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적외선 사우나 장단점

최근 기능성 의학계에서 적외선 사우나의 인기가 높아진 것은 주목할 만한 일입니다. 사용자와 의사 모두의 피드백은 만성 통증 및 라임병을 포함한 다양한 신체적, 의학적 상태를 완화하는 데 있어 이 치료법의 효과를 뒷받침합니다. 그러나 모든 것이 양면이 있습니다. 급속한 발전에는 일부 논란도 따른다 

적외선 사우나란 무엇입니까?

적외선 사우나 사우나는 적외선 히터를 사용하여 적외선과 열을 방출하고 인체에 흡수되는 일종의 사우나입니다. 에너지의 자연스러운 파장인 적외선은 피부를 통해 신체에 침투하므로 열이 더 효율적이고 더 깊게 침투합니다. 전통적인 사우나와 마찬가지로 적외선 사우나도 통제된 환경에서 열을 사용하여 땀을 통해 해독을 촉진하고 휴식을 촉진하며 통증을 완화하고 지속적인 질병에 대한 치료 중재 역할도 합니다. 그러나 기존 사우나와 달리 적외선 사우나는 일반적으로 증기를 생성하지 않고 더 낮은 온도(화씨 약 155도)에서 작동하며 크기가 더 작고, 에너지를 덜 소비하며, 운영 비용도 더 낮습니다.

infrared sauna pros and cons

적외선 사우나의 장점과 단점은 무엇입니까?

우리는 적외선 사우나에 대해 더 명확하게 이해하고 있기 때문에’아마도 이러한 유형의 온열 요법의 장점과 단점이 궁금할 것입니다. 아래에서 좀 더 자세한 내용을 알려드리겠습니다.

적외선 사우나 혜택

수면 개선: 연구에 따르면 적외선 사우나는 수면 개선에 도움이 되며, 수면 장애를 겪고 있는 개인은 적외선 사우나 사용 후 전반적인 수면의 질이 크게 향상되었다고 보고합니다. 사우나의 깊숙이 침투하는 적외선은 더 많은 양의 멜라토닌 방출을 자극합니다. – 편안한 밤잠을 준비할 때 자연적으로 분비되는 천연 수면 호르몬입니다.

통증 감소: 온열 요법은 통증 완화에 매우 효과적인 것으로 나타났으며, 이제 적외선 사우나는 만성 및 국소 통증 관리를 위한 주요 옵션으로 부상했습니다. 이는 특히 관절염과 같은 질환으로 인한 관절 및 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통, 라임병뿐만 아니라 근육의 좌상, 경직, 염좌 등이 있습니다.

깨끗한 피부: 적외선 사우나는 혈액 순환을 촉진하고 땀 배출과 해독을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 혈액 순환이 증가하면 영양분과 산소가 피부에 전달되어 피부 건강과 투명도가 향상됩니다. 땀을 흘리면 막힌 모공을 뚫고 피부 트러블이나 칙칙해 보이는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 적외선 사우나는 림프 배수를 촉진하여 눈 주위의 붓기와 다크서클을 더욱 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

낮은 열: 적외선 사우나는 낮은 온도에서 기존 사우나와 동일한 치료 효과를 제공하는 능력으로 알려져 있습니다. 이는 높은 온도로 인해 어려움을 겪고 있지만 여전히 열 요법의 건강상의 이점을 받고 싶은 사람들에게 적합합니다. 적외선 사우나가 이상적인 선택일 수 있습니다. 그리고 일반 사우나에 비해’훨씬 편해요.

더 나은 결과: 적외선 사우나의 또 다른 이점은 열 강도가 낮기 때문에 사람들이 더 오랜 시간 동안 사우나에 머물 수 있어 더 나은 건강상의 이점을 의미하므로 광범위하고 오래 지속되는 결과를 얻을 수 있다는 것입니다. 그리고 깊은 열 침투로 신체 내부에서 외부로 가열되어 보다 효율적으로 작업할 수 있습니다.

강렬한 발한&해독: 적외선 사우나는 과도한 열 없이 강력한 땀을 유도하는 데 매우 효과적입니다.   땀을 많이 흘리면 디톡스가 촉진되고, 모공이 확장되면서 땀알이 피부 깊숙이 침투해 노폐물과 오염물질을 제거해 몸의 디톡스를 돕고 안색을 젊어지게 해준다.

건강상의 이점: 적외선 사우나의 효과는 심혈관 기능을 강화하고 상당한 발한을 유도하여 혈액 순환을 촉진하고 신체의 독소 제거를 촉진하는 능력입니다. 또한 적외선 사우나는 근육과 관절의 불편함을 완화하고 운동 후 회복 속도를 높이기 위해 자주 사용됩니다.

낮은 에너지 소비: 적외선 사우나는 기존 사우나보다 훨씬 적은 에너지를 필요로 하며, 많은 적외선 사우나에는 자동 종료 타이머 및 프로그래밍 가능한 제어 장치와 같은 에너지 절약 기능이 함께 제공되어 에너지 사용을 더욱 줄이는 데 도움이 됩니다.

적외선 사우나 단점

건열 불편함: 일반적으로 적외선 사우나는 고온에서 건열을 발생시켜 과열 및 탈수와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 열에 민감한 분들에게는 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다.

탈수: 적외선 사우나 체험 시 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 탈수되지 않도록 주의하시기 바랍니다. 이 과정에서 물을 계속 마시는 것이 좋습니다 

건강 문제:적외선 사우나는 건강에 긍정적인 영향을 많이 미칠 수 있지만 일부 사람들은 건조한 열과 적외선 복사에 노출되어 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 심혈관 문제, 저혈압 등 기저질환이 있는 경우, 건조한 열기에 노출되면 문제가 악화될 수 있습니다. 또한, 몸이 아픈 상태이거나 숙취를 느끼는 경우에는 사용을 피해야 합니다.

대체로 사회 각계각층의 많은 사람들이 적외선 사우나에 점점 더 관심을 갖고 있습니다. 적외선 사우나는 신체를 해독하고, 수면의 질을 향상시키며, 심지어 면역 체계를 강화할 수도 있기 때문입니다. 그러나 우리는 모든 동전에는 양면이 있다는 것을 명심해야 합니다. 적외선 사우나를 사용할 때는 몇 가지 요소를 염두에 두어야 합니다. 먼저, 돈’술을 마시면 탈수, 불규칙한 심장 박동, 심지어 사망까지 초래할 수 있으므로 마시지 마십시오. 신입사원의 경우 사우나 시간을 10분 이내로 조절하는 것이 좋습니다. 그 후에는 사고를 피하기 위해 물 2~4잔을 마셔야 합니다. 그리고 저혈압 등 기저질환이 있는 분은 사용 전 의사와 상담하는 것을 잊지 마세요. 결론적으로, 휴식부터 두뇌 능력 향상까지 적외선 사우나 사용의 이점을 충분히 경험하려면 지속적인 활용이 필요합니다. 그러나 불필요한 상황을 피하기 위해 사용하기 전에 필요한 예방 조치를 취하는 것을 잊지 마십시오. 마지막으로, 이 글이 여러분에게 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.

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