Infrared Sauna ကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းမလဲ။
Sauna တွင် အနားယူခြင်းသည် အခြားမည်သည့်အရာနှင့်မျှ နှိုင်းယှဉ်၍မရနိုင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် စစ်မှန်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ် သို့မဟုတ် တိုက်ခန်းတွင် အထူးတပ်ဆင်ထားသော အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆော့ကစားနေပါက၊ သင့်အနားယူချိန်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် Sauna နှင့် ၎င်း၏တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းမွန်စွာဂရုစိုက်ရမည်ကို နားလည်ထားသင့်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ ဝန်ဆောင်မှုပေးတယ်။ Infrared Sauna သည် ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသော်လည်း ဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သော စျေးကြီးသည့်ကိရိယာများ ရှုပ်ထွေးပါသည်။ လိုက်နာရမယ့် စည်းကမ်းချက် အနည်းငယ်ပဲ ရှိပါတယ်။
Infrared Sauna သန့်ရှင်းရေးအကြံပြုချက်များ
မင်းရဲ့ကတည်းက အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ် သင့်အရေပြားနှင့် ထိတွေ့သော စိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ချွေးထုတ်ခန်းကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရေပြားဆဲလ်သေများ၊ ချွေးများနှင့် ဆံပင်များသည် အလွယ်တကူ စုစည်းနိုင်ပြီး သင့် Sauna သည် ရှုးမြင်ပုံနှင့် အနံ့အသက်ဆိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သို့သော် ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းရေးနည်းစနစ် အနည်းငယ်ဖြင့် သင်၏ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို နောင်နှစ်များအထိ လှပသန့်ရှင်းစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းအသုံးပြုမှုတွင် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် ပိုးသတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်များအတွက်သာမက အခြားမျက်နှာပြင်များအတွက် အထူးပိုးသတ်ဆေးများကို အသုံးပြုပါ။ အသုံးပြုပြီးနောက် sauna စင်များ၊ ကျောမှီများနှင့် နံရံများကို သန့်ရှင်းရန် ဘရပ်ရှ်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်၏ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို နေ့တိုင်း အသုံးပြုပါက စက္ကန့် ၃၀ မှ ၁ မိနစ်အတွင်း ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။ သန့်စင်ပြီးနောက် ခုံတန်းလျား၊ နောက်ခုံနှင့် နံရံများကို ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော သန့်စင်မှုအတွက်၊ သင်၏ sauna ကို သန့်စင်ရန် 10% ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် ဖြေရှင်းချက် သို့မဟုတ် ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ပွတ်ပြီးရင် ရေနဲ့ဆေးချပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသည် သန့်ရှင်းရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အချို့သောသူများသည် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသုံးပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ sauna အတွင်းရှိ သစ်သားပေါ်တွင် ပို၍နက်မှောင်သည့် အစွန်းအထင်းကို တွေ့ရသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော်ဒါအတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို အသုံးပြုရာတွင် သတိထားပါ။
အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် သင့် Sauna ကို ကောင်းစွာ ခြောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ ဖျာ သို့မဟုတ် ဖျာကိုလည်း အနည်းဆုံး အထူးထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြင့် ပိုးသတ်သင့်ပါသည်။ ဆန်ခါများ သို့မဟုတ် ဖျာများကို ရုတ်သိမ်းပါ၊ တံခါးနှင့် လေဝင်ပေါက်များကို ဖွင့်ပါ၊ ကြမ်းပြင်နှင့် မျက်နှာပြင်အားလုံးကို သုတ်ပါ၊ စိုစွတ်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို သေချာယူပါ။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းတွင် ကျန်ရှိသော အပူသည် အပိုအားထုတ်စရာမလိုဘဲ အခန်းကို လုံးဝခြောက်သွေ့စေပါသည်။ သို့မဟုတ်ပါက လေဝင်လေထွက်မရှိဘဲ၊ sauna သည် လုံလောက်စွာမခြောက်ပါက မှိုနှင့် မှိုအမျိုးအစားအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အချိန်နှင့်ငွေများစွာယူရမည့် အန္တရာယ်ရှိသည်။
သင်၏ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းခန်းကို သန့်စင်ပါ။ အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ အစိုဓာတ်က ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေကို ဆွဲဆောင်ပါတယ်။ သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူ များ Sauna တွင် ရောဂါပိုးမကူးစက်စေရန် သေချာစေရန် ပိုးသတ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ၊ 70% အရက်သည် ချွေးပေါက်အတွင်း မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။
Infrared Sauna ကို အချိန်မီ မစွန့်ပစ်ပါက အပေါ်ယံလွှာကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည် ။
သင်ဝင်လာနိုင်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေအပြင် ကြမ်းပြင်ပေါ်တက်သွားတဲ့ ခေါင်းမာတဲ့ဆံပင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အပတ်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ချွေးပေါက်ခန်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ဖုန်စုပ်ပါ။ အထူးဆပ်ပြာဖြင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်ရှိ သစ်သားအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အခါအားလျော်စွာ သန့်စင်ပေးသင့်သည်။ သစ်သားအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အထူးသဖြင့် ဆီအခြေခံပြီး ဖုန်ဒဏ်ခံနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သစ်သားအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့် သစ်သားဒြပ်စင်များကို သန့်ရှင်းအောင် ထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သစ်သားဒြပ်စင်များ မှောင်မိုက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ချွေးအစွန်းအထင်းများသည် Sauna တွင် အမှတ်အသားတစ်ခုချန်ထားခြင်းကြောင့် နာမည်ဆိုးထွက်နေသည်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါတွေကို အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်ခန်းမှာ ထားနိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် ချွေးစွန်းထင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အထူး Sauna ကူရှင်များကို သင်ဝယ်နိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် မှိုများ စုပုံလာမှုမှ ကာကွယ်ရန် သင်၏ မျက်နှာသုတ်ပဝါနှင့် ချွေးပေါက်ခန်းများကို ဆေးကြောပါ။
အစားအသောက် နှင့် အချိုရည်များကို Sauna ထဲသို့ မယူဆောင်ပါနှင့်။ ဟုတ်တယ်၊ Sauna ထဲမှာ အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာကို ပျော်ပျော်ပါးပါး ခံစားရတာ အံ့သြဖို့ကောင်းပေမယ့် အများစုကတော့ သန့်စင်ရခက်တဲ့ အစွန်းအထင်းတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ချန်ထားပေးတဲ့အရာတွေပါ။ ဒါကြောင့် သင့်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ပုံမှန်ရှိမယ်ဆိုရင်၊ အဲ့ဒီမှာ မဖြစ်သင့်တဲ့ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာမှာ ဘယ်သူမှ ရှိမှာမဟုတ်ဘူးလို့ မျှော်လင့်ပါ။
မင်းရဲ့ sauna က လတ်ဆတ်တဲ့ အနံ့ရချင်သလား။ ဓာတုအခြေခံလေကိုသန့်စင်ပေးမည့်အစား၊ သင်၏အနီအောက်ရောင်ခြည်ကို အမြဲမွှေးကြိုင်စေရန်အတွက် သံပုရာသီး၊ mint အရွက်၊ လာဗင်ဒါရွက်နှင့် သဘာဝအဆီများကဲ့သို့သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Infrared Sauna ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များနှင့် လှည့်ကွက်များ
အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်၏ စောင့်ရှောက်မှုတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားချက်များရှိသည်။ အများစုမှာ သဘာဝသစ်သားဖြင့် တည်ဆောက်ထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းများသည် သင့်အား နှစ်ပေါင်းများစွာ ဝန်ဆောင်မှုပေးပြီး ကြည့်ကောင်းနေစေရန်အတွက် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။:
- ပါဝါထောက်ပံ့မှုမှ လုံးဝအဆက်ပြတ်ပြီးမှသာ စက်ပစ္စည်းကို တပ်ဆင်ပါ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားပါ။
- အပူဒြပ်စင်များနှင့် ဝေးဝေးနေရန် အရေးကြီးသည်။
- အပြင်ပန်းများကို သန့်ရှင်းစေရန် သစ်သားမျက်နှာပြင်များကို ဂရုစိုက်ရန် အထူးထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းနှင့် ခုံတန်းလျားများ၏ အတွင်းပိုင်းကို ဘက်မလိုက် PH ရှိသော ဆပ်ပြာရည်ဖြင့် ပုံမှန် သန့်စင်သင့်ပြီး အနည်းဆုံး ရေပမာဏကို အသုံးပြုသင့်သည်။
- စက်ပစ္စည်းများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေရန်အတွက် ပါဝါအား အလွန်အကျွံမတင်ပါနှင့်။ IR sauna ၏အကောင်းဆုံးလည်ပတ်ချိန်သည် 30-40 မိနစ်ဖြစ်သည်။
- ချွေးထွက်ချိန်တွင် သစ်သားမျက်နှာပြင်များထဲသို့ အစိုဓာတ်မစုပ်ယူနိုင်စေရန်၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် အိပ်ယာခင်းများကို ခုံတန်းလျားများနှင့် ကြမ်းပြင်များတွင် ထားရှိသင့်သည်။
- Degreasing နှင့် ပိုးသတ်ဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးပါသည်။
- session တစ်ခုပြီးတိုင်း အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါမှ အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းနဲ့ မှိုတက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။