Voinko nukkua hierontapöydällä?
Hierontapöytä on loistava laite, jonka ansiosta monet sairaudet ohittavat ihmisen ja jo ilmenneet paranevat nopeammin. Loppujen lopuksi hierontalaite venyttää ja suoristaa selkärankaa, mikä vaikuttaa suoraan lähes kaikkien sisäelinten terveyteen. Hierontapöytien lisäominaisuuksiin kuuluvat muuntautumiskyky, automaattiset ohjausjärjestelmät, ääni, vibroakustinen hoito ja paljon muuta. Ei ihme, että niin monet käyttäjät jättävät ylistäviä arvosteluja hierontasänkyistä. Voinko nukkua hierontapöydällä? Mitä minun pitäisi ottaa huomioon?
Voiko hierontapöydällä nukkua?
Voit nukkua hierontapöydällä, mutta ole varovainen, tai pyydä hierojaa auttamaan hieronnassa. Jos hieroja haluaa rentoutua potilaalle, uni on suureksi avuksi. Uni on lepoa ja negatiivisuuden poistamista, mikä on ihmiselle niin välttämätöntä. Samalla lihakset latautuvat. Lataus ja nukkuminen – loistava yhdistelmä, jonka voi yhdistää, mielestäni, vain hieronta. Parempaa ei ole. Joten nuku hyvin.
Mutta jos käytät pelkästään hierontasänkyä, kuten automaattista hierontasänkyä, vibroakustista äänihierontapöytää jne. Ilman muita hierojia sinun on kiinnitettävä huomiota hieronnan ajoitukseen. Älä nukahda hierontapöydälle pitkäksi aikaa, sillä jos tunnet epämukavuutta, sinun on lopetettava hieronta välittömästi, muuten se vahingoittaa helposti terveyttäsi. Muista myös neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät automaattista hierontapöytää itse.
Varotoimet hierontapöydällä nukkumiseen
Hierontapöytien käyttöön liittyvät ongelmat eivät rajoitu tiettyjen sairauksien aiheuttamiin vasta-aiheisiin. Jopa terve ihminen voi loukkaantua, jos hän ei noudata peruskäyttöohjeita. Jos aiot nukkua hierontapöydällä, on olemassa useita sääntöjä ja kieltoja:
Hierontapöytä on paras laite terapeuttisiin ja rentouttaviin kotihoitoihin. Tehokkaan käytön varmistamiseksi on kuitenkin parasta neuvotella lääkärin kanssa etukäteen. Vain oikein suunnitelluilla yksilöllisillä hierontaohjelmilla, ilman vakavia vasta-aiheita, voi olla vakavia terapeuttisia ja ennaltaehkäiseviä vaikutuksia ihmisen terveyteen.
Kaikki hyvät teot vaativat säännöllisyyttä, olipa kyse sitten liikunnasta, kielten oppimisesta tai hierontapöydän käytöstä. Hierontapöydällä tulisi käydä 1–3 kertaa päivässä 30–50 minuutin ajan vähintään neljän tunnin välein. Lopulliset lukemat riippuvat kuitenkin pitkälti kehon iästä ja kunnosta. Liian pitkä hieronta rentoutumisen sijaan voi johtaa hypertoniaan ja lihaskouristuksiin, jotka vaurioittavat ihon pintakerroksia. Jos tunnet epämukavuutta toimenpiteen aikana, poistu hierontapöydältä välittömästi.
Tupakointi, alkoholin, kahvin tai energiajuomien nauttiminen ennen hierontaa on kielletty. Muuten voimakas hieronta voi aiheuttaa voimakkaita verisuonten kouristuksia.
Akuuttia selkä- ja alaselkäkipua sekä selkärangan vinoumaa, skolioosia ja muita vakavia selkäongelmia ei saa hoitaa mekaanisilla hierontapöydillä. Näiden sairauksien hoito on kiropraktikon tehtävä, eikä mekaaninen hieronta hierontapöydällä koskaan pysty ottamaan huomioon kaikkia vivahteita ja suorittamaan kokonaisvaltaista hoitoa. Mutta on helppo tehdä vahinkoa.
Hierontapöydällä nukkumisen edut
Hierontapöydän vaikutusta kehoon on vaikea yliarvioida. Poistumatta kotoa, voit työskennellä niskan, selän, hartioiden ja jalkojen ongelma-alueiden parissa, rentoutua, tuntea olosi kevyeksi ja energiseksi. Ja jos käytät hierontapöytää viisaasti ja säännöllisesti, niin pian voit taata hyvästit krooniselle väsymykselle, stressille ja huonolle tuulelle.
Hierontapöydällä nukkuminen säännöllisen hieronnan avulla kiinteyttää kehoa, parantaa verenkiertoa, lievittää selkä- ja niskakipuja, normalisoi fyysistä, emotionaalista ja psyykkistä tilaa sekä lisää kestävyyttä.
Hierontapöytä auttaa vähentämään hermo- ja lihasjännitystä. Voimien palautuminen raskaan työpäivän jälkeen kestää vain 15–20 minuuttia. Ja ennen nukkumaanmenoa rentouttava hieronta voi auttaa kaikkia niitä, jotka pyörivät sängyssä pitkään ja kärsivät unettomuudesta.
Hierontapöytää pidetään hellävaraisempana vaihtoehtona sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Pehmusteet ovat pehmeämpiä ja hellävaraisempia kuin ihmisen kädet.
Hierontapöytä ei vaikuta ainoastaan ihon eri kerroksiin, vaan myös keskushermostoon monien reseptorien kautta. Hieronta laajentaa ihon verisuonia, parantaa verenkiertoa, aktivoi ihon ravitsemusta ja tekee ihosta joustavan ja kimmoisan.
Hierontapöydällä nukkumisen haitat
Hierontapöydällä nukkumisen suurin haittapuoli on, että saatat nukahtaa hieronnan aikana, mikä johtaa pitkään hierontaan. Liian pitkä hieronta voi helposti vahingoittaa terveyttäsi. Voit tietenkin asettaa muistutuksen välttääksesi tämän tilanteen.
Kuten minkä tahansa muun laitteen kanssa, jos noudatat ohjeita, ei ole mitään pelättävää. Ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin vasta-aiheiden tutkimiseksi. Sivuvaikutuksia voi esiintyä vain, jos et ole varovainen terveytesi suhteen.
Jos tunnet kipua hieronnan aikana, ota yhteyttä lääkäriin. Älä jätä kehosi signaaleja huomiotta. Älä nouse äkkiä seisomaan hieronnan jälkeen. Vielä parempi on levätä muutama minuutti hierontapöydällä. Oikein ja viisaasti käytettynä hierontapöydällä on vain terveellinen vaikutus.
Vielä yksi asia. Hierontapöytä ei ole lääkinnällinen laite. Vakavien terveysongelmien ratkaisemiseksi ota yhteyttä lääkäreihin ja ammattitaitoisiin hierojiin.
Miten hierontapöydällä maataan?
Hieronta on loistava tapa rentoutua raskaan päivän jälkeen tai lievittää lihasjännitystä. Jotta hieronta olisi hyödyllinen ja nautinnollinen, on tärkeää maata oikein hierontapöydällä.
- Makaa selälläsi: makaa selälläsi ja ojenna jalat suorina, kädet hieman irti vartalosta. Varmista, että niska ja alaselkä ovat neutraalissa asennossa. Tätä varten voit laittaa niiden alle pienen tyynyn.
- Vatsa-asento: Makaa vatsallasi ja aseta pieni tyyny hierontapöydän alle. Kädet ovat vartaloasi pitkin ja pää lepää kasvotuella.
