымша опцияларына түрлендіру, автоматты басқару жүйелері, дыбыс, виброакустикалық терапия және т.б. Көптеген пайдаланушылар массаж төсектері туралы жақсы пікірлер қалдыруы таңқаларлық емес. Массаж үстелінде ұйықтай аламын ба? Мен не іздеуім керек?

Массаж үстелінде ұйықтай аласыз ба?

Массаж үстелінде ұйықтауға болады, бірақ сақ болыңыз немесе массаж жасаушыдан массаж жасауға көмектесуін сұраңыз.Егер массаж терапевті науқастың релаксациясына қол жеткізгісі келсе, ұйқының көмегі зор. Өйткені, ұйқы - бұл адамға қажет демалу және негативтерді жою. Бұл кезде бұлшықеттер қайта зарядталады. Зарядтау және ұйықтау – тамаша комбинация, ол біріктіре алады, менің ойымша, тек массаж. Бұдан жақсысы жоқ. Сондықтан жақсы ұйықтаңыз.

Бірақ егер сіз массаж төсегін жалғыз пайдалансаңыз, мысалы, автоматты массаж төсегі, а виброакустикалық дыбыстық массаж үстелі , Тек. Қосымша массаж терапевттері болмаса, массаж уақытына назар аудару керек. Массаж үстелінде ұзақ уақыт ұйықтамаңыз, өйткені сіз қандай да бір ыңғайсыздықты сезінсеңіз, массажды дереу тоқтатуыңыз керек, әйтпесе денсаулығыңызға оңай зиян тигізеді. Сондай-ақ, автоматты массаж үстелін өзіңіз қолданбас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Массаж үстелінде ұйықтау кезіндегі сақтық шаралары

Массаждық үстелдерді қолдану проблемалары белгілі бір аурулар болған кезде қарсы көрсеткіштермен шектелмейді. Тіпті дені сау адам қарапайым жұмыс ережелерін сақтамаған жағдайда жарақат алуы мүмкін . Егер сіз массаж үстелінде ұйықтайтын болсаңыз, онда бірнеше ережелер мен тыйымдар бар:

Массаж үстелі - үйде емдік және босаңсыту процедуралары үшін ең жақсы құрылғы. Дегенмен, оны тиімді пайдалану үшін алдын ала дәрігермен кеңескен дұрыс. Тек дұрыс әзірленген жеке массаж бағдарламалары, елеулі қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда, адам денсаулығына елеулі емдік және профилактикалық әсер етуі мүмкін.

Кез келген игі іс – жаттығу, тіл үйрену немесе массаж үстелін пайдалану жүйелілікті қажет етеді. Ол бойынша сеанстарды күніне 1-3 рет, 30-50 минут, кем дегенде 4 сағат аралықпен жасау керек. Бірақ соңғы көрсеткіштер негізінен дененің жасына және жағдайына байланысты. Релаксацияның орнына тым ұзақ массаж терінің үстіңгі қабаттарын жарақаттайтын гипертония мен бұлшықет спазмы болуы мүмкін. Процедура кезінде ыңғайсыздықты сезінсеңіз, массаж үстелінен дереу шығыңыз.

Массаж алдында темекі шегуге, алкоголь, кофе немесе энергетикалық сусындарды ішуге тыйым салынады. Әйтпесе, қарқынды массаж қан тамырларының қатты спазмын тудыруы мүмкін.

Жедел арқа және төменгі арқа ауырсынуы, сондай-ақ омыртқаның сәйкес келмеуі, сколиоз және омыртқаның басқа да ауыр проблемаларын механикалық массаж үстелдерімен емдеуге қатаң тыйым салынады. Бұл ауруларды емдеу – хиропрактордың міндеті, массаж үстеліндегі механикалық массаж ешқашан барлық нюанстарды ескеріп, кешенді емдеуді жүргізе алмайды. Бірақ зиян келтіру оңай.

Массаж үстелінде ұйықтаудың пайдасы

Массаж үстелінің денеге тигізетін әсерін асыра бағалау қиын. Үйден шықпай-ақ, сіз мойынның, арқаның, иықтың және аяқтың проблемалық аймақтарында жұмыс істей аласыз, демалуға, жарық пен энергияның жарылуын сезінуге болады. Ал егер сіз массаж үстелін ақылмен және жүйелі түрде қолдансаңыз, онда көп ұзамай созылмалы шаршау, стресс және жаман көңіл-күймен қоштасуға кепілдік беріледі.

Массаж үстелінде ұйықтау, үнемі массаж жасау арқылы дене сергітеді, қан айналымын жақсартады, арқа мен мойынның ауыруы. Физикалық, эмоционалды және психологиялық жағдайды қалыпқа келтіреді, төзімділікті арттырады.

Массаж үстелі жүйке және бұлшықет кернеуін азайтуға көмектеседі. Жұмыстағы ауыр күннен кейін күш-қуатты қалпына келтіру үшін бар болғаны 15-20 минут қажет. Ал ұйқыға жатар алдында босаңсытатын массаж төсекте ұзақ уақыт лақтырып-айналып жатқандарға және ұйқысыздықтан зардап шегетіндердің барлығына көмектеседі.

Массаж үстелі жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуда неғұрлым жұмсақ нұсқа болып саналады. Жастықшалар адам қолына қарағанда жұмсақ әрі жұмсақ.

Массаж үстелі терінің әртүрлі қабаттарына әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар көптеген рецепторлар арқылы орталық жүйке жүйесіне әсер етеді. Массаж тері тамырларын кеңейтеді, қан айналымын жақсартады, терінің тамақтануын белсендіреді және теріні серпімді және серпімді етеді.

Массаж үстелінде ұйықтаудың кемшіліктері

Массаж үстелінде ұйықтаудың ең үлкен кемшілігі - массаж кезінде ұйықтап қалуыңыз мүмкін, нәтижесінде массаж ұзаққа созылады. Тым ұзақ массаж денсаулығыңызға оңай зиян келтіруі мүмкін. Әрине, бұл жағдайды болдырмау үшін уақытты еске салғышты орнатуға болады.

Кез келген басқа құрылғы сияқты, нұсқауларды орындасаңыз, қорқатын ештеңе жоқ. Қажет болса, қарсы көрсеткіштерді зерттеу үшін дәрігермен кеңесіңіз. Жанама әсерлер сіздің денсаулығыңызға мұқият болмаған жағдайда ғана пайда болуы мүмкін.

Массаж кезінде ауырсынуды сезсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Денеңіздің сигналдарын елемеңіз. Сеанстан кейін кенеттен тұруға болмайды. Жақсырақ, массаж үстелінде демалуға бірнеше минут жұмсаңыз. Дұрыс және ақылмен пайдаланған кезде массаж үстелі тек сау әсерге ие болады.

Соңғы бір нәрсе. Массаж үстелі медициналық құрылғы емес. Денсаулыққа қатысты маңызды мәселелерді шешу үшін дәрігерлер мен кәсіби массажшылармен кеңесіңіз.

Массаж үстеліне қалай жатуға болады?

Массаж - ауыр күннен кейін демалудың немесе бұлшықет кернеуін жеңілдетудің тамаша тәсілі. Массаж пайдалы және жағымды болуы үшін массаж үстеліне дұрыс жату керек. 

• Жату: шалқасынан жатып, аяқтарын түзу, қолдар денеден сәл алшақ. Мойын мен беліңіз бейтарап күйде екеніне көз жеткізіңіз. Ол үшін олардың астына кішкентай жастық қоюға болады.
• Іштің күйі: асқазанға жатып, массаж үстелінің астына кішкентай жастық қойыңыз. Қолдарыңыз денеңіздің бойына орналастырылған, ал басыңыз бет тірегіне тіреледі.