Kia pehea te roa o te whakahaere i te para o te hau i roto i te whare moenga?

Ko te para o te hau he taputapu tango matūriki, mate pāwera, microorganisms me nga kakara kino mai i te hau o roto. I te mea ka tino whakakorehia e te taputapu nga moroiti pathogenic, te allergens, te paowa tupeka me etahi atu matū, he mea tino tika ki nga waahi kei reira nga tamariki nohinohi, nga taangata mate mate, nga turoro me te mate huango, te bronchitis mau tonu ranei, nga kaumatua. Na, ki te whakatutuki i te painga o te horoi o te hau, kia pehea te roa o to huri i te te horoi hau ? Ka whai waahi te waa?

Kia pehea te roa o taku mahi horoi hau?

Ko te whakautu tika "a tawhio noa te karaka." Katahi ka noho ma te mokowā hau i roto i te pūtoro keu. Ko te kounga o te hau i roto i to kaainga kei te huri haere tonu, a ko te whai huatanga o to horoi rangi ka whakawhirinaki ki tona rahi, ina koa ka hiahia koe ki te horoi i tetahi ruma kotahi, i te whare katoa ranei. 

Ko te meka ko te mea e whakaaehia ana e nga kaihanga ka mahi te para o te hau mo te 8 haora ia ra. Koinei te waa mahi toharite o te taputapu mo tona oranga. Heoi, ka kii nga taote kia whakamahia he para hau mo te 24 haora ia ra kia ora tonu ai. Ka whakaaro koe ko te painga nui ko te hau ma. Ae, ka taea. Heoi, ka nui ake nga painga ka puta mena ka mahi te taputapu 24 haora ia ra.

Ko te arorau o te horoi i te hau me te whakakore i te taputapu kaore e mahi, na te mea ka puta nga matūriki kino. Ko ta ratou puna tika ko te tangata e patu ana i nga kiri kiri takitahi kotahi i te ra, me nga mokai, nga taonga whakapaipai, aha atu. He iti rawa te rahi o nga mate pawera e kore e kitea e te kanohi tangata. Engari ko te para o te hau ka whakatau me te kite i nga matū kino o te hau. Me mahi nga taputapu 24 haora ia ra, 7 ra i te wiki, me te kore e pakaru i roto i te ruma kotahi. I tenei keehi anake ka taea e koe te tumanako he painga pai.

He pai ki te waiho he para rangi i te ra katoa?

Ae, ka taea e te para o te hau te rere i nga wa katoa, ina koa ki te tiaki koe. E taunaki ana. He pai te haumaru o nga taputapu hou, kua hangaia hei mahi huri noa i te karaka. Kare rawa koe e whakaweto i to pouaka whakamātao? A ko nga pouaka whakaata hou me nga para rangi, ahakoa kua whakawetohia, kei roto i te aratau tuutuu, kei te rere tonu o raatau microcircuits. Na ka taea e koe te waiho i to para rangi i nga wa katoa, ka whakawetohia mo te tiaki i ia wa, i nga huringa tātari ranei. Ma te horoi 24-haora ka taea e koe te hau hou me te kore poke.

Karekau koe e whakaweto i te para rangi ki te wehe koe i te whare. Tukua kia rere i a koe e ngaro ana i a koe e hoko ana, i te mahi, i tetahi huihuinga hapori ranei. Ka hoki mai koe, ka mohio koe he ma te hau. Ko te puehu, te hae, te kohu me etahi atu parakino kare i te mohio kei te noho koe ki te kainga me te wa kare koe. Te neke haere tonu i to kainga. Ina whakawetohia e koe to para rangi mo te wa roa, ka nui haere, no reira kua kore te hau e ma.

Kei te mataku koe ki nga kaupapa ohorere? Ki te pera, rapua he para me nga pukoro hei tirotiro i te kounga o te hau i to kainga. I te nuinga o te wa, ka tutakina aunoa nga kaipara hau pai ina whakatau ana kua whakakorehia e ratou nga parahanga. Kare koe e manukanuka ki tetahi mea, ka tino mohio koe kare koe e miharo ki te hau ki tonu i nga mate mate mate, matūriki puehu ranei ina hoki mai koe.

Ka taea e au te moe me te horoi hau?

Mena kei te whakaaro koe mo te moe me te para o te rangi, me mohio ka taea, ka tūtohutia hoki mo te hauora pai 

E taunaki ana te Asthma and Allergy Foundation o Amerika ki te whakamahi i te para rangi i mua i te moenga hei whakapai ake i te manawa i te wa e moe ana. Tuatahi, he pai ake te mahi o o tatou tinana mai i nga mea poke, i te wa e korikori ana tatou me te wa e okioki ana tatou. Ma te whakamahi i te para o te hau i roto i te whare moenga ka pai ake te rere o te hau, ka puta te ahua o te hau iti i roto i te ruuma, ka ngawari ake te moe, katahi ka whai okiokinga pai. Ka tau hoki to moe. I te ata, ka oho koe, ka nui ake te kaha me te kaha ki te mahi.

Me te haruru? He maha nga taputapu he aratau po. Ki te whiriwhiri koe i te aratau rangi po tika, kaore koe e awangawanga mo te nui o te decibels. Ko te mahi o te powhiriwhiri i roto i te waahanga ka whai hua pai ki te moe. Ka puta he oro e kiia nei he haruru ma, he rite ki te tangi o te reo irirangi, pouaka whakaata ranei, e awhina ana i etahi tangata kia moe. Ko tenei oro kaore i te whakarōpūtia hei haruru. Ko nga tangata e tino ngoikore ana te moe ki te ngangau o te po ka kore e rongo i nga paanga kino o aua kai horoi wahangu. Me whakarite kia kaua te taputapu e tu tata rawa ki te moenga. No reira, kaua koe e whakararuraru i nga oro e mahia ana e te para rangi.

E hia te nui o te hiko e whakamahia ana e te para rangi?

Ko te horoi hau kei te hiahia ki nga kaainga katoa i enei ra, engari he maha tonu nga pohehe mo tana kohi hiko. Ka taea e nga kaihoroi hau hou te whakarato i te tino pai, he iti rawa te whakapau kaha, me te kore e pa ki to putea.

Me whakamarama i mua kaore koe e awangawanga mo nga utu hiko o nga taputapu. I roto i a maatau whakamatautau, i tirohia e maatau te whakapau hiko o etahi para horoi hau, a, i roto i o maatau wheako, ko te nuinga o nga taputapu ka mahi i roto i te aratau kaha. I kitea e matou ka pau te kaha o nga kaiawhina o te kaainga ka rite ki te hiko i pau i te pona iti. Ahakoa e whakahaere ana koe i te 24 haora ia ra, kaore koe e awangawanga mo te nui o te whakapau hiko.