సోనిక్ వైబ్రేషన్ పాసివ్ ఎక్సర్‌సైజ్ అనేది కీళ్లకు సురక్షితమైన బరువు తగ్గించే పద్ధతి. ఇది సాంప్రదాయ వ్యాయామాల వల్ల కలిగే ప్రభావం లేదా హృదయ సంబంధిత ఒత్తిడి లేకుండా, అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి అకౌస్టిక్ సైన్ వేవ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది. అధిక BMI ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు ఇతర అధిక-ప్రభావ శిక్షణ వల్ల చెప్పుకోదగ్గ కొవ్వు తగ్గడానికి ముందే, శరీర బరువుకు అనేక రెట్లు ఎక్కువ బరువు మోకాళ్లపై పడుతుంది — ఈ అడ్డంకి తరచుగా ప్రేరణ లేదా ప్రయత్నానికి సంబంధించినది కాకుండా శారీరకమైనదిగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం, సాంప్రదాయ వ్యాయామం ఈ వర్గానికి ఎందుకు విఫలమవుతుందో, సోనిక్ వైబ్రేషన్ కండర, ద్రవ మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలో ఎలా పనిచేస్తుందో, మరియు గృహ వినియోగం నుండి మొదలుకొని, ప్రస్తుతం సాంప్రదాయ పరికరాల ద్వారా సేవలు పొందలేని వినియోగదారుల విభాగానికి సేవలు అందించాలనుకునే బరువు తగ్గించే స్టూడియోలు మరియు క్లినిక్‌ల వరకు ఆచరణలో దీనిని ఎలా వర్తింపజేస్తారో వివరిస్తుంది.

1. సాంప్రదాయ వ్యాయామాలతో అధిక BMI బరువు తగ్గడం ఎందుకు అంత కష్టం

అధిక BMI ఉన్న చాలా మందికి, బరువు తగ్గడానికి ఉన్న అడ్డంకి ప్రేరణ కాదు — అది భౌతికశాస్త్రం. పరుగెత్తేటప్పుడు లేదా దూకేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి పాదం నేలను తాకిన ప్రతిసారీ, మోకాలి కీలు శరీర బరువుకు దాదాపు 2–3 రెట్ల సమానమైన భారాన్ని గ్రహిస్తుంది. 250 పౌండ్ల (113 కిలోల) బరువు ఉన్న వ్యక్తికి, దీని అర్థం ప్రతి అడుగు మోకాలిపై 500–750 పౌండ్ల బలాన్ని ప్రయోగిస్తుంది. ఒకే వ్యాయామంలో వేసే వేల అడుగులతో దీనిని గుణిస్తే, చెప్పుకోదగ్గ క్యాలరీల లోటును చేరుకోవడానికి ముందే మృదులాస్థి మరియు సంధాయక కణజాలంపై పడే మొత్తం భారం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

దీనిని వివరించడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే "సంకల్ప శక్తి లేకపోవడం" అనే కథనానికి భిన్నంగా, ఇది ఒక నిర్దిష్టమైన వైఫల్య క్రమాన్ని సృష్టిస్తుంది:

కొవ్వు కరగక ముందే కీలు బలహీనపడుతుంది. అధిక ప్రభావం చూపే శిక్షణ ప్రారంభించిన మొదటి కొన్ని సెషన్లలోనే మోకాలిలో (మరియు తరచుగా నడుము, చీలమండలలో కూడా) మృదులాస్థి అరుగుదల మరియు వాపు కనిపించవచ్చు — కంటికి కనిపించే కొవ్వు తగ్గడానికి తగినంత సమయం గడవక ముందే ఇది జరుగుతుంది. ఆ వ్యక్తి ప్రయత్నించడంలో విఫలం కావడం లేదు; శరీరం ఒక యాంత్రిక పరిమితిని సూచిస్తోంది.

హృదయ సంబంధిత సామర్థ్యం చాలా త్వరగా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అధిక శరీర బరువు అంటే, శారీరక శ్రమ సమయంలో అదే పరిమాణంలో రక్తాన్ని తరలించడానికి గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. సాధారణంగా కొవ్వు నిరంతరంగా ఆక్సీకరణ చెందడానికి అవసరమని భావించే 20-30 నిమిషాల సమయం కంటే ముందే, మితమైన శ్రమ చేసిన కొద్ది నిమిషాలకే హృదయ స్పందన రేటు అసౌకర్యకరమైన లేదా అసురక్షిత స్థాయికి పెరగడం సర్వసాధారణం.

ఫలితం ఒక ఫీడ్‌బ్యాక్ లూప్, అంతేగాని క్రమశిక్షణ లోపం కాదు: వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించడం → కీళ్ల నొప్పి లేదా గుండె సంబంధిత ఒత్తిడి కారణంగా ఆపడం → శారీరక శ్రమ తగ్గడం → బరువు పెరగడం లేదా బరువులో మార్పు లేకపోవడం → తదుపరి ప్రయత్నం మరింత అధ్వాన్నమైన శారీరక స్థితి నుండి ప్రారంభం కావడం. కాలక్రమేణా, ఈ చక్రమే అధిక BMI ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులను "వ్యాయామం నాకు సరిపడదు" అనే నిర్ధారణకు వచ్చేలా చేస్తుంది, కానీ అసలు సమస్య ఏమిటంటే, వారు చేసే వ్యాయామ రకం మొదటి నుంచే వారి కీళ్ల సామర్థ్యానికి సరిపోలకపోవడం.

2. సోనిక్ వైబ్రేషన్: నిష్క్రియాత్మక వ్యాయామం కోసం కీళ్లకు సురక్షితమైన పరిష్కారం

సోనిక్ వైబ్రేషన్ అనేది కొత్త ఆవిష్కరణ కాదు — ఇది ఏరోస్పేస్ సందర్భాలలో మొదటగా అన్వేషించబడిన వైబ్రేషన్-ఆధారిత శిక్షణ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి తక్కువ గురుత్వాకర్షణ వాతావరణంలో కండరాలు, ఎముకల క్షీణతను ఎదుర్కోవడంపై నాసా అధ్యయనాలు తరువాత పునరావాస వైద్యం మరియు వినియోగదారుల ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాల్లోకి విస్తరించింది.

యాంత్రికంగా ఇది ఏమిటంటే. సోనిక్ వైబ్రేషన్ ఒక స్వచ్ఛమైన సైన్-వేవ్ అకౌస్టిక్ డ్రైవర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది — దీని మూల సూత్రం ఒక హై-ఎండ్ సబ్‌వూఫర్‌లో ఉండేదే, కానీ దీనిని గాలి ద్వారా కాకుండా మానవ శరీరం గుండా ప్రయాణించేలా ట్యూన్ చేసి, నిర్దేశిస్తారు. దీని అవుట్‌పుట్ ఒక మృదువైన, నిరంతర తరంగ రూపంలో ఉంటుంది. ఇందులో ఎలాంటి తాకిడి సంఘటన, ఆకస్మిక వేగ తగ్గింపు, లేదా కీలు వద్ద కోత బలం ఉండవు. ఒక మోటారు భౌతికంగా ఒక ప్లాట్‌ఫామ్‌ను పైకి కిందకి బలంగా కొట్టడం వల్ల కాకుండా, ఆ తరంగం శరీరం గుండా ప్రయాణించడం వల్ల శరీరం కదులుతుంది.

ఇది ప్రామాణిక వైబ్రేషన్ ప్లేట్‌ల నుండి ఎందుకు భిన్నంగా ఉంటుంది. చాలా వాణిజ్య వైబ్రేషన్ ప్లేట్‌లు డోలనం చేసే లేదా తిరిగే ద్రవ్యరాశితో కూడిన యాంత్రిక మోటారును ఉపయోగిస్తాయి. ఇది ప్రత్యేకంగా అధిక BMI ఉన్న వినియోగదారులకు రెండు సమస్యలను సృష్టిస్తుంది:

• ఈ కదలిక తరచుగా పార్శ్వంగా లేదా డోలనాత్మకంగా (పక్కపక్కకు లేదా ఇరుసు ఆధారితంగా) ఉంటుంది, ఇది వెన్నెముక మరియు తుంటి కీళ్లపై కోత బలాన్ని ప్రయోగిస్తుంది — సరిగ్గా ఇటువంటి పార్శ్వ ఒత్తిడిని సురక్షితంగా గ్రహించడానికి బరువైన ఫ్రేమ్ అతి తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• మోటార్ యొక్క యాంత్రిక రూపకల్పన ద్వారా కంపన పౌనఃపున్యం మరియు తీవ్రత స్థిరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఎక్కువ బరువును మోసే వినియోగదారుడి తట్టుకునే సామర్థ్యానికి సరిపోయేలా తీవ్రతను సూక్ష్మంగా సర్దుబాటు చేయడం సాధ్యం కాదు — ఇది తరచుగా "చాలా ఎక్కువ" లేదా "తగినంత లేదు" అన్నట్లుగా ఉంటుంది, మధ్యస్థంగా సర్దుబాటు చేయడానికి చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, సోనిక్ వైబ్రేషన్ శరీరం యొక్క సహజ గురుత్వాకర్షణ అక్షానికి అనుగుణంగా ఉండే నిలువు సైన్-వేవ్ నమూనాను అనుసరిస్తుంది. నిలబడినప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు శరీరం ఇప్పటికే సంకర్షణ చెందే అక్షం వెంబడి ఈ తరంగం ప్రయాణిస్తుంది కాబట్టి, వెన్నెముక లేదా మోకాళ్లపై అడ్డదిశలో లాగుడు ఉండదు. ఈ ప్రక్రియ అంతటా కీలు రిలాక్స్‌గా మరియు తక్కువ ఘర్షణతో ఉంటుంది — ఇది "నిష్క్రియ వ్యాయామం"గా అర్హత పొందడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం: కండర మరియు జీవక్రియ ప్రతిస్పందన నిజమైనదే అయినా, బలాన్ని ఉత్పత్తి చేసేది లేదా గ్రహించేది కీలు కాదు.

3. బరువు తగ్గడానికి సోనిక్ వైబ్రేషన్ నిష్క్రియాత్మక వ్యాయామం ఎందుకు పనిచేస్తుంది

ఒక వ్యక్తి పడుకున్నా లేదా కూర్చున్నా కూడా జీవక్రియ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించగలగడానికి కారణం, సుమారు 70% నీరు ఉండి, కండర తంతువులు మరియు నరాల చివరలతో అల్లుకొని ఉన్న కణజాలం గుండా ఒక ధ్వని తరంగం ప్రయాణించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం ఒకే యంత్రాంగం వల్ల కలిగేది కాదు — ఇది ఏకకాలంలో మూడు పొరలపై పనిచేస్తుంది.

కండర పొర — నిష్క్రియాత్మక దహనం కోసం ప్రతిచర్య సంకోచాన్ని ప్రేరేపించడం

తక్కువ పౌనఃపున్యం గల ధ్వని తరంగం ఒక కండర సమూహం గుండా ప్రయాణించినప్పుడు, మీరు అస్థిరమైన ఉపరితలంపై నిలబడినప్పుడు ఎలాగైతే కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ఆ అంతరాయాన్ని సమతుల్యతకు సవాలుగా గుర్తిస్తుందో, అదే విధంగా ఇది కూడా గుర్తిస్తుంది. శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి, ఇది లోతైన కండర నారలకు వేగవంతమైన సంకేతాలను పంపుతుంది, దీనివల్ల అవి సెకనుకు డజన్ల కొద్దీ సార్లు సంకోచించి, వ్యాకోచిస్తాయి. ఇది ఒక అనియంత్రిత ప్రతిచర్య, స్వచ్ఛంద కండర చర్య కాదు. అందుకే ఇది క్రియాశీల ప్రయత్నం లేకుండా మరియు సాధారణంగా వ్యాయామంతో ముడిపడి ఉండే చెమట ప్రతిస్పందన లేకుండా జరుగుతుంది.

ద్రవ పొర — నీటి నిలుపుదలను తొలగించడానికి శోషరస ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేయడం

మానవ శరీరం సుమారుగా 70% నీటితో నిండి ఉంటుంది, మరియు ధ్వని గాలి కంటే ద్రవాల ద్వారా చాలా సమర్థవంతంగా ప్రయాణిస్తుంది. ధ్వని తరంగం మృదు కణజాలం గుండా ప్రయాణించినప్పుడు, అది చర్మం కింద పేరుకుపోయిన ఇంటర్‌స్టీషియల్ ద్రవం కదలికను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, దీర్ఘకాలిక వాపును తగ్గించడానికి వైద్యపరంగా ఉపయోగించే మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ లాగా పనిచేస్తుంది. అధిక BMI ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే "అదనపు బరువు"గా కనిపించే దానిలో కొంత భాగం, ముఖ్యంగా కాళ్లు మరియు చీలమండల వద్ద, కొవ్వు కణజాలం కాకుండా నిలిచిపోయిన ద్రవమే (దీనిని కొన్నిసార్లు "నకిలీ కొవ్వు" అని కూడా అంటారు).

హార్మోన్ల పొర — ఒత్తిడి వల్ల కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడం

అధిక తీవ్రతతో కూడిన సాంప్రదాయ వ్యాయామం, శారీరక శ్రమకు శరీరం చూపే ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలో భాగంగా కార్టిసాల్ (ప్రాథమిక ఒత్తిడి హార్మోన్) స్థాయిని పెంచుతుంది. దీర్ఘకాలికంగా పెరిగిన కార్టిసాల్ స్థాయిలు, పొత్తికడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో ముడిపడి ఉంటాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, సోనిక్ వైబ్రేషన్ సెషన్‌లు సాధారణంగా ఒత్తిడితో కూడినవిగా కాకుండా, విశ్రాంతినిచ్చేవిగా ఉంటాయి — ఇవి 'పోరాటం లేదా పలాయనం' అనే స్థితి కంటే, విశ్రాంతి తీసుకుని కోలుకునే స్థితికి దగ్గరగా ఉంటాయి — ఇది "వ్యాయామం" చేసేటప్పుడు కూడా కొవ్వు తగ్గడానికి అడ్డుగా పనిచేసే యంత్రాంగాలలో ఒకదానిని తొలగిస్తుంది.

4. గరిష్ట బరువు తగ్గుదల ఫలితాల కోసం సోనిక్ వైబ్రేషన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒక సెషన్ నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడం అంటే తీవ్రతను పెంచడం కాదు — అది, పరిష్కరించాల్సిన నిర్దిష్ట సమస్యకు అనుగుణంగా శరీర భంగిమను సరిచేసుకోవడం, ఆ తర్వాత కండరాల సంకోచం మరియు సున్నితమైన కదలికలు సుదీర్ఘకాలం పాటు తమ పనిని తాము చేసుకునేలా వదిలేయడం. అధిక BMI ఉన్నవారికి, అత్యంత సురక్షితమైన పద్ధతి ఏమిటంటే — కాళ్లు, చేతులు, పొట్ట, బ్యాలెన్స్ వంటి గుర్తింపు పొందిన భంగిమల వర్గాల వారీగా సాధన చేయడం, మరియు శరీరం అలవాటుపడే వరకు ప్రతి విభాగంలోనూ బిగినర్ స్థాయిలోనే కొనసాగడం.

శరీరంలో నీరు చేరడం మరియు కాళ్లు బరువుగా ఉండటం కోసం

ఇక్కడ లక్ష్యం రక్త ప్రసరణ, కండరాల అలసట కాదు. సరైన ప్రారంభ భంగిమ బిగినర్స్ స్టాండింగ్ స్టాన్స్ : ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై పాదాలు సుమారుగా తుంటి వెడల్పు దూరంలో ఉండాలి, మోకాలు వదులుగా ఉండాలి కానీ వంచకూడదు, సమతుల్యత కోసం చేతులు రిలాక్స్‌గా లేదా తేలికగా ముందుకు చాచి ఉండాలి. ప్రామాణిక ప్రగతి క్రమంలో (బిగినర్ → ఇంటర్మీడియట్ → అడ్వాన్స్‌డ్) ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగానే అత్యంత సులభమైనది — మరింత అధునాతనమైన వెర్షన్‌లలో లోతైన స్క్వాట్ లేదా తల మీదుగా చేతిని చాచడం వంటివి ఉంటాయి, ఈ రెండూ మోకాలు మరియు నడుముపై భారాన్ని మోపుతాయి, ఇవి ఇక్కడి లక్ష్యానికి విఘాతం కలిగిస్తాయి.

మా పరికరంలో , ఇది తక్కువ తీవ్రత సెట్టింగ్‌లో (99-పాయింట్ల పరిధిలో సుమారుగా 20–40) P1 (సర్క్యులేషన్ మోడ్) లేదా P2 (రికవరీ మోడ్)ని ఎంచుకుని, డిఫాల్ట్‌గా పూర్తి 10 నిమిషాల పాటు అమలు చేయడానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు మోడ్‌లు శ్రమ కంటే రక్త ప్రసరణ మరియు రికవరీకి ప్రాధాన్యతనిస్తూ రూపొందించబడ్డాయి, ఇది పైన వివరించిన నిలబడి చేసే, తక్కువ-తీవ్రత భంగిమతో సహజంగా సరిపోతుంది.

మొండి కొవ్వు మరియు పొట్టలోని కొవ్వును కరిగించడానికి

సెక్షన్ 3లో వివరించిన, కోర్‌లో కేంద్రీకృతమైన ప్రతిచర్య కండర సంకోచాన్ని ప్రేరేపించడం లక్ష్యంగా మారుతుంది. సరైన ప్రారంభ భంగిమ బిగినర్ సీటెడ్ స్టాన్స్ : మోకాళ్లు వంచి, పాదాలు నేలపై ఆనించి, కొద్దిగా వెనక్కి వాలి, మద్దతు కోసం చేతులను వెనుకకు ఆనించి కూర్చోవాలి — ఇంటర్మీడియట్/అడ్వాన్స్‌డ్ స్థాయిలో ఉపయోగించే పూర్తి సిట్-అప్-శైలి క్రంచ్ లేదా కాలు పైకి లేపిన భంగిమ కాదు, ఎందుకంటే అవి స్థిరీకరణ పనిని హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లు మరియు నడుము కింది భాగంపైకి మారుస్తాయి.

మా పరికరంలో , ఇది P3 (మెటబాలిజం బూస్ట్ మోడ్) లేదా P5 (సెల్ యాక్టివేషన్ మోడ్) ను మధ్యస్థం నుండి అధిక తీవ్రతతో (సుమారు 50–70) ఎంచుకోవడానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, కొన్ని సెషన్‌లలో తక్కువ స్థాయి సౌకర్యవంతంగా అనిపించిన తర్వాత మాత్రమే తీవ్రతను పెంచుతారు.

నిష్క్రియంగా ఉండటానికి ఉద్దేశించిన సెషన్‌లో అలసటను కలిగించకుండా, సెషన్‌ను ముగించే మార్గంగా, ఏ సెషన్ చివరనైనా ఒక చిన్న బిగినర్ ఆర్మ్స్ విభాగాన్ని (మోకాళ్లపై కూర్చుని, చేతులను ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ఉంచి, మొండెం నిటారుగా ఉంచడం; ఇంటర్మీడియట్/అడ్వాన్స్‌డ్‌లో ఉపయోగించే లో-ప్లాంక్ వేరియంట్ కాదు) — తక్కువ సెట్టింగ్‌లో 2 నుండి 3 నిమిషాల పాటు — జోడించవచ్చు.

భారీ శరీర నిర్మాణం ఉన్నవారికి సాధారణ సూచన: ఏదైనా కొత్త భంగిమను మొదటి ఒకటి లేదా రెండు సెషన్ల వరకు అతి తక్కువ తీవ్రతతో ప్రారంభించండి. ప్రారంభ స్థాయి భంగిమ పూర్తి 10 నిమిషాల పాటు స్థిరంగా మరియు సులభంగా పట్టుకోగలిగేలా అనిపించిన తర్వాత మాత్రమే మధ్యస్థ లేదా ఉన్నత స్థాయి భంగిమలకు — అంటే లోతైన స్క్వాట్‌లు, ప్లాంక్ ఆధారిత హోల్డ్స్, కాళ్లు పైకి ఎత్తిన భంగిమలకు — మారండి.

5. ముగింపు: సురక్షిత బరువు తగ్గుదల యొక్క భవిష్యత్తు మరియు తదుపరి చర్యలు

ఈ వ్యాసం ప్రారంభంలో వివరించిన ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే — సాంప్రదాయ వ్యాయామం, శరీరం ప్రస్తుతం సురక్షితంగా చేయలేని పనిని చేయమని కోరుతుంది — దీనికి సంకల్ప శక్తి ఆధారిత పరిష్కారం లేదు. దానికి యాంత్రిక పరిష్కారం ఉంది. సోనిక్ వైబ్రేషన్ పాసివ్ వ్యాయామం పనిచేయడానికి కారణం, అది కీళ్ళు మరియు హృదయ సంబంధ అవరోధాలను పూర్తిగా తొలగించడమే, అంతేగానీ అది అదే వ్యాయామానికి సున్నితమైన రూపం కావడం కాదు. అది అందించే అసలైన వారధి అదే: ఎంత ప్రేరణ ఉన్నప్పటికీ, పరుగెత్తడానికి, దూకడానికి లేదా అధిక హృదయ స్పందన రేటును కొనసాగించడానికి శారీరకంగా ఇంకా సిద్ధంగా లేని వ్యక్తుల కోసం ఇది ఒక ప్రారంభ స్థానం.

వ్యక్తిగతంగా (C-వైపు): ఆచరణాత్మక మార్పు ఏమిటంటే, "పడి ఉండి ఆరోగ్యంగా మారడం" అనేది ఒక హాస్యాస్పదమైన మాటగా మిగిలిపోకుండా, ఒక సరైన మొదటి అడుగుగా మారుతుంది. మోకాళ్ల నొప్పితో, శరీరంలో నీరు చేరడంతో, లేదా తేలికపాటి శ్రమ చేసిన కొద్ది నిమిషాలకే గుండె కొట్టుకునే వేగం పెరిగిపోవడంతో బాధపడేవారు, సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడానికి అవసరమైనంత బరువు తగ్గే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు — వారు అసలు అలాంటి ముందస్తు షరతు అవసరం లేని ఒక పద్ధతితోనే ప్రారంభించవచ్చు.

స్టూడియోలు మరియు క్లినిక్‌ల కోసం (B-ఎండ్): ఇది తగినంత సేవలు అందని ఒక విభాగాన్ని సూచిస్తుంది. చాలా జిమ్‌లు మరియు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు ఇప్పటికే మధ్యస్థం నుండి అధిక ప్రభావం చూపే శిక్షణను తట్టుకోగల జనాభాను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడ్డాయి — అంటే, భారీ శరీరాకృతి, తక్కువ సహనశక్తి ఉన్న జనాభానే తరచుగా చేరడానికి, ఇబ్బంది పడటానికి, మరియు మొదటి నెలలోనే వైదొలగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న సమూహం. నిష్క్రియాత్మకమైన, కీళ్లకు సురక్షితమైన పద్ధతిని ప్రవేశపెట్టడం అనేది ఇప్పటికే ఉన్న కార్యక్రమాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు; ఇది సాంప్రదాయ పరికరాలు ప్రస్తుతం కోల్పోతున్న క్లయింట్ విభాగాన్ని నిలుపుకోవడానికి ఒక మార్గం.