Kan jag sova på en massagebänk?
Massagebänken är en fantastisk apparat, tack vare vilken många sjukdomar går förbi en person, och redan manifesterade läker snabbare. Massageapparaten sträcker och rätar trots allt ut ryggraden, vilket direkt påverkar hälsan hos nästan alla inre organ. Ytterligare alternativ för massagebänkar inkluderar transformerbarhet, automatiska styrsystem, ljud, vibroakustisk terapi och mer. Inte konstigt att så många användare lämnar lysande recensioner om massagebänkar. Kan jag sova på en massagebänk? Vad ska jag leta efter?
Kan man sova på en massagebänk?
Du kan sova på massagebänken, men var försiktig, eller be massageterapeuten att hjälpa till med massagen. Om massageterapeuten vill uppnå avslappning för patienten är sömn en stor hjälp. Sömn är trots allt vila och borttagning av negativitet, så nödvändigt för en person. Samtidigt laddas musklerna. Laddning och sömn – en fantastisk kombination, som kan kombineras, som jag ser det, bara massage. Det finns inget bättre. Så få en god natts sömn.
Men om du använder enbart en massagebädd, till exempel en automatisk massagebädd, en vibroakustisk massagebänk etc. Utan ytterligare massageterapeuter måste du vara uppmärksam på tidpunkten för massagen. Somna inte på massagebänken under en längre tid, för om du känner obehag måste du omedelbart avbryta massagen, annars kan det lätt skada din hälsa. Var också noga med att rådfråga en läkare innan du använder en automatisk massagebänk själv.
Försiktighetsåtgärder för att sova på en massagebänk
Problem med användningen av massagebänkar är inte begränsade till kontraindikationer vid vissa sjukdomar. Även en frisk person kan skadas om de inte följer grundläggande driftsregler. Om du ska sova på en massagebänk finns det flera regler och förbud:
En massagebänk är den bästa apparaturen för terapeutiska och avslappnande behandlingar hemma. För effektiv användning är det dock bäst att rådfråga en läkare i förväg. Endast korrekt utformade individuella massageprogram, i avsaknad av allvarliga kontraindikationer, kan ha allvarliga terapeutiska och förebyggande effekter på människors hälsa.
Varje god gärning kräver regelbundenhet, oavsett om det handlar om att träna, lära sig språk eller använda en massagebänk. Sessioner på den bör göras 1–3 gånger om dagen, i 30–50 minuter, med minst 4 timmars intervall. Men de slutliga avläsningarna beror till stor del på kroppens ålder och tillstånd. För långvarig massage istället för avslappning kan leda till hypertoni och muskelspasmer, vilket kan traumatisera hudens ytskikt. Om du känner obehag under proceduren, gå omedelbart ner från massagebänken.
Det är förbjudet att röka, dricka alkohol, kaffe eller energidrycker före massage. Annars kan intensiv massage leda till kraftiga kärlkramp.
Akut rygg- och ländryggssmärta samt ryggmärgsfel, skolios och andra allvarliga ryggproblem är strängt förbjudna att behandla med mekaniska massagebänkar. Behandlingen av dessa sjukdomar – en kiropraktors uppgift – gör att en mekanisk massage på en massagebänk aldrig kan ta hänsyn till alla nyanser och genomföra en heltäckande behandling. Men det är lätt att göra skada.
Fördelar med att sova på massagebänk
Det är svårt att överskatta den inverkan en massagebänk har på kroppen. Utan att lämna hemmet kan du arbeta med problemområden i nacke, rygg, axlar och ben, slappna av, känna lätthet och en energikick. Och om du använder en massagebänk klokt och regelbundet, så är du snart garanterad att säga adjö till kronisk trötthet, stress och dåligt humör.
Sov på en massagebänk, med regelbunden massage blir kroppen spänstigare, förbättrar blodcirkulationen, lindrar smärtor i rygg och nacke. Normaliserar det fysiska, emotionella och psykologiska tillståndet, ökar uthålligheten.
Massagebänken hjälper till att minska nervösa och muskulära spänningar. Det tar bara 15–20 minuter att återfå styrkan efter en hård arbetsdag. Och innan du går och lägger dig kan en avslappnande massage hjälpa alla som vrider och vänder sig i sängen länge och lider av sömnlöshet.
Massagebänken anses vara ett skonsammare alternativ för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Kuddarna är mjukare och skonsammare än mänskliga händer.
Massagebänken påverkar inte bara hudens olika lager, utan påverkar även det centrala nervsystemet genom många receptorer. Massage vidgar hudens kärl, förbättrar blodcirkulationen, aktiverar hudens näring och gör huden smidig och elastisk.
Nackdelar med att sova på massagebänk
Den största nackdelen med att sova på en massagebänk är att du kan somna under massagen, vilket resulterar i en lång massage. En för lång massage kan lätt skada din hälsa. Naturligtvis kan du ställa in en tidspåminnelse för att undvika denna situation.
Precis som med alla andra apparater finns det inget att vara rädd för om du följer instruktionerna. Rådfråga en läkare vid behov för att studera kontraindikationer. Biverkningar kan endast uppstå om du inte är försiktig med din hälsa.
Om du känner smärta under massagen, kontakta din läkare. Ignorera inte kroppens signaler. Res dig inte upp plötsligt efter behandlingen. Ännu bättre, vila några minuter på massagebänken. När den används korrekt och klokt kommer massagebänken bara att ha en hälsosam effekt.
En sista sak. Massagebänken är inte en medicinteknisk produkt. För att lösa allvarliga hälsoproblem, kontakta läkare och professionella massörer.
Hur ligger man på massagebänken?
Massage är ett utmärkt sätt att slappna av efter en hård dag eller lindra muskelspänningar. För att massagen ska vara nyttig och njutbar är det nödvändigt att ligga korrekt ner på massagebänken.
- Ligg ner: ligg på rygg och sträck ut benen rakt, med händerna något bort från kroppen. Se till att nacke och ländrygg är i en neutral position. För detta kan du lägga en liten kudde under dem.
- Magposition: ligg ner på mage och placera en liten kudde under massagebänken. Armarna placeras längs kroppen och huvudet vilar på ansiktsstödet.
