ମୁଁ କ’ଣ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇପାରିବି?

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପକରଣ, ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ରୋଗ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବାଇପାସ୍ କରିଦିଏ, ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଏ। ସର୍ବପରି, ମସାଜର୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ସିଧା କରିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳତା, ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶବ୍ଦ, ଭାଇବ୍ରୋଆକୋଷ୍ଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅଧିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଥିରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ନାହିଁ ଯେ ଏତେ ଉପଭୋକ୍ତା ମସାଜ୍ ବେଡ୍ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶଂସନୀୟ ସମୀକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି। ମୁଁ କ'ଣ ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ଶୋଇପାରିବି? ମୁଁ କ'ଣ ଦେଖିବା ଉଚିତ?

ତୁମେ କ’ଣ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇପାରିବ?

ତୁମେ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ସତର୍କ ରୁହ, କିମ୍ବା ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ ମସାଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କୁହ। ଯଦି ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଦ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟ। ସର୍ବପରି, ନିଦ ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ଦୂର କରିବା, ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ସେହି ସମୟରେ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପୁନଃଚାର୍ଜ ହୋଇଯାଏ। ଚାର୍ଜିଂ ଏବଂ ଶୋଇବା - ଏକ ମହାନ ମିଶ୍ରଣ, ଯାହା ମୁଁ ଦେଖିଥିବା ପରି, କେବଳ ମସାଜ୍ ସହିତ ମିଶିପାରେ। ଏହାଠାରୁ ଭଲ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଏକ ମସାଜ୍ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଏକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମସାଜ୍ ବେଡ୍, ଏକ ଭାଇବ୍ରୋଆକୋଷ୍ଟିକ୍ ଶବ୍ଦ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ , ଇତ୍ୟାଦି। ଅତିରିକ୍ତ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ବିନା, ଆପଣଙ୍କୁ ମସାଜ୍ ସମୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ମସାଜ୍ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ଏହା ସହିତ, ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ନିଜେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସତର୍କତା

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ ବ୍ୟବହାରର ସମସ୍ୟା କେବଳ କିଛି ରୋଗର ଉପସ୍ଥିତିରେ କେବଳ ପ୍ରତିରୋଧକତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମୌଳିକ କାର୍ଯ୍ୟ ନିୟମ ପାଳନ ନ କଲେ ଆଘାତ ପାଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ନିୟମ ଏବଂ ନିଷେଧ ଅଛି:

ଘରେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣ। ତଥାପି, ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ, ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଗୁରୁତର ପ୍ରତିରୋଧକତା ନଥିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେବଳ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମସାଜ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଯେକୌଣସି ଭଲ କାମ ପାଇଁ ନିୟମିତତା ଆବଶ୍ୟକ, ତାହା ବ୍ୟାୟାମ ହେଉ, ଭାଷା ଶିଖିବା ହେଉ, କିମ୍ବା ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ହେଉ। ଏଥିରେ ସେସନ୍ ଦିନକୁ 1 - 3 ଥର, 30 - 50 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, ଅତି କମରେ 4 ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟବଧାନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଶେଷ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଶରୀରର ବୟସ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ନିର୍ଭର କରେ। ଆରାମ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ମସାଜ୍ ହାଇପରଟୋନିସିଟି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠ ସ୍ତରକୁ ଆଘାତ ଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।

ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, କଫି କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପିଇବା ନିଷେଧ। ନଚେତ୍, ତୀବ୍ର ମସାଜ୍ ଫଳରେ ପ୍ରବଳ ରକ୍ତବାହୀ ସ୍ପାଜମ୍ ହୋଇପାରେ।

ତୀବ୍ର ପିଠି ଏବଂ ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଭୁଲ ଆଲାଇନମେଣ୍ଟ, ସ୍କୋଲିଓସିସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରିବା କଡ଼ାକଡ଼ି ନିଷେଧ। ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା - ଜଣେ କାଇରୋପ୍ରାକ୍ଟରଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ, ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍‌ରେ ଏକ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ମସାଜ୍ କେବେବି ସମସ୍ତ ସୂକ୍ଷ୍ମତାକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ଏବଂ ବ୍ୟାପକ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କ୍ଷତି କରିବା ସହଜ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବାର ଲାଭ

ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲର ପ୍ରଭାବକୁ ଅତିରଞ୍ଜିତ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଘରୁ ନ ବାହାରି, ଆପଣ ବେକ, ପିଠି, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଗୋଡର ସମସ୍ୟା ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କାମ କରିପାରିବେ, ଆରାମ କରିପାରିବେ, ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ବିସ୍ଫୋରକ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକାପଣ, ଚାପ ଏବଂ ଖରାପ ମନୋଭାବକୁ ବିଦାୟ ଦେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହେବେ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବା, ନିୟମିତ ମସାଜ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ହୁଏ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ପିଠି ଏବଂ ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଶାରୀରିକ, ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରେ, ସହନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ନର୍ଭସ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଉତ୍ତେଜନା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ କେବଳ 15-20 ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ। ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ଆରାମଦାୟକ ମସାଜ୍ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବିଛଣାରେ ଓଲଟି ପଡ଼ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନିଦ୍ରାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି।

ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋକିବା ପାଇଁ ମାଲିସ୍ ଟେବୁଲକୁ ଏକ ଅଧିକ କୋମଳ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ପ୍ୟାଡ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ମଣିଷ ହାତ ଅପେକ୍ଷା ନରମ ଏବଂ କୋମଳ।

ମାଲିସ୍ ଟେବୁଲ୍ କେବଳ ଚର୍ମର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ରିସେପ୍ଟର ମାଧ୍ୟମରେ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମାଲିସ୍ ଚର୍ମ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଚର୍ମର ପୁଷ୍ଟିକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ନମନୀୟ ଏବଂ ନମନୀୟ କରିଥାଏ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବାର ଅସୁବିଧା

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ମସାଜ୍ ସମୟରେ ଆପଣ ଶୋଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲମ୍ବା ମସାଜ୍ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମସାଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ସମୟ ସ୍ମରଣକାରୀ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ।

ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଉପକରଣ ପରି, ଯଦି ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ନ ରୁହନ୍ତି ତେବେ ହିଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ମସାଜ୍ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେସନ୍ ପରେ, ହଠାତ୍ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆହୁରି ଭଲ, ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ସଠିକ୍ ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ, ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ।

ଶେଷ କଥା। ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ ନୁହେଁ। ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ମସାଜରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ ଉପରେ କିପରି ଶୋଇବେ?

କଠିନ ଦିନ ପରେ ଆରାମ କରିବା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀର ଟାଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମସାଜ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ମସାଜ୍ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ହେବା ପାଇଁ, ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ଟିକେ ଦୂରରେ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସିଧା ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବେକ ଏବଂ ତଳ ପିଠି ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ସ୍ଥିତିରେ ଅଛି। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ ରଖିପାରିବେ।
• ପେଟ ସ୍ଥିତି: ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଶରୀର ସହିତ ରଖାଯାଇଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ମୁହଁର ସପୋର୍ଟ ଉପରେ ରହିଛି।