Am faod mi cadal air bòrd massage?
Is e inneal iongantach a th 'anns a' bhòrd massage, le taing dha gu bheil mòran ghalaran a 'dol seachad air duine, agus mar-thà air nochdadh gu bheil iad a' leigheas nas luaithe. Às deidh na h-uile, bidh an massager a 'sìneadh agus a' sìneadh an spine, a bheir buaidh dhìreach air slàinte cha mhòr a h-uile buidheann a-staigh. Tha roghainnean a bharrachd airson bùird massage a’ toirt a-steach cruth-atharrachadh, siostaman smachd fèin-ghluasadach, fuaim, leigheas vibroacoustic agus tuilleadh. Chan iongnadh gu bheil uimhir de luchd-cleachdaidh a’ fàgail lèirmheasan rave mu leapannan massage. Am faod mi cadal air bòrd massage? Dè bu chòir dhomh a lorg?
An urrainn dhut cadal air bòrd massage?
Faodaidh tu cadal air a’ bhòrd massage, ach bi faiceallach, no iarr air an leasaiche massage do chuideachadh leis an massage.Ma tha an leasaiche massage airson fois fhaighinn don euslainteach, tha cadal na chuideachadh mòr. Às deidh na h-uile, is e cadal fois agus toirt air falbh àicheileachd, mar sin riatanach dha neach. Aig an aon àm, tha na fèithean air an ath-lìonadh. A 'cur cosgais agus a' cadal – measgachadh math, a dh’ fhaodas a thighinn còmhla, mar a chì mi e, dìreach massage. Chan eil dad nas fheàrr. Mar sin faigh oidhche mhath de chadal.
Ach ma chleachdas tu leabaidh massage leat fhèin, leithid leabaidh suathaidh fèin-ghluasadach, a Clàr massage fuaim vibroacoustic , etc. Às aonais leasaichean massage a bharrachd, feumaidh tu aire a thoirt do àm an massage. Na bi a 'tuiteam na chadal air a' bhòrd massage airson ùine mhòr, oir ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith, feumaidh tu stad a chur air an massage sa bhad, air neo nì e cron air do shlàinte gu furasta. Cuideachd, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair mus cleachd thu clàr massage fèin-ghluasadach thu fhèin.
Ro-chùram airson cadal air bòrd massage
Chan eil duilgheadasan le cleachdadh bùird massage cuingealaichte ri contraindications an làthair cuid de ghalaran. Faodaidh eadhon neach fallain a bhith air a ghoirteachadh mura lean iad riaghailtean obrachaidh bunaiteach. Ma tha thu a 'dol a chadal air bòrd massage, tha grunn riaghailtean agus toirmeasg ann:
Is e bòrd massage an inneal as fheàrr airson modhan teirpeach agus socair aig an taigh. Ach, airson a chleachdadh gu h-èifeachdach, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair ro-làimh. Is e dìreach prògraman suathaidh fa leth a tha air an dealbhadh gu ceart, às aonais droch contraindications, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh therapach agus dìon a bhith aca air slàinte dhaoine.
Feumaidh gnìomh math sam bith cunbhalachd, ge bith a bheil e ag eacarsaich, ag ionnsachadh chànanan, no a’ cleachdadh bòrd massage. Bu chòir seiseanan air a dhèanamh 1 - 3 tursan san latha, airson 30 - 50 mionaid, le amannan co-dhiù 4 uairean. Ach tha na leughaidhean mu dheireadh gu mòr an urra ri aois agus suidheachadh na bodhaig. Faodaidh suathadh ro fhada an àite fois leantainn gu hypertonicity agus spasm fèithe, a ’toirt trauma air sreathan uachdar a’ chraicinn. Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd rè a' mhodh-obrachaidh, falbh bhon bhòrd massage sa bhad.
Tha e toirmisgte smocadh, deoch làidir, cofaidh no deochan lùtha mus massage. Rud eile, faodaidh massage dian adhbhrachadh gu spasms làidir falamh.
Tha casg teann air pian gruamach air ais agus nas ìsle air ais a bharrachd air mì-rian cnàimh-droma, scoliosis agus droch dhuilgheadasan cnàimh-droma a bhith air an làimhseachadh le bùird massage meacanaigeach. Làimhseachadh nan galairean sin – obair chiropractor, cha bhith e comasach dha massage meacanaigeach ann am bòrd massage aire a thoirt don h-uile nuance agus làimhseachadh coileanta a dhèanamh. Ach tha e furasta cron a dhèanamh.
Buannachdan cadal air bòrd massage
Tha e duilich cus tuairmse a dhèanamh air a’ bhuaidh a th’ aig bòrd massage air a’ bhodhaig. Gun a bhith a 'fàgail an dachaigh, faodaidh tu obrachadh air raointean duilgheadas an amhaich, an cùl, na guailnean agus na casan, fois a ghabhail, a' faireachdainn solas agus spionnadh de lùth. Agus ma chleachdas tu bòrd massage gu ciallach agus gu cunbhalach, an uairsin gu math luath bidh thu cinnteach gun soirbhich leat le sgìths leantainneach, cuideam agus droch fhaireachdainnean.
Cadal air bòrd massage, le suathadh cunbhalach, bidh am bodhaig a’ fàs tòna, a’ leasachadh cuairteachadh fala, tha pian sa chùl agus amhach. A 'gnàthachadh staid corporra, faireachail agus saidhgeòlasach, a' meudachadh seasmhachd.
Bidh am bòrd massage a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh nearbhach agus fèitheach. Cha toir e ach 15-20 mionaid gus neart fhaighinn air ais às deidh latha cruaidh aig obair. Agus mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh massage socair cuideachadh a thoirt dha na h-uile a tha a 'tilgeil agus a' tionndadh san leabaidh airson ùine mhòr agus a 'fulang le insomnia.
Thathas den bheachd gu bheil clàr massage mar roghainn nas socair ann a bhith a’ casg ghalaran cardiovascular. Tha na padaichean nas buige agus nas socair na làmhan daonna.
Bidh an clàr massage chan ann a-mhàin a’ toirt buaidh air na diofar shreathan den chraiceann, ach bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air an t-siostam nearbhach meadhanach tro iomadh gabhadan. Bidh massage a’ dilates shoithichean craiceann, a’ leasachadh cuairteachadh fala, a’ gnìomhachadh beathachadh craiceann agus a’ dèanamh craiceann supple agus elastagach.
Eas-bhuannachdan a bhith a 'cadal air bòrd massage
Is e an ana-cothrom as motha a bhith a’ cadal air bòrd massage gum faod thu tuiteam na chadal rè an massage, agus mar thoradh air sin bidh massage fada ann. Faodaidh massage ro fhada do shlàinte a mhilleadh gu furasta. Gu dearbh, faodaidh tu cuimhneachan ùine a shuidheachadh gus an suidheachadh seo a sheachnadh.
Coltach ri inneal sam bith eile, ma leanas tu an stiùireadh, chan eil eagal ort. Bruidhinn ri dotair ma tha sin riatanach gus sgrùdadh a dhèanamh air contraindications. Chan fhaod fo-bhuaidhean tachairt ach mura h-eil thu faiceallach mu do shlàinte.
Ma tha thu a 'faireachdainn pian rè an massage, faic an dotair agad. Na seachain comharran do bhodhaig. Às deidh an t-seisein, na seas suas gu h-obann. Nas fheàrr fhathast, cuir seachad beagan mhionaidean a 'gabhail fois air a' bhòrd massage. Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart agus gu glic, cha bhi ach buaidh fallain aig a 'bhòrd massage.
Aon rud mu dheireadh. Chan e inneal meidigeach a th’ anns a’ bhòrd massage. Gus fuasgladh fhaighinn air droch dhuilgheadasan slàinte, co-chomhairle a chumail ri dotairean agus masseurs proifeasanta.
Ciamar a chuireas tu air bòrd massage?
Tha massage na dhòigh math air fois a ghabhail às deidh latha cruaidh no faochadh a thoirt air teannachadh fèithe. Gus am bi an massage feumail agus tlachdmhor, feumar laighe gu ceart air a 'bhòrd massage
- Lìn sìos: luidh air do dhruim agus sìn do chasan a-mach gu dìreach, le do làmhan beagan air falbh bhon bhodhaig agad. Dèan cinnteach gu bheil do mhuineal agus do dhruim ìseal ann an suidheachadh neodrach. Airson seo, faodaidh tu cluasag bheag a chuir fodha.
- Suidheachadh bhoilg: luidh sìos air do stamag agus cuir cluasag bheag fon bhòrd massage. Tha do ghàirdeanan air an cur ri taobh do bhodhaig, agus tha do cheann na laighe air an taic aghaidh.