Massage Table ပေါ်မှာ အိပ်လို့ရပါသလား။

အနှိပ်စားပွဲသည် ရောဂါများစွာကို လူတစ်ဦးကို ကျော်ဖြတ်ကာ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်သောကြောင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင်၊ အနှိပ်သည် ကျောရိုးကို ဆန့်ကာ ဖြောင့်တန်းစေပြီး အတွင်းအင်္ဂါအားလုံးနီးပါး၏ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။ အနှိပ်စားပွဲများအတွက် ထပ်လောင်းရွေးချယ်မှုများတွင် အသွင်ပြောင်းနိုင်မှု၊ အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်မှုစနစ်များ၊ အသံ၊ vibroacoustic ကုထုံး နှင့် ပို. အသုံးပြုသူအများအပြားသည် အနှိပ်ကုတင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ရိုင်းစိုင်းသော သုံးသပ်ချက်များကို ချန်ထားခဲ့သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ အိပ်လို့ရလား။ ဘာကိုရှာရမလဲ။

အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ အိပ်လို့ရလား။

အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင် သင်အိပ်နိုင်သော်လည်း သတိထားပါ သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးရန်အတွက် နှိပ်နယ်ပေးသူကို တောင်းဆိုပါ။အနှိပ်ကုထုံးဆရာသည် လူနာအတွက် ပြေလျော့စေလိုပါက အိပ်စက်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအကူအညီဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ အနားယူခြင်းနဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ဖယ်ရှားခြင်းပါပဲ၊ ဒါကြောင့် လူတစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကြွက်သားများကို အားပြန်သွင်းသည်။ အားသွင်းပြီး အိပ်ပါ။ – ကျွန်တော်မြင်တဲ့အတိုင်း ပေါင်းစပ်နိုင်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကြီးတစ်ခုကတော့ နှိပ်နယ်ရုံပါပဲ။ ပိုကောင်းတာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။

ဒါပေမယ့် အလိုအလျောက်နှိပ်နယ်တဲ့ အိပ်ရာလိုမျိုး အနှိပ်ကုတင်ကို တစ်ယောက်တည်း အသုံးပြုရင်၊ vibroacoustic အသံအနှိပ်စားပွဲ , စီ. အပိုအနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်များမပါဘဲ၊ နှိပ်နယ်သည့်အချိန်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ အချိန်အကြာကြီး မအိပ်ပါနဲ့၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မသက်မသာခံစားရရင် အနှိပ်ခံတာကို ချက်ချင်းရပ်ထားဖို့ လိုအပ်ပြီး မဟုတ်ရင် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သင်ကိုယ်တိုင် အလိုအလျောက်နှိပ်နယ်သည့်စားပွဲကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။

အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင်အိပ်ခြင်းအတွက်သတိထားပါ။

အနှိပ်စားပွဲများအသုံးပြုခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည်အချို့သောရောဂါများရှေ့မှောက်တွင် contraindications များကိုကန့်သတ်မထားပါ။ ကျန်းမာသောလူသည်ပင် အခြေခံ လည်ပတ်မှုစည်းမျဉ်းများကို မလိုက်နာပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။ အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ အိပ်တော့မယ်ဆိုရင် စည်းကမ်းနဲ့ တားမြစ်ချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။:

အနှိပ်စားပွဲသည် အိမ်တွင် ကုထုံးနှင့် ပြေလျော့စေသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်၊ ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများမရှိလျှင် သင့်လျော်စွာ ရေးဆွဲထားသော တစ်ဦးချင်းစီ အနှိပ်အစီအစဉ်များမှသာလျှင် လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် ပြင်းထန်သော ကုထုံးနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ဘာသာစကားသင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အနှိပ်စားပွဲကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်စေ ကုသိုလ်ကောင်းမှုတိုင်းသည် ပုံမှန်ရှိရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် 1-3 ကြိမ်၊ 30-50 မိနစ်၊ အနည်းဆုံး 4 နာရီကြားကာလဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးစာဖတ်တာက အသက်အရွယ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ပြေလျော့စေမည့်အစား အကြာကြီး နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာများကို ထိခိုက်လာစေပြီး ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း မသက်မသာခံစားရပါက အနှိပ်ခန်းမှ ချက်ချင်းထပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်းမပြုမီ ဆေးလိပ်၊ အရက်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် အားဖြည့်အချိုရည်များ သောက်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသည်။ မဟုတ်ပါက ပြင်းထန်သော နှိပ်နယ်မှုသည် ပြင်းထန်သော သွေးကြောများ တုန်ခါမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြင်းထန်သော ကျောနှင့် အောက်ပိုင်း ခါးနာခြင်းအပြင် ကျောရိုးမညီခြင်း၊ scoliosis နှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော ကျောရိုးပြဿနာများကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနှိပ်စားပွဲများဖြင့် ကုသရန် တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားသည်။ ဒီရောဂါတွေကို ကုသပေးတယ်။ – chiropractor ၏တာဝန်၊ အနှိပ်စားပွဲရှိ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအနှိပ်သည် မည်သည့်အခါမှ ကွဲပြားမှုများအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ ပြီးပြည့်စုံသောကုသမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် ထိခိုက်လွယ်တယ်။

စားပွဲပေါ်မှာ အနှိပ်ခံအိပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

အနှိပ်စားပွဲတစ်ခု၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုကို လွန်ကဲစွာ ခန့်မှန်းရန် ခက်ခဲသည်။ အိမ်မှမထွက်ဘဲ၊ လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ပခုံးနဲ့ ခြေထောက်တွေရဲ့ ပြဿနာရှိတဲ့နေရာတွေမှာ အပန်းဖြေနိုင်ပြီး ပေါ့ပါးပြီး အားအင်တွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ အနှိပ်စားပွဲကို ပညာရှိရှိနဲ့ ပုံမှန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် မကြာခင်မှာ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို နှုတ်ဆက်စကားပြောဖို့ အာမခံပါတယ်။

အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ အိပ်ပါ၊ ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းလာကာ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေကာ ကျောနဲ့ လည်ပင်းတွေမှာ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေသည်။

အနှိပ်စားပွဲသည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီးနောက် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိရန် 15-20 မိနစ်သာ ကြာပါသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ အနှိပ်ခံခြင်းက အချိန်အကြာကြီး လှဲလျောင်းပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေတဲ့သူတွေအားလုံးကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အနှိပ်စားပွဲသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ pads များသည် လူ၏လက်များထက် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး နူးညံ့သည်။

အနှိပ်စားပွဲသည် အရေပြား၏ မတူညီသောအလွှာများကိုသာမက receptors အများအပြားမှတစ်ဆင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အရေပြားသွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ အရေပြားအာဟာရကို အသက်ဝင်စေကာ အသားအရေကို တင်းရင်းပြီး ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။

အနှိပ်ခံ စားပွဲပေါ်တွင် အိပ်ခြင်း၏ အားနည်းချက်များ

အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင် အိပ်ခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး အားနည်းချက်မှာ အနှိပ်ခံချိန်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားခြင်းဖြစ်ပြီး ကြာရှည်စွာ နှိပ်နယ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အကြာကြီး အနှိပ်ခံခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအခြေအနေတွေကိုရှောင်ဖို့ အချိန်သတိပေးချက်တစ်ခု သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

အခြားမည်သည့်စက်ပစ္စည်းကဲ့သို့ပင်၊ သင်သည် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါက ကြောက်စရာမရှိပါ။ contraindications လေ့လာရန် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်မှသာလျှင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

နှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်း နာကျင်မှုခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သတ်မှတ်ချိန်ပြီးရင် ရုတ်တရက် ထမထပါနဲ့။ ပိုကောင်းတာက အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အနားယူပါ။ မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ ပညာရှိရှိအသုံးပြုတဲ့အခါ နှိပ်နယ်တဲ့စားပွဲဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာ ရရှိပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးတစ်ချက်။ အနှိပ်စားပွဲသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာမဟုတ်ပါ။ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ဆရာဝန်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အနှိပ်ဆရာများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အနှိပ်ခံတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ ဘယ်လိုတင်ရမလဲ။

နှိပ်နယ်ခြင်းသည် ပင်ပန်းသောနေ့ပြီးနောက် အနားယူရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အသုံးဝင်ပြီး ပျော်စရာကောင်းစေရန်အတွက် အနှိပ်စားပွဲပေါ်တွင် မှန်ကန်စွာ လှဲလျောင်းနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

• လှဲလျောင်းပါ- ပက်လက်အိပ်ပြီး ခြေထောက်များကို တည့်တည့်ဆန့်ထုတ်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အနည်းငယ်အကွာတွင်ထားပါ။ သင့်လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းသည် ကြားနေအနေအထားတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။ ဒီအတွက် အောက်မှာ ခေါင်းအုံးသေးသေးလေး ထားနိုင်ပါတယ်။
• ဝမ်းဗိုက်အနေအထား- ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး အနှိပ်စားပွဲအောက်ရှိ ခေါင်းအုံးငယ်ကို ချထားပါ။ သင့်လက်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ထားရှိထားပြီး သင့်ဦးခေါင်းကို မျက်နှာပေါ်တွင် ထောက်ထားပါ။