நான் மசாஜ் டேபிளில் தூங்கலாமா?

மசாஜ் அட்டவணை ஒரு அற்புதமான சாதனம், இதற்கு நன்றி பல நோய்கள் ஒரு நபரை கடந்து செல்கின்றன, மேலும் ஏற்கனவே வெளிப்பட்டால் வேகமாக குணமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மசாஜர் முதுகெலும்பை நீட்டி நேராக்குகிறது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் நேரடியாக பாதிக்கிறது. மசாஜ் டேபிள்களுக்கான கூடுதல் விருப்பங்களில் உருமாற்றம், தானியங்கி கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகள், ஒலி, அதிர்வு சிகிச்சை இன்னமும் அதிகமாக. பல பயனர்கள் மசாஜ் படுக்கைகளைப் பற்றி மோசமான மதிப்புரைகளை வெளியிடுவதில் ஆச்சரியமில்லை. நான் ஒரு மசாஜ் மேஜையில் தூங்கலாமா? நான் எதைத் தேட வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மேஜையில் தூங்க முடியுமா?

நீங்கள் மசாஜ் டேபிளில் தூங்கலாம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள் அல்லது மசாஜ் சிகிச்சைக்கு உதவுமாறு மசாஜ் தெரபிஸ்டிடம் கேளுங்கள். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு தளர்வு அடைய விரும்பினால், தூக்கம் ஒரு பெரிய உதவி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கம் என்பது ஓய்வு மற்றும் எதிர்மறையை அகற்றுவது, ஒரு நபருக்கு மிகவும் அவசியம். அதே நேரத்தில், தசைகள் ரீசார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன. சார்ஜ் மற்றும் தூக்கம் – ஒரு சிறந்த கலவை, இது இணைக்க முடியும், நான் பார்க்கிறேன், மசாஜ் மட்டுமே. சிறந்தது எதுவுமில்லை. எனவே நன்றாக தூங்குங்கள்.

ஆனால் நீங்கள் தனியாக மசாஜ் படுக்கையைப் பயன்படுத்தினால், தானியங்கி மசாஜ் படுக்கை, ஏ அதிர்வு ஒலி மசாஜ் அட்டவணை , வி. கூடுதல் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் இல்லாமல், மசாஜ் செய்யும் நேரத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மசாஜ் மேசையில் நீண்ட நேரம் தூங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஏதேனும் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக மசாஜ் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எளிதில் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், ஒரு தானியங்கி மசாஜ் அட்டவணையை நீங்களே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.

மசாஜ் மேஜையில் தூங்குவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

மசாஜ் அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ள சிக்கல்கள் சில நோய்களின் முன்னிலையில் முரண்பாடுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட அடிப்படை இயக்க விதிகளைப் பின்பற்றவில்லை என்றால் காயமடையலாம். நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மேஜையில் தூங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், பல விதிகள் மற்றும் தடைகள் உள்ளன:

ஒரு மசாஜ் அட்டவணை வீட்டில் சிகிச்சை மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நடைமுறைகளுக்கு சிறந்த சாதனம் ஆகும். இருப்பினும், அதன் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு, முன்பே ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட மசாஜ் திட்டங்கள் மட்டுமே, கடுமையான முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், மனித ஆரோக்கியத்தில் தீவிரமான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி செய்தாலும், மொழிகளைக் கற்றுக்கொண்டாலும், மசாஜ் டேபிளைப் பயன்படுத்தினாலும், எந்த ஒரு நல்ல செயலுக்கும் வழக்கமான தன்மை தேவைப்படுகிறது. அதன் மீதான அமர்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 1 - 3 முறை, 30 - 50 நிமிடங்கள், குறைந்தபட்சம் 4 மணிநேர இடைவெளியுடன் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் இறுதி அளவீடுகள் பெரும்பாலும் உடலின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்தது. தளர்வுக்குப் பதிலாக மிக நீண்ட மசாஜ் செய்வது ஹைபர்டோனிசிட்டி மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்குகளை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறது. செயல்முறையின் போது நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக மசாஜ் மேசையிலிருந்து வெளியேறவும்.

மசாஜ் செய்வதற்கு முன் புகைபிடிப்பது, மது அருந்துவது, காபி அல்லது எனர்ஜி பானங்கள் குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இல்லையெனில், தீவிர மசாஜ் வலுவான வாஸ்குலர் பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

கடுமையான முதுகுவலி மற்றும் கீழ் முதுகுவலி மற்றும் முதுகெலும்பு தவறான அமைப்பு, ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் பிற தீவிர முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் இயந்திர மசாஜ் அட்டவணைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சை – ஒரு சிரோபிராக்டரின் பணி, ஒரு மசாஜ் அட்டவணையில் ஒரு இயந்திர மசாஜ் ஒருபோதும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு விரிவான சிகிச்சையை நடத்த முடியாது. ஆனால் தீங்கு செய்வது எளிது.

மசாஜ் மேஜையில் தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

மசாஜ் அட்டவணை உடலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை மிகைப்படுத்துவது கடினம். வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், நீங்கள் கழுத்து, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கால்களின் சிக்கல் பகுதிகளில் வேலை செய்யலாம், ஓய்வெடுக்கலாம், ஒளி மற்றும் ஆற்றல் வெடிப்பை உணரலாம். நீங்கள் ஒரு மசாஜ் அட்டவணையை புத்திசாலித்தனமாகவும் தவறாமல் பயன்படுத்தினால், மிக விரைவில் நீங்கள் நாள்பட்ட சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான மனநிலைக்கு விடைபெறுவீர்கள்.

ஒரு மசாஜ் மேஜையில் தூங்குங்கள், வழக்கமான மசாஜ் மூலம், உடல் டன்னாக மாறும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, முதுகு மற்றும் கழுத்தில் வலி உள்ளது. உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலையை இயல்பாக்குகிறது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

மசாஜ் அட்டவணை நரம்பு மற்றும் தசை பதற்றம் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க 15-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். மேலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு நிதானமான மசாஜ் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் புரண்டு கொண்டிருப்பவர்களுக்கும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் உதவும்.

இருதய நோய்களைத் தடுப்பதில் மசாஜ் அட்டவணை மிகவும் மென்மையான விருப்பமாகக் கருதப்படுகிறது. பட்டைகள் மனித கைகளை விட மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

மசாஜ் அட்டவணை தோலின் வெவ்வேறு அடுக்குகளை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் பல ஏற்பிகள் மூலம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. மசாஜ் தோல் நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் ஊட்டச்சத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை மிருதுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் செய்கிறது.

மசாஜ் மேஜையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

மசாஜ் டேபிளில் தூங்குவதின் மிகப்பெரிய தீமை என்னவென்றால், மசாஜ் செய்யும் போது நீங்கள் தூங்கலாம், இதன் விளைவாக நீண்ட மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. மிக நீண்ட மசாஜ் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எளிதில் சேதப்படுத்தும். நிச்சயமாக, இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க நீங்கள் நேர நினைவூட்டலை அமைக்கலாம்.

மற்ற சாதனங்களைப் போலவே, நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், பயப்பட ஒன்றுமில்லை. முரண்பாடுகளைப் படிக்க தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும். உடல் நலனில் அக்கறை காட்டாவிட்டால் மட்டுமே பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.

மசாஜ் செய்யும் போது வலி ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். அமர்வுக்குப் பிறகு, திடீரென்று எழுந்து நிற்க வேண்டாம். இன்னும் சிறப்பாக, மசாஜ் மேசையில் சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். சரியாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் பயன்படுத்தினால், மசாஜ் அட்டவணை ஆரோக்கியமான விளைவை மட்டுமே தரும்.

கடைசியாக ஒன்று. மசாஜ் அட்டவணை ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல. கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க, மருத்துவர்கள் மற்றும் தொழில்முறை மசாஜ் செய்பவர்களை அணுகவும்.

மசாஜ் மேஜையில் எப்படி போடுவது?

கடினமான நாளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க அல்லது தசை பதற்றத்தைப் போக்க மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். மசாஜ் பயனுள்ளதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க, மசாஜ் மேசையில் சரியாக படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் 

• படுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை நேராக நீட்டவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலிலிருந்து சற்று தள்ளி வைக்கவும். உங்கள் கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகு நடுநிலை நிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதற்காக, நீங்கள் ஒரு சிறிய தலையணையை அவற்றின் கீழ் வைக்கலாம்.
• வயிற்று நிலை: உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, மசாஜ் மேசையின் கீழ் ஒரு சிறிய தலையணையை வைக்கவும். உங்கள் கைகள் உங்கள் உடலுடன் வைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் தலை முகத்தின் ஆதரவில் உள்ளது.