Ko te sauna infrared hei tikanga physiotherapeutic e whakamahia nuitia ana i roto i te waahi o te whakamaarama tinana, te whakaora i nga kaitakaro me te aukati i etahi mate, na te mea ka taea e tana awhina te whakatutuki i nga urupare vascular tika ki nga paanga o te taiao o waho. Engari ko te whakamahinga o te sauna infrared he mea motuhake ano. I mua tata nei, e tautohetohe ana te iwi mena he pai ake te whakamahi i te sauna infrared i mua atu, i muri mai ranei i te whakangungu, a, koinei te whakautu mo taua patai.
He maha nga patai a nga tangata: Me wera sauna infrared me mahi i mua i muri ranei i te mahi whakangungu? A ko te whakautu: kei runga i nga mea e ngana ana koe ki te whakatutuki. Ae ra, ahakoa te ahua o to taumata whakapakari tinana, he iti noa nga mahi hei mahi i mua i muri i ia mahi whakangungu.
Ka taea e koe te whakamahi i te sauna infrared i mua i te whakangungu hei whakamahana me te whakangawari i o uaua. Ko te wera o te sauna he huarahi pai ki te whakamahana me te whakangawari i o uaua. He maha nga kaitakaro e pai ana ki te whakauru i tetahi huihuinga sauna poto hei waahanga whakamahana i mua i te whakangungu.
Ko te tikanga, ka tutuki te tino painga ki te peke koe ki roto i te sauna infrared i muri i to mahi whakangungu. Ko te whakamahana i muri i te whakangungu ka tere ake to whakaora me te whakanui i nga painga o to mahi. Ko te wera o te sauna he painga whakamiharo ki to tinana, ina koa i muri i te whakangungu. Ko te wera nui he huarahi pai ki te whakamama i te mamae, ki te whakangawari i nga uaua uaua me te tere o te whakaora. A he tino whakangawari, no reira ka tino pai koe.
I te wa e reri ana koe ki te timata ki te mahi, ko te tikanga me mahi whakamahana i te tuatahi. Ka awhina nga sauna infrared kia mahana koe. He painga etahi ki te whakamahi i te sauna infrared i mua i te whakangungu, engari tera ano etahi raru hei whakaaro.
Ma tenei ka neke haere to tinana mai i te okiokinga ki tetahi kua reri mo te korikori tinana ma te whakaneke haere i te mahana o to tinana, te rere o te toto ki o uaua mahi, me te tere o te ngakau. Ma te mahi pera, ka nui ake te hāora o ou uaua e mahi ana, e hiahiatia ana hei hanga i te kaha, me te ahua ngawari ake o taau mahi ina timata koe.
I roto i te ariā, ka taea ano te whakamahana ma te noho i te waahi wera, penei i te sauna tawhito, infrared ranei. I enei waahi, ka piki ake te mahana o to tinana, ka nui haere nga oko toto ki te whakapai ake i te tohanga me te whakanui ake i te rere o te toto ki to kiri, ka awhina i a koe kia whakamatao.
Ko te tikanga, ko te whakamahana me whakauru nga nekehanga e whakahohe ana i te katoa o nga nekehanga o nga uaua katoa e uru ana ki te mahi. Hei tauira, ki te rere koe i te 5K, me mahi koe i nga nekehanga maeneene e whakahohe ana i nga uaua huha whakapumau, nga uaua gluteal nui, nga hamstrings me te whaawha i mua i to tiimata i te mira.
Ko te sauna infrared he whakamahana hihiri e whakatauira ana i enei tauira whakahohenga ki tana putanga tino kaha ake. E mohio ana matou ehara tenei i te awhina anake ki te whakaiti i te tupono o te whara, engari ka awhina ano hoki i te mahi neuromuscular.
Ko tetahi o nga raru nui mo te whakamahi i te sauna i mua i te mahi ko te mate wai. E mohio ana matou ma te korikori tinana ka mate wai koe na te mea ko te nuinga o nga wa ka werawera matou i a matou e korikori ana, i runga ano i te pāmahana, te taiao kei roto koe, me te momo mahi e mahi ana koe. Na ka iti ake te matewai ma te timata ki te werawera i roto i te sauna.
Kia mohio kua whakakiia tika koe i to toenga wai i muri i to huihuinga sauna, kia tupato ki te taumaha o to tinana i mua me muri i to haere ki roto i te sauna infrared, katahi ka whakakiia te nui o te wai. Hei tauira, ki te ngaro koe 1 kg o te werawera i roto i te sauna, inu 1.5 rita o te wai ka oti koe. Ko te korikori hei awhina i o uaua ki te whakakorikori me te reri mo to mahi.
Heoi, ko te toro atu ki te sauna infrared i muri tonu i te whakapau kaha tinana, mai i te tirohanga o te haumaru, he take hei whakaaro. Ko te take nui ko te ahua o te hauora me te hihiko o te tinana mo nga heke hohonu o te pāmahana o waho. Ko etahi o nga tangata ka aukatihia ki te sauna, ina koa i muri mai i te whakangungu kaha e uru ana ki nga korikori taketake (te kokiri me te paera, te whakakorikori, te perehi papa) na te iti o te hauora o te ngakau (he mea kotahi tenei). Engari ki te mea ko to tauhohenga ki te sauna he tikanga noa, katahi ka toro atu ki te sauna infrared i muri tonu i nga mahi whakakori tinana, ina koa he tauhou koe ki te whare takaro. – ehara i te mea he whakaaro whaihua anake, engari ko te huarahi anake hei whakaora i nga mamae mamae mai i te totoro uaua e kiia nei. Ko te tikanga, tera ano etahi morearea hei maarama.
Kei te tata rua te kaha o te whakahou i te muka uaua na te mea kua piki ake o raatau toto. Ka whiwhi nga oko toto e rua nga momo whakaongaonga. Tuatahi, ka whakawhänuihia e koe ma te wero i nga miihini, a, i roto i te sauna infrared ka nui ake na te mea me tere ake te tohatoha toto. Ko te mutunga, ka pai ake o ratou pakitara, ka kaha ake te kaha.
Mo nga tikanga matū, ko te sauna i muri i te whare takaro ka tango i te waikawa lactic mai i te tinana, ko te lactate te take o te mamae o te uaua i te ra e whai ake nei. Kua whakakorehia te cortisol hormone kino. I tua atu, he tukunga o nga endorphins i roto i te tinana, i muri i te sauna infrared, ka kitea he tino harikoa.
Ko te whakamahana o te rauropi i roto i te sauna ka pa te mahi ki te whakakore i te ngako subcutaneous. – Ko te teitei o te pāmahana me te tere o te metabolism ka whakaihiihi i te tango i te ngako nui mai i te tinana.
Ko te tuatahi, ko nga tangata e mau ana i te mate takawhita. Ko nga huringa o te pāmahana i muri i te whakangungu ka piki ake te pehanga toto. He pai ake te karo. Kaua e haere ki te sauna.
Ko nga raruraru kiri he take ano kia karohia nga sauna tawhito me te infrared. Ina koa ka pa mai ki te eczema, ki te piki ake ranei o te hinu.
Ko te kaha ake o te matewai he aukati tika ki te whakamahana i to tinana, ahakoa karekau he mate na te matewai. Ehara i te mea ka puta mai te makuku me te werawera mai i nga mahi whakangungu, engari ko te toenga e tika ana kia mimiti! He pai ake kia kaua e haere ki te sauna.
Ehara i te mea pai ki te korikori i te wa e toro ana ki te sauna. Ka tango koe i te sauna, ka piki ake te mahana o to tinana, ka piki ake te tere o te ngakau. Ko te korikori tinana i te wa ano ka pa ki te ngakau ka pa he mate. I te wa e whakamahi ana i te sauna tawhito, infrared ranei, he pai mo te noho, mo te takoto marie ranei, a kaore e whakaaetia he momo mahi. Ko te haurua haurua wiri sonic i hangaia e Dida Hauora Ka taea anake te tuku i tetahi manuhiri ki te noho me te ngahau, me te karo i nga ahuatanga e whakangungu ana nga manuhiri i te waa i roto i te sauna. Mena he mate, he aukati ranei kei roto i te tinana, me korero koe ki to taakuta i mua i te haere ki te sauna.