هل يمكنني النوم على طاولة التدليك؟

طاولة التدليك هي جهاز رائع، بفضله تتجاوز العديد من الأمراض الشخص، وتتجلى بالفعل في الشفاء بشكل أسرع. بعد كل شيء، يقوم المدلك بتمديد العمود الفقري وتقويته، مما يؤثر بشكل مباشر على صحة جميع الأعضاء الداخلية تقريبًا. تشمل الخيارات الإضافية لطاولات التدليك إمكانية التحويل، وأنظمة التحكم الآلي، والصوت، العلاج بالاهتزاز الصوتي وأكثر من ذلك. لا عجب أن يترك العديد من المستخدمين تعليقات رائعة حول أسرة التدليك. هل يمكنني النوم على طاولة التدليك؟ ما الذي يجب أن أبحث عنه؟

هل يمكنك النوم على طاولة التدليك؟

يمكنك النوم على طاولة التدليك، لكن كن حذرًا، أو اطلب من أخصائي التدليك المساعدة في التدليك. إذا كان المعالج يريد تحقيق الاسترخاء للمريض، فإن النوم يعد مساعدة كبيرة. بعد كل شيء، النوم هو الراحة والتخلص من السلبية، وهو أمر ضروري للغاية للإنسان. وفي الوقت نفسه، يتم إعادة شحن العضلات. الشحن والنوم – مزيج رائع يمكن أن يجمع، كما أراه، بين التدليك فقط. ليس هناك أفضل. لذا احصل على ليلة نوم جيدة.

ولكن إذا كنت تستخدم سرير تدليك بمفرده، مثل سرير التدليك الأوتوماتيكي، أ طاولة تدليك صوتية اهتزازية ، إلخ. بدون معالجين تدليك إضافيين، عليك الانتباه إلى توقيت التدليك. لا تغفو على طاولة التدليك لفترة طويلة، لأنه إذا شعرت بأي إزعاج، فأنت بحاجة إلى إيقاف التدليك على الفور، وإلا فإنه سيضر بصحتك بسهولة. تأكد أيضًا من استشارة الطبيب قبل استخدام طاولة التدليك الأوتوماتيكية بنفسك.

احتياطات النوم على طاولة التدليك

لا تقتصر مشاكل استخدام طاولات التدليك على موانع الاستعمال في وجود أمراض معينة. حتى الشخص السليم يمكن أن يتأذى إذا لم يتبع قواعد التشغيل الأساسية. إذا كنت ستنام على طاولة التدليك، فهناك العديد من القواعد والمحظورات:

تعتبر طاولة التدليك أفضل جهاز لإجراءات العلاج والاسترخاء في المنزل. ومع ذلك، لاستخدامه الفعال، فمن الأفضل استشارة الطبيب مسبقا. فقط برامج التدليك الفردية المصممة بشكل صحيح، في حالة عدم وجود موانع خطيرة، يمكن أن يكون لها آثار علاجية ووقائية خطيرة على صحة الإنسان.

أي عمل صالح يحتاج إلى الانتظام، سواء كان ممارسة الرياضة، أو تعلم اللغات، أو استخدام طاولة التدليك. يجب إجراء الجلسات عليه 1-3 مرات في اليوم، لمدة 30-50 دقيقة، مع فترات لا تقل عن 4 ساعات. لكن القراءات النهائية تعتمد إلى حد كبير على عمر وحالة الجسم. يمكن أن يؤدي التدليك الطويل جدًا بدلاً من الاسترخاء إلى فرط التوتر وتشنج العضلات، مما يؤدي إلى إصابة طبقات سطح الجلد بالصدمة. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء الإجراء، اخرج من طاولة التدليك على الفور.

يمنع التدخين أو شرب الكحول أو القهوة أو مشروبات الطاقة قبل التدليك. وإلا فإن التدليك المكثف قد يؤدي إلى تشنجات وعائية قوية.

يُحظر تمامًا علاج آلام الظهر وأسفل الظهر الحادة وكذلك اختلال العمود الفقري والجنف ومشاكل العمود الفقري الخطيرة الأخرى عن طريق طاولات التدليك الميكانيكية. علاج هذه الأمراض – مهمة المعالج بتقويم العمود الفقري، والتدليك الميكانيكي في طاولة التدليك لن تكون قادرة على مراعاة جميع الفروق الدقيقة وإجراء علاج شامل. لكن من السهل أن تلحق الأذى.

فوائد النوم على طاولة التدليك

من الصعب المبالغة في تقدير تأثير طاولة التدليك على الجسم. دون مغادرة المنزل، يمكنك العمل على المناطق التي تعاني من مشاكل في الرقبة والظهر والكتفين والساقين، والاسترخاء، والشعور بالضوء وتدفق الطاقة. وإذا كنت تستخدم طاولة التدليك بحكمة وبانتظام، فسرعان ما نضمن لك وداعًا للتعب المزمن والتوتر والحالة المزاجية السيئة.

النوم على طاولة التدليك، مع التدليك المنتظم، يصبح الجسم مشدوداً، وتحسن الدورة الدموية، ويزيل آلام الظهر والرقبة. تطبيع الحالة الجسدية والعاطفية والنفسية، ويزيد من القدرة على التحمل.

تساعد طاولة التدليك على تقليل التوتر العصبي والعضلي. يستغرق الأمر 15-20 دقيقة فقط لاستعادة قوتك بعد يوم شاق في العمل. وقبل الذهاب إلى السرير، يمكن للتدليك المريح أن يساعد كل من يتقلب في السرير لفترة طويلة ويعاني من الأرق.

تعتبر طاولة التدليك خيارًا أكثر لطفًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الوسادات أكثر نعومة ولطفًا من أيدي الإنسان.

لا تؤثر طاولة التدليك على طبقات الجلد المختلفة فحسب، بل تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي المركزي من خلال العديد من المستقبلات. يعمل التدليك على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وتنشيط تغذية الجلد ويجعل البشرة ناعمة ومرنة.

أضرار النوم على طاولة التدليك

أكبر عيب للنوم على طاولة التدليك هو أنك قد تغفو أثناء التدليك، مما يؤدي إلى تدليك طويل. التدليك لفترة طويلة يمكن أن يضر بصحتك بسهولة. بالطبع، يمكنك ضبط تذكير زمني لتجنب هذا الموقف.

كما هو الحال مع أي جهاز آخر، إذا اتبعت التعليمات، فلا داعي للخوف. استشر الطبيب إذا لزم الأمر لدراسة موانع الاستعمال. يمكن أن تحدث الآثار الجانبية فقط إذا لم تكن حريصًا على صحتك.

إذا شعرت بألم أثناء التدليك، راجع طبيبك. لا تتجاهل إشارات جسمك. بعد الجلسة لا تقف فجأة. والأفضل من ذلك، قضاء بضع دقائق في الراحة على طاولة التدليك. عند استخدامها بشكل صحيح وحكيم، سيكون لطاولة التدليك تأثير صحي فقط.

شيء أخير. طاولة التدليك ليست جهازًا طبيًا. لحل المشاكل الصحية الخطيرة، استشر الأطباء والمدلكين المحترفين.

كيفية الاستلقاء على طاولة التدليك؟

يعد التدليك طريقة رائعة للاسترخاء بعد يوم شاق أو تخفيف توتر العضلات. لكي يكون التدليك مفيدا وممتعا، من الضروري الاستلقاء بشكل صحيح على طاولة التدليك 

• الاستلقاء: استلقي على ظهرك ومد ساقيك بشكل مستقيم، مع وضع يديك بعيدًا قليلاً عن جسمك. تأكد من أن رقبتك وأسفل ظهرك في وضع محايد. لهذا يمكنك وضع وسادة صغيرة تحتها.
• وضعية البطن: استلقي على بطنك وضعي وسادة صغيرة تحت طاولة التدليك. يتم وضع ذراعيك على طول جسمك، ويستقر رأسك على دعامة الوجه.