Matka Daaweynta Vibroacoustic: Waa maxay, sida ay u shaqeyso, iyo dhab ahaantii ma shaqeysaa?

Derin gariir leh waa dusha sare ee jirka oo dhan - oo caadi ahaan cabbirkiisu yahay joodariga - kaas oo u beddela hirarka dhawaaqa gariir jireed oo si toos ah loogu gudbiyo jirka. Waxaad ku jiifsataa. Halkii aad ka maqli lahayd dhawaaq dhegahaaga, waxaad dareemeysaa gariirro soo noqnoqda oo hooseeya oo dhex maraya murqahaaga, kala-goysyadaada, iyo unugyada jilicsan.

Kala duwanaanshahaasi waa muhiim. Daaweynta codka caadiga ah waxay ka shaqeysaa nidaamka maqalka. Derinka gariirku wuu dhaafaa taas wuxuuna u shaqeeyaa si farsamo ahaan - gariirku wuxuu u gudbaa jirka isagoo si toos ah u taabanaya, isagoo gaaraya qoto dheer oo unugyada ah oo sameecadaha, sameecadaha dhegaha, ama suufka duugista caadiga ah aysan sameyn karin.

U fiirso farqiga u dhexeeya daawashada riwaayad fiidiyow ah iyo istaagga hortooda sameecadaha masraxa. Mid waa waayo-aragnimo maqal ah. Midda kalena waa mid jidh buuxa leh.

5ta Qaybood ee Muhiimka ah ee Derinka Vibroacoustic

Derbiga laftiisu waa dusha sare ee taabashada - badanaa waxaa ku daboolan xumbo iyo dherer buuxa oo jirka ah. Shaqadiisu waa inay si siman u gudbiso gariirka jirka oo dhan iyadoo ku siinaysa raaxo inta lagu jiro kalfadhiyada caadiga ah ee socda 20 ilaa 40 daqiiqo.

Transducers- ku waa isha gariirka. Waxay calaamadaha maqalka u beddelaan gariir farsamo oo dhex mara roogga iyo jirka. Kala duwanaanshaha soo noqnoqda ee ay ku shaqeeyaan waxay go'aamisaa sida qoto dheer ee gariirku u galo - soo noqnoqoshada hoose (3-50 Hz) waxay gaartaa kooxaha murqaha, kala-goysyada, iyo habdhiska neerfaha; soo noqnoqoshada sare waxay ku sii dhowdahay dusha sare.

Qaybta kantaroolku waxay kuu ogolaanaysaa inaad hagaajiso soo noqnoqoshada, xoojinta, iyo qaabka kalfadhiga. Nidaam si fiican loo nashqadeeyay, kuwani waa kuwo si madax-bannaan loo xakamayn karo - xoojinta gariirka iyo mugga codka waa inaysan noqon isku mid slider.

Isha maqalka ayaa wada nidaamka oo dhan. Tani badanaa waa isku xirka Bluetooth ee taleefankaaga, maktabad barnaamij oo ku dhex jirta, ama labadaba. Calaamadda maqalka ayaa ah waxa ay transducers-ku u tarjumaan gariir jireed, sidaa darteed tayada iyo inta jeer ee aad ciyaareyso waxay si toos ah u saameeyaan waxaad dareemayso.

Nidaamyada daawaynta dheeraadka ah way ku kala duwan yihiin qalabka. Ku darista ugu badan waa kulaylka - badanaa walxaha graphene ama fiber-ka kaarboonka ah ee diiriya aagagga gaarka ah ee jirka. Derbiyada qaarkood waxay sidoo kale ka mid yihiin xakamaynta aagga la beegsanayo, taasoo u oggolaanaysa meelaha kala duwan ee jirka inay helaan mawjado kala duwan isku mar.

5ta Qaybood ee Muhiimka ah ee Derinka Vibroacoustic

Derbiga laftiisu waa dusha sare ee taabashada - badanaa waxaa ku daboolan xumbo iyo dherer buuxa oo jirka ah. Shaqadiisu waa inay si siman u gudbiso gariirka jirka oo dhan iyadoo ku siinaysa raaxo inta lagu jiro kalfadhiyada caadiga ah ee socda 20 ilaa 40 daqiiqo.

Transducers- ku waa isha gariirka. Waxay calaamadaha maqalka u beddelaan gariir farsamo oo dhex mara roogga iyo jirka. Kala duwanaanshaha soo noqnoqda ee ay ku shaqeeyaan waxay go'aamisaa sida qoto dheer ee gariirku u galo - soo noqnoqoshada hoose (3-50 Hz) waxay gaartaa kooxaha murqaha, kala-goysyada, iyo habdhiska neerfaha; soo noqnoqoshada sare waxay ku sii dhowdahay dusha sare.

Qaybta kantaroolku waxay kuu ogolaanaysaa inaad hagaajiso soo noqnoqoshada, xoojinta, iyo qaabka kalfadhiga. Nidaam si fiican loo nashqadeeyay, kuwani waa kuwo si madax-bannaan loo xakamayn karo - xoojinta gariirka iyo mugga codka waa inaysan noqon isku mid slider.

Isha maqalka ayaa wada nidaamka oo dhan. Tani badanaa waa isku xirka Bluetooth ee taleefankaaga, maktabad barnaamij oo ku dhex jirta, ama labadaba. Calaamadda maqalka ayaa ah waxa ay transducers-ku u tarjumaan gariir jireed, sidaa darteed tayada iyo inta jeer ee aad ciyaareyso waxay si toos ah u saameeyaan waxaad dareemayso.

Nidaamyada daawaynta dheeraadka ah way ku kala duwan yihiin qalabka. Ku darista ugu badan waa kulaylka - badanaa walxaha graphene ama fiber-ka kaarboonka ah ee diiriya aagagga gaarka ah ee jirka. Derbiyada qaarkood waxay sidoo kale ka mid yihiin xakamaynta aagga la beegsanayo, taasoo u oggolaanaysa meelaha kala duwan ee jirka inay helaan mawjado kala duwan isku mar.

Waa maxay faa'iidooyinka rooga Vibroacoustic?

Faa'iidooyinka inta badan la bartay waxay u qaybsan yihiin afar qaybood: yareynta walbahaarka, taageerada hurdada, xanuunka iyo soo kabashada murqaha, iyo kicinta jirka ee aan firfircooneyn ee dadka dhaqdhaqaaqa xaddidan qaba.

Yaraynta Walbahaarka

Marka jirku uu walbahaar ku jiro, habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta wuxuu ku sii jiraa awood naxariis leh - garaaca wadnaha oo sareeya, xiisadda muruqa, iyo feejignaan sare. Soo kabashadu waxay u baahan tahay u wareegidda dhaqdhaqaaqa parasympathetic.

Tijaabo RCT ah oo tijaabo ah oo la sameeyay 2022 oo lagu daabacay Frontiers in Psychology (Kantor et al., PMCID: PMC9606670) ayaa tan ku tijaabisay ardayda jaamacadda. Ka dib 20 daqiiqo oo gariir yar oo soo noqnoqda ah, kooxda VAT waxay muujisay koror tirakoob ahaan muhiim ah oo ku yimid dhaqdhaqaaqa parasympathetic oo lagu cabiray HRV, marka la barbar dhigo kooxda placebo. Dhibcaha walbahaarka shakhsi ahaaneed iyo xiisadda muruqa ayaa sidoo kale soo hagaagay. HRV waa akhris qalab ujeedo leh - maaha warbixin is-sheegid ah.

Taageerada Hurdada

Khalkhalka hurdada ayaa inta badan ah hoos u dhaca habdhiska neerfaha: jidhku ma hoos uga wareegi karo feejignaanta una wareegi karo nasasho. Kicinta gariirka ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso buuxinta farqigaas ka hor inta aan la bilaabin hurdada.

Daraasad 2020 ah oo ku saabsan Xanuunnada Hurdada (Zabrecky et al., PMCID: PMC7024098) ayaa baartay 30 bukaan oo hurdo la'aan ah muddo hal bil ah oo ay ku jireen kicinta gariirka. Kooxda daaweyntu waxay muujisay horumar la taaban karo oo ku yimid muddada hurdada ee la cabbiray - oo lagu xaqiijiyay ficil-qaadis, oo aan ahayn oo keliya warbixin is-sheegid ah - iyo hoos u dhac ku yimid dhibcaha Insomnia Severity Index. Isbeddellada isku xirnaanta shaqada ayaa ka soo muuqday meelaha thalamus, prefrontal cortex, iyo dareemayaasha: gobollada si toos ah ugu lug leh nidaaminta hurdada. Qaybta sawir-qaadista neerfaha waa mid la taaban karo. Ma aha "dadku waxay dareemeen nasasho badan." Maskaxdu way ka duwanayd sidii hore.

Xanuunka iyo Soo Kabashada Muruqyada

Daraasad ay 2015 sameeyeen Naghdi et al. waxay ogaadeen in 10 kalfadhi oo kicinta vibroacoustic ah oo 40 Hz ah muddo shan toddobaad ah ay hoos u dhigtay dhibcaha xanuunka iyo hurdada oo hagaagtay bukaanada fibromyalgia, iyada oo aan wax saameyn ah lahayn. RCT-ga fibromyalgia ee 2019 wuxuu muujiyay horumarro calaamado ah oo tirakoob ahaan muhiim ah oo ku yimid bukaanada qaata VAT oo ay weheliso daryeelka caadiga ah, marka la barbar dhigo daryeelka caadiga ah oo keliya.

Si loo helo soo kabashada murqaha, cilmi-baaris ku saabsan gariirka soo noqnoqda ee hooseeya ee ciyaartoyda ayaa lagu ogaaday in horumar laga sameeyay dhibcaha xanuunka iyo heerka xanuunka cadaadiska ka dib faragelinta - taasoo soo jeedinaysa codsiyada ka baxsan dadka caafimaadka qaba.

Kicin Dadban oo loogu talagalay Dhaqdhaqaaqa Xaddidan

Kicinta Vibroacoustic-ga waa mid aan firfircoonayn: isticmaaluhu wuu jiifaa isagoo roogagga shaqeynaya. Tani waxay muhiim u tahay dadka waaweyn, bukaanada qalliinka kadib, ama qof kasta oo leh awood xaddidan oo jimicsi firfircoon. Gariirku wuxuu kiciyaa murqaha, neerfayaasha, iyo wareegga dhiigga iyada oo aan la samayn dhaqdhaqaaq ikhtiyaari ah. Dadka maareeya murqaha oo yaraada, wareegga dhiigga oo liita, ama xanuunka sariirta saaran, tani waa ikhtiyaar macno leh oo jimicsi dhaqameedku uusan shaqayn karin.

Ma roogagga gariirka ma run ahaantii shaqeeyaan?

Jawaabta gaaban: yareynta walbahaarka iyo taageerada hurdada, caddayntu waa mid macquul ah oo xooggan. Xanuunka daba-dheeraada sida fibromyalgia, daraasado dhowr ah oo la xakameeyey ayaa muujinaya saameyn macno leh. Codsiyada kale, caddayntu waa mid hordhac ah.

Jawaabta dheer waxay u baahan tahay in la kala saaro saddex su'aalood:

Daaweynta vibroacoustic ma soo saartaa saameyn jireed oo dhab ah? Haa. Cabbiraadaha HRV, baaritaannada fMRI, xogta ficil-qaadista, iyo miisaanka xanuunka ee daraasado badan oo la daabacay waxay muujinayaan isbeddello la qiyaasi karo - ma aha oo kaliya aragtiyo shakhsi ahaaneed. Gariirka mawjadaha hooseeya wuxuu ku lug leeyahay farsamoyaqaannada unugyada jilicsan, wuxuu saameeyaa habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta, wuxuuna u muuqdaa inuu wax ka beddelo dhaqdhaqaaqa gobollada maskaxda ee la xiriira hurdada iyo walbahaarka.

Ma saqaf kasta oo gariir leh ayaa keena saameyntaas? Ma aha daruuri. Cilmi-baaristu waxay isticmaashay aalado gaar ah oo leh mawjado iyo xoog gaar ah. Saqaf leh mawjado cidhiidhi ah, xakameyn gariir aan sax ahayn, ama qalab-beddelayaal daciif ah ayaa laga yaabaa inaysan ku dayan xaaladahaas. Qalab ka shaqeeya 3 Hz oo leh xoog la hagaajin karo iyo qalab-beddelayaal elektromagnetic ah ayaa si macno leh uga duwan suufka duugista macaamiisha oo leh jawi gariir.

Ma daaweyn caafimaad baa? Maya. Derbiyada Vibroacoustic waa qalab caafimaad iyo soo kabasho - maaha kuwo lagu beddeli karo daaweynta jirka, daawada, ama daryeelka caafimaadka. Cilmi-baaristu waxay taageertaa isticmaalkooda qalab dheeri ah.

Matka Dida Vibroacoustic

The Matka Dida Vibroacoustic waxaa lagu dhisay qeexitaannada lagu falanqeeyay maqaalkan - 3 Hz oo ah soo noqnoqoshada bilowga, qalabka wax lagu beddelo ee elektromagnetic-ka, daaweynta kulaylka graphene ee lix aag oo jirka ah, iyo is-dhexgalka muusikada Bluetooth. Waa kan xaashida faahfaahinta oo dhammaystiran ee tixraaca.