ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା

ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଔଷଧ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ମଧ୍ୟରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଲୋକପ୍ରିୟତା ବୃଦ୍ଧି ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ। ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ମତାମତ ଉଭୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଲାଇମ୍ ରୋଗ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଭାବକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ତଥାପି, ସବୁକିଛିର ଦୁଇଟି ପକ୍ଷ ଅଛି। ଦ୍ରୁତ ବିକାଶ କିଛି ବିବାଦ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆସେ।

ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା କ'ଣ?

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଏକ ପ୍ରକାରର ସାଉନା ଯାହା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଆଲୋକ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ନିର୍ଗତ କରିବା ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ହିଟର ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା ପରେ ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଶକ୍ତିର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ ଭାବରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉତ୍ତାର ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ଗଭୀର ପ୍ରବେଶ। ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ପରି, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସେଟିଂରେ ତାପ ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଷମୁକ୍ତିକରଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତଥାପି, ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ପରି ନୁହେଁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ବାଷ୍ପ ସୃଷ୍ଟି ନକରି କମ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ (ପ୍ରାୟ 155 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍) କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ, କମ୍ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ କମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଖର୍ଚ୍ଚ ନେଇଥାଏ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?

ଯେହେତୁ ଆମେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବୁଝାମଣା ପାଇଛୁ, ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ପ୍ରକାରର ହିଟ୍ ଥେରାପିର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଭାବୁଥିବେ। ତଳେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିବରଣୀ ଦେବି।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଲାଭ

ନିଦ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ନିଦ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର ପରେ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି। ସାଉନାର ଗଭୀର-ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମେଲାଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ - ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ ହରମୋନ୍, ଯାହା ଆପଣ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ରାତିର ନିଦ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ସମୟରେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଟ୍ରିଗର ହେବ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ କରିବାରେ ହିଟ୍ ଥେରାପି ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି, ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଫାଇବରୋମାଲ୍ଜିଆ ଏବଂ ଲାଇମ୍ ରୋଗ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, କଠୋରତା ଏବଂ ମୋଚ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ସଫା ଚର୍ମ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି, ଝାଳ ଏବଂ ବିଷମୁକ୍ତତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ। ବୃଦ୍ଧି ସଞ୍ଚାଳନ ଚର୍ମକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଏବଂ ଝାଳ ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିବାରେ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯାହା ବ୍ରେକଆଉଟ୍ କିମ୍ବା ମଳିନ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଚର୍ମର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା ଏବଂ କଳା ବୃତ୍ତକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଡ୍ରେନେଜ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

କମ୍ ତାପମାତ୍ରା: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ପରି ସମାନ ଚିକିତ୍ସାମୂଳକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯେଉଁମାନେ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଗରମ ଚିକିତ୍ସାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଏକ ଆଦର୍ଶ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ ଏକ ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ତୁଳନାରେ, ଏହା ବହୁତ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ।

ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଆଉ ଏକ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ବ୍ୟାପକ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ, କାରଣ କମ୍ ଗରମ ତୀବ୍ରତା ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସାଉନାରେ ରହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ। ଏବଂ ଗଭୀର ଗରମ ପ୍ରବେଶ ଶରୀରକୁ ଭିତର ବାହାରକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତପ୍ତ କରିଥାଏ।

ପ୍ରବଳ ଝାଳ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସ: ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ବିନା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଝାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବିଷମୁକ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଛିଦ୍ର ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, ଝାଳ ମଣି ଚର୍ମର ଗଭୀର ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାରତା ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷକ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ ରଙ୍ଗକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ହୃଦ୍‌ରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଯଥେଷ୍ଟ ଝାଳ ପ୍ରବାହ କରାଇବା, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପ୍ରାୟତଃ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ଦୂର କରିବା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

କମ୍ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର: ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ତୁଳନାରେ ବହୁତ କମ୍ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏବଂ ଅନେକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଶକ୍ତି-ସଞ୍ଚୟକାରୀ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତ ଆସିଥାଏ, ଯେପରିକି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସଟ୍-ଅଫ୍ ଟାଇମର୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଗ୍ରାମେବଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଯାହା ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାରକୁ ଆହୁରି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଅସୁବିଧା

ଶୁଷ୍କ ଗରମ ଅସ୍ୱସ୍ତି: ସାଧାରଣତଃ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରାରେ ଶୁଷ୍କ ଗରମ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଏପରିକି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଭଳି କିଛି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନେ ଗରମ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ ହୋଇନପାରେ।

ନିର୍ଜଳନ: ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ, ଦୟାକରି ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ନିର୍ଜଳନ ନହୁଏ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ଯଦିଓ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, କିଛି ଲୋକ ଶୁଷ୍କ ଗରମ ଏବଂ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଫଳରେ ପ୍ରତିକୂଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଣାମ ଭୋଗ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ହାଇପୋଟେନ୍ସନ୍ ଭଳି କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଶୁଷ୍କ ଗରମ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଭୋକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ସର୍ବୋପରି, ଜୀବନର ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରର ଅନେକ ଲୋକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପ୍ରତି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ହେଉଛନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିପାରେ, ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଆମେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୁଦ୍ରାର ଦୁଇଟି ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆମେ କିଛି କାରଣକୁ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ପ୍ରଥମତଃ, ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ନୂତନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଉନା ସମୟକୁ 10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା ପରେ, ଦୁର୍ଘଟଣା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। ଶେଷରେ, ଆରାମ ଠାରୁ ଉନ୍ନତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାରର ଲାଭକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, କିଛି ଅନାବଶ୍ୟକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ। ଶେଷରେ, ମୁଁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଏହି ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।