Ka taea e au te moe i runga i te tepu mirimiri?

Ko te tepu mirimiri he taputapu whakamiharo, he mihi ki te maha o nga mate e paopao ana i te tangata, kua kitea kua tere ake te whakaora. I muri i nga mea katoa, ka toro atu te mirimiri me te whakatika i te tuara, e pa ana ki te hauora o te tata katoa o nga whekau o roto. Ko etahi atu whiringa mo nga tepu mirimiri ko te whakarereke, nga punaha whakahaere aunoa, te tangi, rongoā vibroacoustic me etahi atu. Ehara i te mea miharo he maha nga kaiwhakamahi ka waiho i nga arotake mo nga moenga mirimiri. Ka taea e au te moe ki runga tepu mirimiri? He aha taku e rapu ai?

Ka taea e koe te moe i runga i te tepu mirimiri?

Ka taea e koe te moe i runga i te tepu mirimiri, engari kia tupato, tono atu ranei ki te kaiawhina mirimiri ki te awhina i te mirimiri.Mena kei te pirangi te kaitoi mirimiri ki te whakatutuki i te whakangā mo te manawanui, he tino awhina te moe. I muri i nga mea katoa, ko te moe he okiokinga me te tango i te kino, he mea tika mo te tangata. I te wa ano, ka whakahouhia nga uaua. Te utu me te moe – he huinga nui, ka taea te whakakotahi, i taku kitenga, ko te mirimiri anake. Kaore he pai ake. No reira kia pai te moe.

Engari ki te whakamahi koe i te moenga mirimiri anake, penei i te moenga mirimiri aunoa, a tepu mirimiri tangi vibroacoustic , Kake Ki te kore he tohunga mirimiri taapiri, me aro koe ki te wa o te mirimiri. Kaua e moe i runga i te teepu mirimiri mo te wa roa, na te mea ka raru koe, me mutu tonu te mirimiri, mena ka ngawari te kino o to hauora. Ano hoki, me korero koe ki te taote i mua i te whakamahi i te teepu mirimiri aunoa.

Nga tikanga mo te moe i runga i te tepu mirimiri

Ko nga raruraru me te whakamahi i nga tepu mirimiri kaore i te iti ki nga contraindications i te aroaro o etahi mate. Ahakoa te tangata hauora ka whara ki te kore e whai i nga tikanga whakahaere. Mena kei te moe koe i runga i te tepu mirimiri, he maha nga ture me nga aukati:

Ko te teepu mirimiri te taputapu pai mo nga tikanga rongoa me te whakangawari i te kainga. Engari, mo tana whakamahinga whai hua, he pai ake te korero ki te taote i mua. Ko nga kaupapa mirimiri takitahi anake i hangaia, ki te kore he aukati kino, ka whai hua nui ki te hauora tangata.

Ko nga mahi pai me rite tonu, ahakoa he korikori tinana, he ako reo, he whakamahi tepu mirimiri ranei. Me mahi nga huihuinga i runga i te 1 - 3 nga wa ia ra, mo te 30 - 50 meneti, me nga waahi o te iti rawa 4 haora. Engari ko nga panui whakamutunga ka whakawhirinaki te nuinga ki te pakeke me te ahua o te tinana. Ko te roa rawa o te mirimiri, kaua ki te whakangawari, ka puta te hypertonicity me te mokowhiti uaua, ka mamae nga papa o te kiri. Mena ka raru koe i te wa e mahi ana koe, haere tonu atu i te teepu mirimiri.

Karekau he kai paipa, inu waipiro, kawhe, inu kaha ranei i mua i te mirimiri. Ki te kore, ka kaha te mirimiri i nga ngongo ngongo.

Ko te mamae nui o te tuara me te tuara o raro tae atu ki te heehanga o te tuara, te scoliosis me etahi atu raru nui o te tuara ka aukatia kia rongoatia e nga papa mirimiri miihini. Te maimoatanga o enei mate – Ko te mahi a te chiropractor, he mirimiri miihini i roto i te tepu mirimiri e kore e taea te whai whakaaro ki nga ahuatanga katoa me te whakahaere maimoatanga matawhānui. Engari he ngawari te mahi kino.

Nga painga o te moe ki runga tepu mirimiri

He uaua ki te whakataimaha i te paanga o te teepu mirimiri ki te tinana. Ki te kore koe e wehe atu i te kainga, ka taea e koe te mahi i nga waahi raruraru o te kaki, te tuara, nga pakihiwi me nga waewae, te okioki, te marama me te pakaru o te kaha. A, ki te whakamahi koe i te teepu mirimiri ma te mohio me nga wa katoa, katahi ka taurangi koe ki te poroporoaki ki te ngenge mau tonu, te ahotea me te ahua kino.

Moe mai ki runga tepu mirimiri, me te mirimiri i nga wa katoa, ka totika te tinana, ka pai ake te rere o te toto, he mamae te tuara me te kaki. Ka whakatau i te ahua o te tinana, o te kare, o te hinengaro, ka piki ake te manawanui.

Ka awhina te teepu mirimiri ki te whakaiti i te uaua o te uaua me te uaua. He 15-20 meneti noa iho ka hoki mai te kaha i muri i te ra uaua ki te mahi. A, i mua i te haere ki te moenga, ka taea e te mirimiri whakangawari te awhina i te hunga katoa e peke ana, e huri ana i runga i te moenga mo te wa roa me te mamae o te ohoroa.

Ko te teepu mirimiri he mea ngawari ake hei aukati i nga mate mate ngakau. He ngawari ake, he ngawari ake nga papa i nga ringaringa tangata.

Ko te tepu mirimiri ehara i te mea ka pa ki nga paparanga rereke o te kiri, engari ka pa ki te punaha o te puku ma te maha o nga kaiwhakawhiwhi. Ko te mirimiri ka whakawhanui i nga oko kiri, ka pai ake te rere o te toto, ka whakahohe i te kai o te kiri, ka ngawari te kiri me te rapa.

Nga kino o te moe ki runga tepu mirimiri

Ko te tino kino o te moe i runga i te teepu mirimiri ko te mea ka moe koe i te wa e mirimiri ana koe, ka puta he mirimiri roa. He roa rawa te mirimiri ka ngawari te kino o to hauora. Ko te tikanga, ka taea e koe te whakarite i te whakamaumahara wa ki te karo i tenei ahuatanga.

Ka rite ki etahi atu taputapu, ki te whai koe i nga tohutohu, kaore he mea hei mataku. Me korero ki te taote mehemea e tika ana ki te ako i nga contraindications. Ka puta noa nga paanga taha ki te kore koe e tupato ki to hauora.

Mena ka mamae koe i te wa e mirimiri ana koe, tirohia to taakuta. Kaua e warewarehia nga tohu o to tinana. I muri i te huihuinga, kaua e tu ohorere. He pai ake, noho mo etahi meneti ki runga i te tepu mirimiri. Ina whakamahia tika me te mohio, ka whai hua te tepu mirimiri ki te hauora anake.

Kotahi te mea whakamutunga. Ko te tepu mirimiri ehara i te taputapu rongoa. Hei whakatau i nga raru hauora nui, me toro atu ki nga taakuta me nga kairiiri ngaio.

Me pehea te takoto i runga i te tepu mirimiri?

Ko te mirimiri he huarahi pai ki te whakangā i muri i te ra uaua, ki te whakamau ranei i nga uaua uaua. Kia pai ai te mirimiri me te ngahau, me takoto tika ki runga i te tepu mirimiri 

• Takoto: Takoto to tuara ka totoro atu o waewae ki waho, kia paku atu o ringaringa ki to tinana. Me mohio kei te noho kore to kaki me to tuara o raro. Mo tenei, ka taea e koe te whakanoho i tetahi urunga iti ki raro i a raatau.
• Te tūnga puku: takoto ki runga i to puku ka waiho he urunga iti ki raro i te tepu mirimiri. Ka tuuhia o ringaringa ki to tinana, ka tau to mahunga ki runga i te tautoko kanohi.